Як смактанне ў спорце зрабіла мяне лепшым спартсменам

Задаволены

• Агляд для

Я заўсёды добра займаўся лёгкай атлетыкай-напэўна, таму што, як і большасць людзей, я гуляю па сілах. Пасля 15 гадоў кар'еры гімнастыкі ў любым выпадку я адчуваў сябе так жа камфортна ў класе паветранай ёгі, як і ў класе ўбер-спаборніцтвы. Але калі я падпісаўся на Half Ironman (абавязацельства 70,3 мілі!) Тры месяцы таму на тэму "чаму б і не?" капрыз, я хутка зразумеў, што прыйдзецца выйсці са сваёй зоны камфорту. Замест таго, каб скакаць у студыі, мне трэба было б пачаць запісваць гадзіны ў сапраўднай трэнажорнай зале, дзе я мог бы плаваць, катацца на ровары і бегаць (дзейнасці, якіх я звычайна пазбягаў любой цаной). (Падумваеце аб рэгістрацыі? Паспрабуйце наш 3-месячны план трэніровак па трыятлоне.)

Калі я пачаў выпадкова трэніравацца тры месяцы таму, язда на ровары з'явілася натуральна; Я ездзіў незлічоныя гадзіны ў студыях Flywheel. Я баяўся бегаць, але ўстойлівыя трэніроўкі прымусілі мяне скончыць свой першы паўмарафон у кастрычніку.

А потым было купанне. Я не ўмею плаваць. Калі б вы штурхнулі мяне ў вадаём, у мяне ўсё было б добра. Але апошні раз я займаўся арганізаваным плаваннем у восьмым класе ў летнім лагеры, і добра не збіраўся перавезці мяне праз 1,2 мілі возера Уолтэр Э. Лонг у Осціне, штат Тэхас, 10 лістапада.

Спатрэбілася прыкладна шэсць тыдняў прамаруджвання, але я, нарэшце, прымусіў сябе ў басейн. Упэўнены ў сваім поспеху ў яздзе на ровары і бегу, я выказаў здагадку, што хутка навучуся плаваць. Не так ужо і шмат. Замест гэтага я пахіснуўся. Кола за кругам я трымцеў, прыдумляючы апраўданні, каб прыпыняцца пасля кожнай працягласці, як прыстасоўваючы акуляры, каб схаваць дыханне. Паўгадзіны ў басейне адчуваліся цяжэй, чым паўмарафон. Ніякага абыходу не было: я смактала. (Паглядзіце, як вы абыходзіцеся з гэтай 60-хвіліннай інтэрвальнай трэніроўкай па плаванні.)

Я ніколі раней не захапляўся спортам. І гэта было неяк сорамна. я спадабалася добра валодаць фітнесом. Мне падабаецца быць на вяршыні спісу лідэраў класа кручэння, мне падабаецца быць адным з нямногіх людзей, якія прыкладваюць жорсткі баланс рук у ёзе, і мне падабаецца сустракацца з людзьмі, якія так ставяцца да трэніровак. Таму, калі мае сябры спыталі, як ідзе маё плаванне, я адчуў, што не магу прызнаць сваю няўдачу. Вы ведаеце, колькі 25-ярдовых кругоў трэба, каб прайсці мілю? Больш за 70. Я ледзь мог зрабіць шэсць.

За два тыдні да майго Half Ironman (нічога падобнага да чакання да апошняй хвіліны!) Я зразумеў, што мой дэвіз «проста працягвай плыць» не будзе рэзаць яго. Мне трэба было нешта змяніць.

Таму я праглынуў гонар і запісаўся на ўрокі плавання адзін на адзін у Equinox. Проста прымушаць сябе з'яўляцца было барацьбой, падвяргаючы сябе гадзіне гарантаванай крытыкі (як бы канструктыўна гэта не задумвалася)-гэта не тое, як я звычайна люблю праводзіць свой час.

І крытыкавалі мяне: мой інсульт быў няправільным, я недастаткова брыкаў, і мае сцягна цягнулі мяне ўніз. І гэта, безумоўна, было крыху зневажальна, бо мой трэнер выкрываў мае памылкі перад астатнімі плыўцамі. Але, калі я спрабаваў выправіць форму і выправіць тэхніку, я зразумеў, што крытыка не настолькі моцная, як мне падавалася-я на самой справе стаў (крыху) лепш. Калі я нарэшце прыбіў інсульт, я зразумеў, наколькі хутчэй я рухаўся праз ваду. Працаваўшы, каб палепшыць свой ўдар, я зразумеў, што цяпер не так стаміўся, калі мае рукі не выконваюць усю працу. Аказваецца, уся гэтая крытыка сапраўды быў канструктыўная. (Азнаёмцеся з гэтымі 25 парадамі ад лепшых трэнераў па плаванні.)

Ці пайду я на п'едэстал у Half Ironman дзякуючы ўдасканаленым навыкам плавання? Ха! Але прынамсі цяпер я ўпэўнены, што пераадолею возера.

Даход, дарэчы, не абмяжоўваўся пулам. Прызнанне таго, што я нешта засмуціў, прымусіла мяне папрасіць дапамогі, чаго я раблю рэдка. А атрыманне фактычных водгукаў ад сертыфікаванага прафесіянала дапамагло мне больш уладкавацца са сваім целам - падчас плавання, язды на ровары і бегу. Замест таго, каб даць сябе захапіць вялікай карцінай (70,3 міль!), Я пачаў трэніравацца па адным плаванні, па адным націску педалі і па бегу. І як толькі я пачаў займацца што, Палова Ironman адчуваў а мала менш страшна.

Мой дэвіз цяпер? Гэта ўсё яшчэ "проста працягвай плаваць"-але дзіўна, наколькі лягчэй гэта перажыць, калі ты нарэшце навучыўся як.

Агляд для