Як правільна чысціць зубы

Задаволены

• Што трэба чысціць зубы
• Як правільна чысціць зубы, крок за крокам
• Як чысціць зубы электрычнай зубной шчоткай
• Як чысціць зубы брекетами
• Як чысціць зубы пракладкамі
• Як чысціць зубы пасля выдалення зубоў мудрасці
• Як чысціць зубы дзяцей
• Як чысціць зубы без зубной пасты
• Какосавае масла
• Актываваны вугаль
• Харчовая сода
• Забірай

Штодня чысціць зубы - гэта не толькі спосаб чысціць рот. Гэта спосаб таксама аздаравіць усё цела.

Амерыканская стаматалагічная асацыяцыя рэкамендуе чысціць два разы на дзень па 2 хвіліны кожны раз.

Калі вы чысціце правільна, вы пазбаўляеце ад налёту і бактэрый, якія ў адваротным выпадку могуць збірацца паміж зубамі і на мове. Гэта можа прадухіліць захворванне дзёсен і карыес, а таксама спрыяць умацаванню імуннай сістэмы і больш здароваму ладу жыцця.

Мы правільна пакрываем усе бакі чысткі, незалежна ад вашых абставінаў.

Што трэба чысціць зубы

Першы крок да правільнай чысткі - пераканайцеся, што вы падрыхтаваны з дапамогай правільных інструментаў. Вам спатрэбіцца:

• зубная шчотка
• зубная паста фтарыду
• нітка
• вадкасць для паласкання рота (дадаткова)

Вашу зубную шчотку трэба замяняць кожныя 3 - 4 месяцы. Калі ваша зубная шчотка была залішне выкарыстана, шчацінне можа сарвацца, а чыстка страціць частку сваёй эфектыўнасці.

Зубная паста фтарыду, ухваленая Амерыканскай асацыяцыяй стаматалагічных даследаванняў, - лепшы выбар для большасці дарослых.

Фтор умацоўвае зубы супраць гніення. Некаторыя зусім маленькія дзеці не павінны выкарыстоўваць зубную пасту з фторам. Аднак ADA па-ранейшаму рэкамендуе:

• дзеці малодшага 3-гадовага ўзросту, у якіх з'явіліся першыя зубы, могуць выкарыстоўваць мазок зубной пасты фтарыду памерам з рысавае зерне
• дзеці ад 3 да 6 могуць пачаць выкарыстоўваць гарохавую колькасць зубной пасты фтарыду

Спецыяльныя зубныя пасты без фтору існуюць і для дзяцей малодшага ўзросту, калі вы перажываеце, як яны праглынуць зубную пасту.

Як правільна чысціць зубы, крок за крокам

Самы просты спосаб чысткі зубоў - гэта звычайная пластыкавая зубная шчотка з пластмасавай апрацоўкай.

Увесь працэс павінен займаць каля 2 хвілін. Практыкуйце сябе, пакуль не прывыкнеце да таго, як доўга сябе адчуваеце 2 хвіліны, калі вы чысціце чыстку.

1. Вышмаруйце шчотку невялікай колькасцю вады. Пакладзеце невялікую колькасць зубной пасты - прыблізна памеру гарошыны - на галоўку зубной шчоткі.
2. Устаўце зубную шчотку ў рот пад вуглом 45 градусаў да дзёсен і выкарыстоўвайце пяшчотнымі кароткімі рухамі чысціць пярэднія зубы.
3. Пачысціце вонкавыя паверхні зубоў, абавязкова набраўшы заднія карэнні і верхнія ўчасткі вашых жавальных паверхняў.
4. Перавярніце зубную шчотку ўверх дном, каб атрымаць унутраную паверхню вашых верхніх пярэдніх зубоў. Перавярніце яго назад, каб атрымаць ўнутраную паверхню ніжніх пярэдніх зубоў.
5. Вышмаруйце мову, каб пазбавіцца ад назапашвання бактэрый альбо налёту, які ў іх затрымаўся падчас працэдуры чысткі зубоў.
6. Выплюнуць рэшткі зубной пасты, сліны і вады ў чыстую ракавіну. Скончыце прамываннем рота халоднай вадой.

