Што такое сіндром Piriformis?

Задаволены

• Агляд
• Сімптомы сіндрому грушападобнай формы
• Прычыны сіндрому грушападобнай формы
• Фактары рызыкі гэтага сіндрому
• Дыягнаставанне сіндрому грушападобнай формы
• Лячэнне сіндрому грушападобнай формы
• Прадухіленне сіндрому грушападобнай формы
• Прагноз гэтага сіндрому

Агляд

Магчыма, вы чулі пра радыкуліт, боль, якая пачынаецца ў ягадзіцах і сцякае па адной або абедзвюх нагах. Ішыяс звычайна выклікаецца ціскам або раздражненнем нерваў у паясніцы. Адной з умоў, якая выклікае ціск на гэтыя нервы, называюць сіндром грушападобнай формы.

Грушападобная цягліца - гэта цягліца, якая адыходзіць ад пярэдняй часткі крыжа. Гэта костка ў форме трохкутніка паміж двума тазасцегнавымі косткамі ў малым тазе. Мышца распаўсюджваецца па сядалішчнага нерва да верхняй часткі сцягна. Сцягна - гэта вялікая костка на галёнцы.

Грушападобная форма дапамагае сцягна рухацца ў бок. Спазмы цягліц грушападобнай формы могуць аказаць ціск на сядалішчны нерв і выклікаць сімптомы. У выніку ўзнікае сіндром грушападобнай формы.

Сімптомы сіндрому грушападобнай формы

Ішыяс з'яўляецца галоўным сімптомам сіндрому грушападобнай формы. Вы можаце выпрабаваць і іншых. Часта дыскамфорт адчуваецца ў іншай частцы цела, напрыклад, на задняй частцы ногі. Гэта вядома як названая боль.

Некаторыя іншыя распаўсюджаныя прыкметы сіндрому грушападобнай залозы ўключаюць:

• здранцвенне і паколванне ягадзіц, якія могуць распаўсюджвацца на заднюю частку нагі
• хваравітасць цягліц у ягадзіцах
• цяжкасць з камфортам сядзення
• боль пры сядзенні ўзмацняецца, чым даўжэй вы сядзіце
• боль у вобласці ягадзіц і ног, якая ўзмацняецца пры актыўнасці

У сур'ёзных выпадках сіндрому грушападобнай цягліцы боль у вобласці ягадзіц і ног можа быць настолькі моцнай, што становіцца інвалідызацыйнай. Магчыма, вы не зможаце выканаць асноўныя, паўсядзённыя задачы, такія як сядзенне за кампутарам, кіраванне аўтамабілем на працягу доўгага часу альбо выкананне хатніх спраў.

Прычыны сіндрому грушападобнай формы

У грушападобнай формы штодня трэніруюцца. Вы выкарыстоўваеце яго, калі ходзіце ці паварочваеце ніжнюю частку цела. Вы нават выкарыстоўваеце яго толькі ад перамяшчэння вагі з аднаго боку на другі. Пры працяглых перыядах бяздзейнасці або занадта шмат фізічных нагрузак цягліца можа траўмавацца або раздражняцца.

Некаторыя распаўсюджаныя прычыны сіндрому грушападобнай формы:

• празмернае выкарыстанне ад празмерных фізічных нагрузак
• бег і іншыя паўтаральныя мерапрыемствы з удзелам ног
• сядзець працяглы час
• ўзняцце цяжкіх прадметаў
• шырокая лесвіца

Траўмы таксама могуць пашкодзіць мышцу і прымусіць яе націснуць на сядалішчны нерв. Тыповыя прычыны траўмы грушападобнай формы:

• раптоўны паварот сцягна
• дрэннае падзенне
• прамы ўдар падчас заняткаў спортам
• ДТЗ
• прабіўная рана, якая даходзіць да цягліц

Фактары рызыкі гэтага сіндрому

Той, хто сядзіць на працягу доўгага перыяду часу, напрыклад, людзі, якія сядзяць за сталом цэлы дзень альбо перад тэлевізарам працяглы час, падвяргаюцца больш высокаму рызыцы развіцця сіндрому грушападобнай формы. Вы таксама рызыкуеце ўдзельнічаць у частых, жорсткіх трэніроўках ніжняй часткі цела.

Дыягнаставанне сіндрому грушападобнай формы

Звярніцеся да лекара, калі адчуваеце боль або здранцвенне ягадзіц або ног, якія доўжацца больш за некалькі тыдняў. Радыкуліт можа затрымлівацца некалькі тыдняў і даўжэй, у залежнасці ад прычыны. Вы таксама павінны наведаць лекара, калі вашы сімптомы прыходзяць і праходзяць часта.

