Які найбольш эфектыўны спосаб ачысціць мову

Задаволены

• Лепшыя практыкі аховы паражніны рота
• Моўныя скрабкі найбольш эфектыўныя
• Як ачысціць мову зубной шчоткай
• Ці можна паласкання рота ачысціць рот?
• Перавагі чысткі мовы
• Памяншае злучэння серы, якія выклікаюць непрыемны пах з рота
• Памяншае бактэрыі на мове
• Уносіць свой уклад у свежасць рота
• Памяншае налёт
• Можа змяніць успрыманне густу
• Калі звярнуцца да стаматолага
• Забірай

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Ачыстка мовы практыкуецца ва ўсходнім свеце ўжо сотні гадоў. Даследаванні паказваюць, што рэгулярнае ачышчэнне мовы можа паменшыць колькасць непажаданых бактэрый у роце, якія могуць прывесці да непрыемнага паху з рота, мовы, пакрытай абалонкай, назапашвання налёту і іншых захворванняў паражніны рота.

Некаторыя сцвярджаюць, што скрабкі для мовы з'яўляюцца найбольш эфектыўным інструментам для выкарыстання. Аднак вы таксама можаце выкарыстоўваць зубныя шчоткі і паласкання рота для ачысткі мовы.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра гэтыя метады чысткі мовы, іх карысць і як імі карыстацца.

Лепшыя практыкі аховы паражніны рота

У дадатак да ачысткі мовы добрае здароўе паражніны рота ўключае:

• чысціць зубы два разы на дзень пры дапамозе зубной пасты з фторам
• зубной ніткай для зубоў штодня
• харчаванне збалансавана і пажыўна
• наведванне стаматолага мінімум два разы на год для прафесійнай чысткі і вуснага агляду

Моўныя скрабкі найбольш эфектыўныя

І скрабкі для мовы, і зубныя шчоткі могуць ліквідаваць бактэрыі на мове, але большасць даследаванняў паказала, што выкарыстанне скрабка для мовы больш эфектыўна, чым выкарыстанне зубной шчоткі.

У 2006 г. агляд двух даследаванняў, прысвечаных ачышчэнню мовы і непрыемным паху з рота, паказаў, што скрабкі і сродкі для чысткі мовы больш эфектыўныя, чым зубныя шчоткі, у зніжэнні лятучых злучэнняў серы, якія выклікаюць пахі з дыхання.

Вось як ачысціць мову з дапамогай скрабка для мовы:

1. Выберыце інструмент для выскрабання мовы. Гэта можа быць пластык альбо метал. Ён можа быць сагнуты напалову, каб зрабіць форму V, альбо мець ручку з закругленым краем уверсе. Купляйце ў Інтэрнэце скрабкі для мовы.
2. Высуньце мову, наколькі можаце.
3. Змесціце скрабок для мовы да задняй часткі мовы.
4. Націсніце скрабок на мову і, націскаючы, перамесціце яго да пярэдняй часткі мовы.
5. Прапусціце скрабок для мовы пад цёплай вадой, каб выдаліць з прылады смецце і бактэрыі. Выплюньце лішкі сліны, якія маглі ўтварыцца падчас выскрабання мовы.
6. Паўтарыце крокі 2-5 яшчэ некалькі разоў. Па меры неабходнасці адрэгулюйце размяшчэнне скрабка для мовы і ціск, якое вы аказваеце на яго, каб прадухіліць ванітавы рэфлекс.
7. Ачысціце скрабок для мовы і захавайце яго для наступнага выкарыстання. Вы можаце саскрабаць мову адзін-два разы на дзень. Калі вы затыкаеце кляп падчас працэсу, магчыма, вы захочаце саскрабаць мову перад сняданкам, каб пазбегнуць ваніт.

Як ачысціць мову зубной шчоткай

Нягледзячы на ​​тое, што выкарыстанне зубной шчоткі можа быць менш эфектыўным, чым выкарыстанне скрабка для мовы, вам можа быць прасцей у выкарыстанні, асабліва калі вы ўжо чысціце зубы два разы на дзень.

Вось як ачысціць мову зубной шчоткай:

• Выбірайце зубную шчотку з мяккай шчаціннем; крама шчотак у Інтэрнэце.
• Высуньце язык, наколькі ён сягне.
• Размясціце зубную шчотку ззаду мовы.
• Пэндзаль злёгку рухайце наперад і назад уздоўж мовы.
• Выплюньце сліну, якая з'яўляецца падчас чысткі зубоў, і прамыйце зубную шчотку цёплай вадой.
• Чысціце мову так часта, як чысціце зубы.

