Хайдзі Монтэг "Захапленне ад трэнажорнай залы:" занадта шмат добрага

Задаволены

• Агляд для

Хадзіць у трэнажорная зала і займацца здаровай справай, але, як і ўсё, вы можаце атрымаць занадта шмат добрага. Прыклад: Хайдзі Монтэг. Паводле апошніх звестак, апошнія два месяцы Монтэг праводзіў 14 гадзін у дзень у трэнажорнай зале, бегаючы і падымаючы цяжару, каб адчуваць сябе гатовай да бікіні. 14 гадзін! Гэта, вядома, нездарова.

Кампульсіўная фізічная залежнасць - гэта сапраўднае засмучэнне, якое можа мець небяспечныя для жыцця наступствы. Вось тры прыкметы таго, што вы - як Монтэг - атрымліваеце занадта шмат добрага.

3 Прыкметы прыхільнасці да кампульсіўных практыкаванняў

1. Вы ніколі не прапускаеце трэніроўкі. Калі вы ніколі не бераце выхадны ад трэніровак - нават калі вы хворыя або знясіленыя - гэта можа быць прыкметай таго, што ў вас кампульсіўная залежнасць ад фізічных нагрузак.

2. Вы адмовіліся ад іншых інтарэсаў. Для тых, хто пакутуе ад кампульсіўнай залежнасці ад практыкаванняў, трэніроўкі займаюць галоўнае месца, у тым ліку больш важнае, чым баўленне часу з сябрамі і сям'ёй і нават праца.

3. Вы адчуваеце пачуццё віны ці трывогі з нагоды прапуску трэніроўкі. Людзі з кампульсіўнай залежнасцю ад фізічных нагрузак б'юць сябе і адчуваюць, што іх дзень сапсаваны, калі яны прапускаюць трэніроўку. Шмат разоў яны таксама будуць адчуваць, што іх фізічны стан пагоршыцца, калі прапусцяць толькі адну трэніроўку.

Калі вы падазраяце, што ў вас кампульсіўная залежнасць ад фізічных нагрузак, ёсць лячэнне. Праверце гэтыя рэсурсы для дапамогі.

Джэніфер Уолтэрс-генеральны дырэктар і сузаснавальнік сайтаў здаровага ладу жыцця FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертыфікаваны персанальны трэнер, трэнер па кіраванні ладам жыцця і вагой і інструктар групавых практыкаванняў, яна таксама мае ступень магістра ў галіне журналістыкі здароўя і рэгулярна піша пра фітнес і здароўе для розных інтэрнэт-выданняў.

Агляд для