Як правільна мыць рукі (таму што вы робіце гэта няправільна)

Задаволены

• Чаму варта мыць рукі
• 3 рэчы, якія вы, магчыма, не ведаеце пра мыццё рук
• Добра, так як правільна мыць рукі?
• Агляд для

Калі вы былі дзіцем, вам пастаянна нагадвалі мыць рукі. І, TBH, яны вам напэўна спатрэбіліся. (Вы дакраналіся да ліпкай рукі малога і задаваліся пытаннем: "Гм, з чаго гэта?" Так, ну.)

Пераходзьце наперад да сучаснага каранавіруснага страху (з сур'ёзным бокам сезона прастуды і грыпу), і вы раптам адчуваеце гэта зноўку: вас засыпаюць напамінкамі, што вам варта мыць рукі часцей і лепш. У той час як асноўныя медыцынскія крыніцы, такія як Цэнтр па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC), больш гучна выказваюцца аб паўнамоцтвах правільнага мыцця рук, нават знакамітасці ўдзельнічаюць у акцыі.

Крыстэн Бэл нядаўна падзялілася серыяй фатаграфій у Instagram рук пад чорным святлом, якія прайшлі розныя этапы мыцця рук. Незразумела, адкуль першапачаткова выява, але, здаецца, паказвае, што чым больш вы будзеце мыць рукі, тым менш на іх застанецца мікробаў. У рэшце рэшт, гэта падкрэслівае неабходнасць не толькі мыць рукі, але і рабіць гэта добра. "30 СЭКУНД З МЫЛОМ YALL !!!" яна напісала / крычала ў подпісе.

Можа здацца смешным, што, будучы дарослым, вам трэба нагадваць мыць рукі, але ёсць прычына для ўсёй гэтай пропаведзі аб добрай гігіене рук: большасць людзей не мыюць рукі, а калі і мыюць рукі, то не мыюць рукі. рабіць гэта належным чынам.

"Як і любая задача, калі яна не выканана правільна, наступствы могуць адбыцца", - кажа доктар філалагічных навук Сюзанна Уілард, прафесар клінічнай навукі і дацэнт кафедры глабальнага аховы здароўя ў школе медсясцёр Ратгерса. Часта людзі думаюць, што хуткае паласканне зробіць гэта, але потым мікробы застаюцца ззаду, кажа яна.

Такім чынам, вернемся да асноў таго, як правільна мыць рукі. Таму што, калі вы будзеце цалкам сумленныя з сабой, вы, верагодна, ведаеце, што большую частку свайго жыцця займаліся мылам і вадой.

Чаму варта мыць рукі

Мыццё рук, відавочна, можа дапамагчы пазбавіцца ад бачнай бруду і бруду, але яно таксама змагаецца з мікробамі і бактэрыямі, якіх вы не бачыце. Мыццё рук - адзін з лепшых спосабаў выдалення мікробаў, пазбягання хваробы і прадухілення распаўсюджвання мікробаў на іншых, паведамляе CDC.

Улічваючы, што ў нашы дні ўсе баяцца з-за каранавіруса, важна адзначыць, што арганізацыя паведамляе, што, акрамя пазбягання кантакту з людзьмі, хворымі на коронавірус, мыццё рук добра і часта з'яўляецца адным з лепшых спосабаў прадухіліць распаўсюджванне вірус (і да яго падобныя, дарэчы).

3 рэчы, якія вы, магчыма, не ведаеце пра мыццё рук

Гэта лепш, чым выкарыстанне сродкаў для дэзінфекцыі рук. Улічваючы клімат каранавіруса, апошнім часам шмат увагі надаецца дэзінфікуючым сродкам для рук, і ў крамах паўсюдна раскупляюць. Але на самай справе лепш для абароны ад мікробаў пайсці шляхам мыла і вады. Дэзінфікуе сродак для рук можа забіць коронавірус, але CDC па-ранейшаму рэкамендуе выкарыстоўваць старое добрае мыла і ваду, калі яно ёсць. Сродак для дэзінфекцыі рук таксама не эфектыўны ў барацьбе з норовирусом, C. difficile і некаторымі паразітамі, але правільнае мыццё рук - гэта, кажа Рычард Уоткінс, доктар медыцынскіх навук, урач-інфекцыяніст у Акроне, штат Агаё, і прафесар медыцыны ў Паўночна-ўсходнім медыцынскім універсітэце Агаё. . Нягледзячы на ​​тое, што гэтыя памылкі не прыводзяць да коронавірусу, яны ўсё роўна могуць выклікаць у вас ваніты і дыярэю, калі вы выпадкова іх праглынуце.