Вы можаце раз у дзень чысціць 1 частку перакісу вадароду і 5 частак вады, калі ваш язык абескаляроўваецца. Пасля гэтага тыпу ачысткі трэба прапаласкаць рот вадой.

Ці можна паласкання рота ачысціць рот?

Паласкання рота - асабліва ў спалучэнні з чысткай зубоў - могуць дапамагчы ачысціць мову і іншыя часткі рота.

Падумайце аб выкарыстанні лячэбнай вадкасці для паласкання рота, якая змяшчае актыўныя інгрэдыенты, для знішчэння бактэрый у роце, якія могуць выклікаць непрыемны пах з рота і іншыя захворванні. Вы можаце знайсці вадкасці для паласкання рота ў прылаўку альбо праз Інтэрнэт.

Вы таксама можаце папрасіць лекара ці стаматолага выпісаць вам. Выконвайце інструкцыі для паласкання рота для лепшага сыходу за паражніной рота.

Перавагі чысткі мовы

Некалькі даследаванняў паказваюць на карысць чысткі мовы:

Памяншае злучэння серы, якія выклікаюць непрыемны пах з рота

Даследаванне, праведзенае ў 2004 г. у часопісе "Пародонтологія", прыйшло да высновы, што выкарыстанне скрабка для мовы дапамагло паменшыць лятучыя злучэння серы, якія выклікаюць пах з рота. Скрабок для мовы выдаліў 75 адсоткаў гэтых злучэнняў, а зубная шчотка - 45 адсоткаў.

Памяншае бактэрыі на мове

Даследаванне, праведзенае ў 2014 годзе ў BMC Oral Health, паказала, што ачыстка мовы зніжае колькасць бактэрый на мове, але ўзровень яго застаецца нізкім толькі ў тым выпадку, калі чыстка мовы праводзіцца рэгулярна. Артыкул прыйшоў да высновы, што для добрага здароўя паражніны рота трэба рэгулярна чысціць зубы і чысціць мову.

Уносіць свой уклад у свежасць рота

Амерыканская стаматалагічная асацыяцыя не прыраўноўвае ачышчэнне мовы да памяншэння непрыемнага паху з рота, але робіць выснову, што чыстка мовы можа паспрыяць узмацненню адчуванняў рота, які вам можа спадабацца.

Памяншае налёт

У 2013 годзе налёт у дзяцей у Міжнародным часопісе клінічнай дзіцячай стаматалогіі выявіў, што рэгулярная чыстка мовы зубной шчоткай або скрабком зніжае ўзровень налёту.

Можа змяніць успрыманне густу

Па дадзеных аднаго з даследаванняў, ачыстка мовы можа змяніць ваша ўспрыманне густу, асабліва цукрозы і цытрынавай кіслаты.

Калі звярнуцца да стаматолага

Калі вы заўважылі нейкія незвычайныя змены мовы, вам варта наведаць лекара ці стаматолага. Напрыклад, наведайце лекара, калі ваш язык:

• выглядае белым альбо мае белыя плямы; некаторыя захворванні, якія выклікаюць гэта, ўключаюць малочніцу ў роце, лейкаплакію, ротавы лішай і рак паражніны рота
• выглядае чырвоным альбо ўтварае чырвоныя ці ружовыя плямы; гэта можа быць геаграфічны мову альбо іншая ўмова
• выглядае гладкай або глянцавай
• выглядае жоўтым, чорным альбо валасатым
• балюча ад траўмы
• баліць альбо развіваецца ранкі ці камякі, якія не праходзяць праз некалькі тыдняў
• моцныя апёкі

Забірай

Калі вы выкарыстоўваеце скрабок для мовы, зубную шчотку альбо паласканне ротавай паражніны, ачыстка мовы з'яўляецца добрым дадаткам да вашай паўсядзённай практыцы здароўя паражніны рота. Чыстка мовы адзін-два разы на дзень можа дапамагчы вам паменшыць непрыемны пах з рота і рызыку з'яўлення паражнін, а таксама паспрыяе адчуванню чыстага рота.

Калі вы заўважылі нейкія незвычайныя змены на мове, не саромейцеся гаварыць з лекарам ці стаматолагам.