10 спосабаў пазбавіцца ад апухлых вачэй

Задаволены

• Што вы можаце зрабіць з азызлымі вачыма
• 1. Высыпайцеся
• 2. Падпірайце сябе
• 3. Звярніцеся да алергіі
• 4. Піце дастатковую колькасць вады
• 5. Пазбягайце алкаголю
• 6. Перадайце соль
• 7. Ешце больш калію
• 8. Карыстайцеся прахалодным кампрэсам
• 9. Паспрабуйце крэм для вачэй
• 10. Пагаворыце са сваім лекарам аб касметычнай хірургіі
• Што выклікае азызласць вачэй
• Калі звярнуцца да ўрача
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Што вы можаце зрабіць з азызлымі вачыма

Ёсць мноства спосабаў паменшыць азызласць вакол вачэй. Некаторыя сродкі простыя, напрыклад, піць больш вады. Іншыя ўдзельнічаюць больш, напрыклад, робяць касметычную хірургію. Вось некалькі парад і рэкамендацый, як паспрабаваць пазбавіцца ад азызлых вачэй.

1. Высыпайцеся

Рэгулярны рэжым паўнавартаснага сну дапаможа паменшыць азызласць вачэй. Дарослым трэба спаць ад 7 да 9 гадзін у суткі. Каб вы спалі дастаткова, стварыце рэжым сну і прытрымвайцеся яго.

Важна памятаць, што ваш рэжым сну пачынаецца задоўга да таго, як вы кладзецеся спаць. Каб паўнавартасна адпачыць, клініка Майо прапануе вам:

• Прытрымвайцеся графіка сну.
• Спыніце ўжыванне кафеіну як мінімум за 6 гадзін да сну.
• Спыніце ўжыванне алкаголю блізка да сну.
• Скончыце вячэраць прыблізна за 3 гадзіны да сну.
• Закончыце практыкаванні за некалькі гадзін да сну.
• Выключыце электроніку за 1-2 гадзіны да сну.

2. Падпірайце сябе

Спіце з некалькімі падушкамі пад галавой, каб пазбегнуць ссядання вадкасці вакол вачэй. Калі вы не можаце спаць пад вуглом на клінаватай падушцы або стопцы падушак, паспрабуйце трохі прыпадняць галаву ложка для таго ж эфекту.

Купляйце клінаваныя падушкі ў Інтэрнэце.

Для гэтага пакладзеце стос кніг альбо іншы клін пад ногі ложка з таго боку, дзе вы ўпіраецеся галавой.Калі вы заўважылі розніцу ў тым, як часта ці моцна надзімаюцца вочы, разгледзьце больш устойлівае рашэнне, напрыклад, стаякі для ложка.

Купляйце стаякі для ложкаў у Інтэрнэце.

3. Звярніцеся да алергіі

Пагаворыце са сваім лекарам, калі ў вас ёсць круглагадовая альбо сезонная алергія. Алергія можа прывесці да таго, што вачыма пачырванеюць, апухнуць і набухнуць. Гэта можа заахвоціць вас больш трэць вочы, што прывядзе да далейшай азызласці.

Ваш лекар можа дапамагчы скласці план лячэння для палягчэння вашых сімптомаў. Сюды могуць уваходзіць вочныя кроплі і лекі, якія адпускаюцца без рэцэпту і якія адпускаюцца па рэцэпце.

4. Піце дастатковую колькасць вады

Азызласць вачэй можа быць вынікам абязводжвання. Абавязкова піце шмат вады кожны дзень, каб ваша скура была здаровай. Агульнае правіла - выпіваць восем шклянак вады па 8 унцый штодня.

Каб не адставаць ад шляху, усталюйце штогадзінны напамін на тэлефоне. Вы таксама можаце выкарыстоўваць шматразовую бутэльку з вадой, пазначаную пэўным часам, каб дапамагчы вам піць дастатковую колькасць вады на працягу дня.

Купляйце пазначаныя часам бутэлькі з вадой у Інтэрнэце.

5. Пазбягайце алкаголю

Паспрабуйце абмежаваць альбо пазбягаць алкаголю і іншых напояў, якія могуць абязводзіць вас. Абязводжванне можа прывесці да азызласці вачэй, таму лепш за ўсё выпіць шклянку вады.

Калі вы стаміліся ад простай вады, уліванне яе ў свежыя садавіна - выдатны спосаб заставацца ўвільготненым і бадзёрым. Паспрабуйце дадаць выбраны фрукт у бутэльку з вадой, якая настойваецца на працягу ўсяго дня.

Купляйце асабістыя бутэлькі з вадой у Інтэрнэце.

6. Перадайце соль

Ужыванне занадта вялікай колькасці солі можа выклікаць дадатковае затрымку вадкасці ў вашым целе. Гэта таксама можа прывесці да іншых праблем са здароўем, такіх як большы рызыка сардэчных праблем і інсульту.

Паводле дадзеных, цяперашняя сутачная норма натрыю складае 2300 міліграмаў (мг). Аднак Амерыканская асацыяцыя сэрца рэкамендуе абмежаваць натрый да 1500 мг у дзень.

Больш за 70 працэнтаў натрыю, які змяшчаецца ў амерыканскіх дыетах, паступае з апрацаваных або рэстаранных прадуктаў. Каб паменшыць спажыванне солі, пазбягайце сырога мяса, сыру, хлеба і іншых апрацаваных прадуктаў.