Як чысціць зубы электрычнай зубной шчоткай

Чыстка зубоў пры дапамозе электроннай галоўкі зубной шчоткі некалькі адрозніваецца, бо галоўка шчоткі круціцца альбо вібруе самастойна.

1. Падрыхтуйце зубную шчотку, прамыўшы яе крыху вады. Дадайце зубную пасту памерам з гарошыну.
2. Уключыце электрычную зубную шчотку і пачынайце з задняга ніжняга шэрагу зубоў, трымаючы галаву пад вуглом 45 градусаў да лініі дзёсен.
3. Прымяняючы лёгкі ціск, метадычна рухайце па адным зубе за адзін раз, сціскаючы кожны зуб з дапамогай верцяцца вібрацыйнай галоўкі шчоткі.
4. Пераключыцеся на задні верхні шэраг зубоў і паўтарыце, чысціце і паліруючы адзін зуб за адным.
5. Выкарыстоўвайце электронную галоўку шчоткі, каб стымуляваць і чысціць мову, павольна перамяшчаючы яго па паверхні мовы.
6. Выплюнуць рэшткі зубной пасты, сліны і вады ў чыстую ракавіну. Скончыце прамываннем рота халоднай вадой.

Як чысціць зубы брекетами

Чыстка зубоў брекетамі даволі простая, але для гэтага спатрэбіцца некалькі дадатковых крокаў.

1. Пачніце з таго, каб зняць гумкі або здымныя часткі вашых брекетаў. Іх трэба прамыць, перш чым паўтарыць іх на брекеты.
2. Падрыхтуйце зубную шчотку з невялікай колькасцю вады і гароху памерам з зубную пасту.
3. Дбайна ачысціце вашыя брекеты, у тым ліку пад правадамі і шпількамі.
4. Расшпіліце сапраўдныя драты брекетаў, каб на іх не было часціц ежы, якія маглі б выклікаць налёт ці бактэрыі.
5. Чысціце зубы так, як звычайна, рухаючыся з аднаго боку рота ў іншы і праводзіце па меншай меры 2 хвіліны на чыстцы зубоў.
6. Акуратна пачысціце мову.
7. Выплюнуць любую пакінутую зубную пасту і сліну. Прамыйце рот вадой і праверце люстэрка, каб пераканацца, што вашы брекеты былі цалкам ачышчаны.

Як чысціць зубы пракладкамі

Распоркі, якія яшчэ называюць раздзяляльнікамі, - часовыя прыборы, якія ствараюць месца для брекетаў і палос, якія ваш стаматолаг плануе ўсталяваць.

Каб чысціць зубы пракладкамі, вы можаце чысціць, як звычайна, за выключэннем аднаго выключнага. Чысціце зубы рухам наперад і назад, а не пагладжваннямі ўверх і ўніз. Гэта дапаможа ўтрымаць распоркі на месцы.

Праверце пасля чысткі зубоў, каб пераканацца, што ўсе пракладкі застаюцца там, дзе іх паставіў стаматолаг.

Як чысціць зубы пасля выдалення зубоў мудрасці

Пасля выдалення зуба, напрыклад, для выдалення зуба мудрасці, ёсць некалькі дадатковых мер засцярогі пры чыстцы зуба:

1. Пачніце з зубной шчоткі, змазанай прахалоднай чыстай вадой. Не выкарыстоўвайце зубную пасту ў першыя дні пасля выдалення зуба.
2. Шчотка асцярожна, як звычайна. Не чысціце месца, дзе выдалілі зуб. Зрабіце ўсё магчымае, каб пазбегнуць згортвання тромба і швоў на месцы здабывання.
3. Не трэба паласкаць наогул да наступнага дня пасля аперацыі, каб пазбегнуць вылучэння тромба. Пасля першага дня злёгку і акуратна змыйце вадой.