Прыём урача будзе ўключаць агляд вашай гісторыі хваробы, сімптомаў і магчымых прычын болю. Будзьце гатовыя падрабязна абмеркаваць свае сімптомы. Калі ў вас было нядаўняе падзенне ці ўспамінаеце напружанне цягліц падчас заняткаў спортам, не забудзьцеся падзяліцца гэтай інфармацыяй са сваім лекарам. Не важна, ці не ўпэўнены вы, што выклікала вашыя сімптомы.

Ваш лекар таксама зробіць фізічны агляд. Вам трэба будзе падвяргацца шэрагу рухаў, каб сказаць, якія пазіцыі выклікаюць боль.

Некаторыя тэсты візуалізацыі таксама могуць спатрэбіцца, каб выключыць іншыя прычыны болю. МРТ або кампутарная тамаграфія дапаможа лекара вызначыць, выклікае Ці артрыт альбо разрыў дыска. Калі выяўляецца, што сіндром грушападобнай формы выклікае вашы сімптомы, УГД цягліц можа быць карысным пры дыягностыцы стану.

Лячэнне сіндрому грушападобнай формы

Сіндром Пириформиса часта не патрабуе ніякага лячэння. Адпачынак і пазбяганне дзеянняў, якія правакуюць вашыя сімптомы, - звычайна першыя падыходы.

Вы можаце адчуваць сябе лепш, калі вы чаргаеце лёд і цяпло на ягадзіцах або нагах. Загарніце пакет з лёдам у тонкі ручнік, каб ён не дакранаўся да скуры. Трымаеце лёд на працягу 15 - 20 хвілін. Затым выкарыстоўвайце грэлку на нізкім узроўні прыблізна ў той жа час. Паспрабуйце, каб кожныя некалькі гадзін дапамагчы зняць боль.

Абязбольвальныя прэпараты, такія як ібупрофен (Advil) або напроксен (Aleve), таксама могуць дапамагчы вам адчуць сябе лепш.

Боль і здранцвенне, звязаныя з сіндромам пириформиса, могуць прайсці без далейшага лячэння. Калі гэтага не адбудзецца, вам можа скарыстацца фізіятэрапія. Вы даведаецеся розныя расцяжкі і практыкаванні для павышэння трываласці і гнуткасці грушападобнай формы.

Адзін з простых практыкаванняў, які вы можаце паспрабаваць, - ляжаць плоска на спіне, сагнутыя абедзве калені. Падніміце левую шчыкалатку ўверх і ўпірайцеся ў правае калена. Затым акуратна пацягніце правае калена да грудзей і патрымаеце яго пяць секунд. Павольна вярніце абедзве нагі ў зыходнае становішча і зрабіце тое ж самае расцяжэнне з іншага боку. Затым паўтарыце абедзве расцяжкі.

У сур'ёзных выпадках сіндрому грушападобнай залозы вам могуць спатрэбіцца ін'екцыі кортікостероідаў, якія дапамогуць зняць запаленне цягліц. Вы таксама можаце палегчыць лячэнне праз скурныя электрастымулятары. Прылада TENS - гэта партатыўны прыбор, які адпраўляе невялікія электрычныя зарады праз скуру да нерваў пад імі. Электрычная энергія стымулюе нервы і ўмешвае болевыя сігналы ў мозг.

Калі вам усё яшчэ патрэбна палёгка, вам можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне, каб скараціць мышцы грушападобнай косці, каб палегчыць ціск на сядалішчны нерв. Аднак гэта бывае рэдка.

Прадухіленне сіндрому грушападобнай формы

Хоць практыкаванні часам могуць выклікаць сіндром грушападобнай формы, рэгулярныя заняткі спортам могуць дапамагчы знізіць рызыку. Мышцы патрэбныя практыкаванні, каб заставацца моцнымі і здаровымі. Каб пазбегнуць траўмаў, якія прыводзяць да сіндрому пириформиса, варта зрабіць наступнае:

• разагрэцца і расцягнуцца, перш чым бегчы або ўдзельнічаць у энергічнай трэніроўцы
• паступова павялічвайце інтэнсіўнасць заняткаў спортам ці спортам
• пазбягайце ўзгорак і пагоркаў, альбо па няроўных паверхнях
• устаньце і рухайцеся, каб вы не сядзелі і не ляжалі занадта доўга, не займаючыся актыўнасцю

Калі вы ўжо лячыліся ад сіндрому грушападобнай тканіны, вы, магчыма, рызыкуеце вярнуцца. Калі вы будзеце выконваць практыкаванні, засвоеныя ў лячэбнай фізкультуры, вы павінны пазбегнуць рэцыдыву, які забараняе сур'ёзную траўму.

Прагноз гэтага сіндрому

Сіндром Пириформиса з'яўляецца рэдкасцю і можа быць цяжка дыягнаставаць. Звычайна можна лячыць нейкі адпачынак і фізіятэрапію.

Будзьце актыўнымі, але абавязкова расцягваючыся перад трэніроўкай, гэта павінна спрыяць паляпшэнню стану спіны і ног да, падчас і пасля трэніроўкі.