Вам варта часцей мыць рукі. Мыць рукі пасля выкарыстання ваннай? Узрушаюча! Вы ўсё яшчэ робіце гэтага недастаткова. CDC канкрэтна кажа, што кожны павінен памыцца ў такіх сітуацыях:

• Да, падчас і пасля падрыхтоўкі ежы
• Перад ужываннем ежы
• Да і пасля сыходу за кім-небудзь у хатніх умовах, які захварэў на ваніты або дыярэю
• Да і пасля апрацоўкі парэзу або раны
• Пасля выкарыстання ваннай
• Пасля змены падгузнікаў або прыбірання дзіцяці, якое карысталася туалетам
• Пасля высмаркання, кашлю або чхання
• Пасля дотыку да жывёлы, корму для жывёл або адходаў жывёл
• Пасля апрацоўкі корму або ласункаў
• Пасля дакранання да смецця

Арганізацыя нават не звяртаецца да мыцця рук, перш чым дакрануцца да твару, але гэта таксама важна, кажа эксперт па інфекцыйных захворваннях Амеш А. Адаля, доктар медыцынскіх навук, старшы навуковец Цэнтра аховы здароўя Джона Хопкінса. Калі пакласці брудныя, нямытыя рукі на твар (у прыватнасці, у нос, рот і вочы), у асноўным у арганізм трапляюць мікробы, ад якіх яны могуць захварэць, тлумачыць ён.

Мыць рукі лепш, чым не мыць рукі зусім. Правільнае мыццё рук-адзін з лепшых спосабаў прадухілення распаўсюджвання такіх захворванняў, як каранавірус COVID-19, але "любое мыццё рук лепш, чым ніякае",-кажа доктар Уоткінс. Так што, хоць гэта не аптымальнае мыццё рук, не адмаўляйцеся цалкам, калі вы спяшаецеся.

Добра, так як правільна мыць рукі?

Так, вы навучыліся мыць рукі ў дзяцінстве, і так, гэта не ракетабудаванне. Але калі вы падобныя на большасць людзей, вы ўсё яшчэ не ведаеце, як правільна мыць рукі.

Вось пакрокавае кіраўніцтва па мыццё рук, у тым ліку пра тое, як доўга вы павінны мыць рукі (і разуменне таго, адкуль прыйшла гэтая песня "памыйце рукі"), у адпаведнасці з CDC:

1. Намочыце рукі чыстай праточнай вадой (цёплай або халоднай), перакрыйце кран і нанёс мыла.
2. Намыльце рукі, расціраючы іх разам з мылам. Намыльце тыльныя боку рук, паміж пальцамі і пад пазногцямі.
3. Пачысціце рукі не менш за 20 секунд - гэта прыкладна час, неабходнае для таго, каб два разы праспяваць песню "З днём нараджэння" ад пачатку да канца.
4. Добра прамыйце рукі пад чыстай праточнай вадой.
5. Высушыце рукі чыстым ручніком або высушыце іх на паветры.

Пра колькі мыла тут ідзе гаворка? "Дастаткова мыла, каб атрымаць прыстойную пену", - кажа Уілардс. "Гэта дае візуальныя сігналы для перамяшчэння бурбалак ва ўсе вобласці".

Вядома, ніхто не ідэальны, і вы ўсё роўна не збіраецеся правільна мыць рукі кожны раз, але, улічваючы тое, як людзі зараз адчуваюць сябе бездапаможнымі з нагоды, здавалася б, немінучага коронавіруса COVID-19, часта і добра мыць рукі-гэта выдатны спосаб вярнуць кантроль.

А цяпер ідзі мый рукі. Сур'ёзна.

Інфармацыя ў гэтай гісторыі дакладная на момант друку. Паколькі абнаўленні аб каранавірусе COVID-19 працягваюць развівацца, магчыма, некаторыя звесткі і рэкамендацыі ў гэтай гісторыі змяніліся з моманту першапачатковай публікацыі. Мы рэкамендуем вам рэгулярна звяртацца да такіх рэсурсаў, як CDC, СААЗ і ваш мясцовы аддзел аховы здароўя, каб атрымаць самыя свежыя даныя і рэкамендацыі.

Агляд для