Як чысціць зубы дзяцей

Памятаеце, што дзецям ва ўзросце да 3 гадоў можа спатрэбіцца выкарыстоўваць зубную пасту без фтору або значна меншую колькасць зубной пасты фтарыду, чым старэйшы дзіця ці дарослы.

Зубы ў дзіцяці могуць пачынаць разбурацца з таго моманту, калі яны выходзяць з лініі дзёсен, таму праявіце актыўнасць навучання іх добрым стаматалагічным звычкам.

1. Выкарыстоўвайце мяккую зубную шчотку памеру дзіцяці, ваду і невялікі мазок зубной пасты памерам з рысавага збожжа (калі пад 3) альбо памерам з гарошыну (калі вышэй 3).
2. Павольна чысціце спіны, франты і бакі зубоў дзіцяці. Таксама чысціце дзясну, дзе зубы яшчэ не выскачылі.
3. Пераканайцеся, што вышмаруйце мову дзіцяці. Прапануйце ім паласкаць рот і выплюваць зубную пасту.

Як чысціць зубы без зубной пасты

Існуе некалькі альтэрнатыў зубной пасце, якія сталі папулярнымі прадуктамі ў апошнія гады. Некаторыя працуюць лепш, чым іншыя.

Незалежна ад таго, што вы затрымаецеся ў падарожжы і забываеце прынесці зубную пасту, альбо вы проста хочаце паспрабаваць больш цэласна параметры чысткі зубоў, гэта інгрэдыенты, якія неабходна ўлічваць.

Какосавае масла

Какосавае алей валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, а значыць, ён атакуе бактэрыі, якія назапашваюцца ў роце. Ён таксама можа растварыць налёт, што робіць яго годнай альтэрнатывай зубной пасце. Ён нават змагаецца з карыесам і хваробамі дзёсен.

Хоць вы ўсё яшчэ павінны выкарыстоўваць фтор у зубной пасце, выкарыстанне какосавага алею рэгулярна мае свае перавагі і можа быць выкарыстана для "выцягвання алею" або чысткі зубоў без асаблівых рызык і недахопаў.

Актываваны вугаль

Большасць людзей не трымаюць дадатковыя таблеткі актываванага вугалю, якія ляжаць навокал, таму гэты варыянт можа не працаваць, калі вы проста закінуты ў гатэль позна ўвечары без зубной пасты (у гэтым выпадку паспрабуйце патэлефанаваць замест рэгістрацыі). Але чыстая актываваны вугаль і зубная паста з актываваным вуглём могуць быць эфектыўныя пры чыстцы зубоў.

Але актываваны вугаль абразіўны і можа зношваць вашу эмаль, а значыць, рэгулярна карыстацца не альтэрнатывай.

У ёй таксама не хапае фтору, таму вашыя зубы могуць быць больш адчувальнымі да разбурэння, калі вы пераключыце зубную пасту з фторам для гэтага варыянту.

Харчовая сода

Шмат камерцыйных зубных паст дадаюць харчовую соду ў сваю формулу, каб надаць ёй дадатковую сілу адбельвання. Харчовая сода сапраўды працуе, каб дапамагчы зняць плямы з вашых зубоў. Гэта таксама эфектыўна пры выдаленні налёту.

Сода з харчовай содай - выдатны варыянт, калі вы на дробку і ў вас скончылася зубная паста на ноч.

У харчовай содзе не хапае фтору, таму з часам вы не хапаеце пераваг абароны эмалі гэтага інгрэдыента.

Забірай

Працэс чысткі зубоў можа выглядаць крыху інакш у розныя перыяды жыцця. Але бясспрэчна - гэта не так, каб пазбегнуць чысткі зубоў і прапусціць іх.

Чыстка два разы на дзень па крайняй меры 2 хвіліны кожны раз - аснова добрага здароўя зубоў і ўсмешкі, якая прадоўжыцца ўсё жыццё.