Як часта трэба мяняць табліцы?

Задаволены

• Як часта мяняць альбо мыць прасціны
• Фактары, якія патрабуюць больш частай мыцця
• Што рабіць, калі гэтага не рабіць?
• Лепшы спосаб мыць прасціны
• Падтрымлівайце прасціну ў чысціні паміж прамываннямі
• Іншая падсцілка
• На вынас

Мы прызвычаіліся мыць бялізну кожны раз, калі перашкода поўная, і мы не маем чаго апрануць. Мы можам выцерці кухонную прылаўк пасля мыцця посуду, які нам трэба будзе зноў выкарыстоўваць заўтра. Большасць з нас запусціць пыл па паверхнях дома, калі бачная пыл пачынае з'яўляцца.

Але ў канцы доўгага дня лёгка ўпасці ў ложак, не задумваючыся пра свае прасціны. Дык як часта вы павінны мяняць аркушы? Давайце разгледзім бліжэй.

Як часта мяняць альбо мыць прасціны

Паводле апытання Нацыянальнага фонду сну ў 2012 годзе, 91 працэнт людзей мяняе прасціну праз дзень. Хоць гэта агульнапрынятае правіла, многія спецыялісты рэкамендуюць штотыднёвыя мыцця.

Гэта таму, што вашы прасціны могуць назапашваць шмат рэчаў, якіх вы не бачыце: тысячы мёртвых клетак скуры, пылавых кляшчоў і нават кал (калі вы спіце голым, што можа быць карысна і іншымі спосабамі).

Фактары, якія патрабуюць больш частай мыцця

Вы павінны мыць прасціны часцей, калі:

• у вас алергія альбо астма і вы адчувальныя да пылу
• у вас ёсць інфекцыя або параза, якія кантактуюць з вашымі прасцінамі ці падушкамі
• вы пацееце празмерна
• ваш гадаванец спіць у вашым ложку
• вы ясьце ў ложку
• вы кладзецеся спаць, не прымаючы душ
• вы спіце голым

Што рабіць, калі гэтага не рабіць?

Ня рэгулярнае мыццё прасціны падвяргае вас уздзеянню грыбоў, бактэрый, пылка і поўсці жывёл, якія звычайна сустракаюцца на прасцінах і іншых падсцілках. Іншыя рэчы, знойдзеныя на аркушах, ўключаюць цялесныя вылучэнні, пот і клеткі скуры.

Гэта не абавязкова зробіць вас хворымі. Але тэарэтычна можа. Гэта таксама можа выклікаць экзэму ў людзей з захворваннем альбо выклікаць кантактны дэрматыт.

Людзі, якія пакутуюць астмай і алергіяй, могуць выклікаць ці пагоршыць сімптомы, спаўшы на брудных прасцінах. Больш за 24 мільёны амерыканцаў маюць алергію. Але нават калі вы не ўваходзіце ў гэтую групу, пасля начнога сну вы можаце адчуць заложенность носа і чханне, калі вашы прасціны не чыстыя.

Па выніках даследавання 2017 года вы таксама можаце перадаваць і заражацца інфекцыяй праз забруджанае бялізну.

Лепшы спосаб мыць прасціны

Рэкамендуецца сціраць прасціны і іншыя пасцельныя прыналежнасці гарачай вадой.

Прачытайце інструкцыі па догляду на этыкетцы і мыйце прасціны ў самых гарачых рэкамендаваных умовах. Чым гарачэй вада, тым больш бактэрый і алергенаў вы выдаліце.

Таксама рэкамендуецца прасаваць прасціны пасля мыцця.

Падтрымлівайце прасціну ў чысціні паміж прамываннямі

Вы можаце падтрымліваць свае прасціны ў чысціні паміж мыццём і дапамагаць захаваць іх, зрабіўшы:

• душ перад сном
• пазбяганне дрымоты пасля потнага заняткі ў трэнажорнай зале
• зняцце макіяжу перад сном
• пазбягайце нанясення ласьёнаў, крэмаў або алеяў непасрэдна перад сном
• не есці і не піць у ложку
• не дапушчаючы хатніх жывёл ад аркушаў
• выдаленне смецця і бруду з ног або шкарпэтак перад тым, як залезці ў ложак

Іншая падсцілка

Іншыя пасцельныя прыналежнасці, такія як коўдры і коўдры, трэба сціраць кожны тыдзень-два.

Даследаванне 2005 года, якое ацэньвала забруджванне грыбкоў на посцілках, паказала, што асноўнай крыніцай грыбкоў з'яўляюцца падушкі, асабліва пярыстыя і сінтэтычныя. Выпрабаваныя падушкі вар'іраваліся ад 1,5 да 20 гадоў.

Падушкі варта мяняць раз у год-два. Выкарыстанне пратэктара для падушкі можа дазволіць звесці да мінімуму пыл і бактэрыі.

Коўдры могуць праслужыць ад 15 да 20 гадоў пры рэгулярным выкарыстанні з накрыўкай і мыцці альбо хімчыстцы.

На вынас

Трохі стараннасці, калі гаворка ідзе пра сыход за пасцельнай бялізнай, можа значна паспрыяць таму, каб дапамагчы вам спаць - і дыхаць - лягчэй. Хоць часам гэта можа здацца клопатам, штотыдзень мяняць аркушы варта таго, каб папрацаваць.

Калі вы прызвычаіліся мыць прасціны раз у два тыдні, вы можаце разгледзець пытанне аб набыцці іншага камплекта, каб вы маглі памяняць яго месцамі, не часцей робячы мыццё.

Мыючы прасціну, карыстайцеся самай высокай тэмпературай.

Выкарыстоўвайце ахоўныя чахлы на падушках і прытрымлівайцеся інструкцый па догляду, прадастаўленых вытворцам прасцін альбо на пасцельных бірках.