У расфасаванай ежы, як супы хуткага прыгатавання, часта шмат натрыю. Чытанне этыкетак можа дапамагчы вам вызначыць празмерную колькасць солі.

Замест гэтага ежце больш суцэльных прадуктаў, такіх як свежая гародніна і садавіна.

7. Ешце больш калію

Калій можа дапамагчы паменшыць лішак вадкасці ў вашым арганізме, таму, магчыма, вы захочаце павялічыць спажыванне калію. Вы можаце зрабіць гэта, дадаўшы ў свой рацыён бананы, фасолю, ёгурт і ліставую зеляніну.

Калі вы ўжо ясьце дыету, багатую каліем, парайцеся са сваім лекарам пра тое, ці падыходзіць узровень калія як ёсць, ці можаце вы смела дадаваць калій у свой рэжым дня.

8. Карыстайцеся прахалодным кампрэсам

Вы можаце паменшыць азызласць вачэй, паклаўшы прахалодную мочалку на павекі каля 10 хвілін. Гэта можа дапамагчы зліць лішнюю вадкасць з-пад вачэй.

Кампрэс з зялёных ці чорных пакуначкаў гарбаты таксама можа дапамагчы. У гарбаце ўтрымліваюцца антыаксіданты і кафеін, якія могуць паменшыць запаленне і здушыць сасуды.

9. Паспрабуйце крэм для вачэй

На рынку прадстаўлена шмат крэмаў для вачэй, якія могуць палегчыць азызласць. Некаторыя інгрэдыенты, на якія трэба звярнуць увагу ў крэме для вачэй, ўключаюць рамонак, агурок і арніку. Усе яны ўтрымліваюць ўласцівасці, якія могуць паменшыць запаленне і падцягнуць скуру.

Крэмы для вачэй і макіяж з кафеінам таксама могуць дапамагчы паменшыць азызласць вачэй.

10. Пагаворыце са сваім лекарам аб касметычнай хірургіі

Калі азызласць вачэй моцная, і калі змяненне ладу жыцця альбо іншыя сродкі не дапамагаюць, вы можаце разгледзець пытанне аб касметычнай хірургіі.

Адным з відаў хірургічнага ўмяшання з'яўляецца блефарапластыка, гэта хірургія стагоддзе. Падчас гэтай працэдуры лекар рухае альбо выдаляе лішні тлушч, мышцы і скуру з вашага стагоддзя.

Ваш лекар можа таксама рэкамендаваць лазернае лячэнне, хімічны пілінг альбо адпускаюцца па рэцэпце лекі, якія дапамагаюць у сур'ёзных выпадках ацёкаў вачэй.

Што выклікае азызласць вачэй

Адной з асноўных прычын ацёкаў вачэй з'яўляецца старэнне. Скура пад вачыма вельмі тонкая, што павялічвае любыя змены, якія могуць адбыцца ў вашым целе па меры старэння.

З цягам часу тканіна стагоддзя можа аслабнуць. Гэта можа прывесці да падзення тлушчу ў верхнім стагоддзі, якое спыніцца ў вашым ніжнім стагоддзі.

З узростам вадкасць таксама можа больш трапляць у ніжняе павека. Затрымка вадкасці вядомая як ацёк. Тонкая скура вакол стагоддзя можа прывесці да таго, што затрымка вадкасці вельмі прыкметная, што прыводзіць да азызласці вачэй.

Вы можаце заўважыць, што вашы вочы выглядаюць азызлымі, калі вы ўстаеце раніцай. Гэта можа быць вынікам ацёкаў. Пасля таго, як вы прачнецеся і пачнеце міргаць, вы можаце заўважыць, што вашы вочы пачынаюць выглядаць менш азызлымі.

Акрамя старэння, у вас могуць быць апухлыя вочы, напрыклад:

• генетыка
• затрымка вадкасці
• алергія
• занадта шмат сонца
• недастаткова сну
• нездаровае харчаванне
• плач
• іншыя ўмовы здароўя

Калі звярнуцца да ўрача

Азызлыя вочы звычайна не з'яўляюцца прыкметай сур'ёзнага медыцынскага стану. Аднак звярніцеся да ўрача, калі ў вас ёсць:

• працяглыя азызлыя вочы
• боль, раздражненне альбо моцны ацёк у вачах ці вакол іх
• сімптомы ў іншых абласцях цела

Калі вы выпрабоўваеце гэтыя сімптомы, вашы азызлыя вочы могуць быць прыкметай больш сур'ёзнага стану здароўя, напрыклад:

• кан'юктывіт, альбо ружовае вока
• блефарыт, альбо запаленне стагоддзе
• птоз, або апушчэнне стагоддзе
• целлюліт
• дэрматыт
• хваробы вочы шчытападобнай залозы

Сутнасць

З узростам вы можаце заўважыць азызлыя вочы альбо па шэрагу часовых прычын, такіх як недасыпанне, дрэннае харчаванне альбо сезонная алергія. Прыняцце звычак здаровага ладу жыцця можа палепшыць апухлыя вочы ўсяго за кароткі час.

Калі вы адчуваеце хранічную азызласць вачэй, парайцеся са сваім лекарам пра спосабы лячэння, напрыклад, касметычную хірургію. У некаторых выпадках азызлыя вочы могуць быць прыкметай больш сур'ёзнага захворвання. Пракансультуйцеся з урачом, калі вы падазраяце, што апухлыя вочы могуць быць прыкметай чагосьці іншага.