Кіраўніцтва кожнай жанчыны ніколі больш не будзе дрэнна займацца сэксам

Задаволены

• Усё пачынаецца з правільнага мыслення
• Мастурбаваць для лепшага сэксу
• Засяродзьцеся на клітары
• Памятайце, што сэкс - не сорамна
• Дзіўна Гэта здарова. Гэта прыгожа.

Займацца дрэнным сэксам ужо нельга. Не. Занадта часта мы проста прымаем, што жанчыны не заўсёды будуць атрымліваць асалоду ад сэксам. Гэта мы мала заўважаем у нашай культуры. І, шчыра кажучы, гэта вельмі смешна. Такое архаічнае мысленне ўкараняецца ў сэксуальнай кляймо і адсутнасці анатамічнага разумення.

"Наша сэксуальнасць - гэта частка нашага жыцця, а таксама ядзім і спім. Сэксуальнасць - важны аспект нашага самаадчування, і ў здаровых рамантычных адносінах гэта жыццёва важнае значэнне, як любоў і прыхільнасць ", - распавядае Healthline доктар Шэры Рос, спецыяліст па пытаннях аховы здароўя і жаночага здароўя.

Добры сэкс адбываецца ад таго, каб пазбавіць сябе сэксуальнай ганьбы, валодаць сваім жаданнем і разумець клітар, абапіраючыся на гэта задавальненне.

Важна ведаць сваё цела, што яму падабаецца і як ён працуе. Калі вы не ўпэўненыя, што вас прымушае галасаваць, вы не можаце дакладна чакаць ад партнёра, каб гэта магічна разабрацца.

Гэта цалкам магчыма ніколі зноў дрэнны сэкс. Вось як.

Усё пачынаецца з правільнага мыслення

Прымаўка абвяшчае: "Калі ваша сэрца не ў гэтым ..." Але калі мы кажам "сэрца", мы маем на ўвазе мозг.

Доктар Рос кажа нам, што для жаночай сэксуальнасці трэба звярнуць увагу перш за ўсё на розум. Мозг - наш самы моцны палавы орган, акрамя клітара (і паверце, мы да гэтага дабярэмся). "Блізкасць, сэкс і аргазм пачынаюцца з жадання. Калі ў вас няма жадання, вы не зможаце атрымаць аргазм. Простая і простая, місія будзе не ", кажа доктар Рос.

Ёсць шмат праблем, якія перашкаджаюць і блакуюць нашу здольнасць падключаць розум да нашага цела: Дысфорыя цела, адсутнасць упэўненасці ў сабе і сэксуальны сорам - гэта толькі некаторыя фактары, якія могуць пакінуць пачуццё сэксу больш абавязковым, чым дзіўным.

Калі вы адчуеце гэтыя пачатковыя ўзрушэнні, першыя моманты сэксуальнай іскры, не цурайцеся іх. Удыхніце сваё цела. Пачні з замацавання сябе ў сэксуальнай фантазіі. У вас яго няма? Паглядзіце трохі порна альбо прачытайце эратычную гісторыю, каб засяродзіцца. Вось некалькі прапаноў.

Засяродзьце ўвагу на сваім дыханні і на ўсім, што ваш партнёр робіць з вамі, што адчувае сябе добра. Лічыце гэта цэлым досведам розуму, цела і душы - нават калі гэта выпадковая сустрэча.

Мастурбаваць для лепшага сэксу

Вы, магчыма, не разглядалі гэтага раней, але дакранацца да сябе - гэта, як вы палепшыце сваё сэксуальнае жыццё.

"Мастурбацыя - гэта сродак разумення вашага цела. Чым менш вы будзеце шукаць дыскі ў горадзе свайго цела, тым страшней будзе вывучаць яго. Страх - галоўны інгрэдыент сораму. Як толькі вы ведаеце, што горад, літаральна падобны на тыльны бок, тады і толькі потым у вас ёсць агенцтва, каб запрасіць іншага ў госці ", - распавядае Мал Харысан, сексолаг і дырэктар Цэнтра эратычнага інтэлекту. Healthline.

Правядзіце час з вібратарам ці рукой. Эксперыментуйце з розным ціскам, пазіцыямі і рытмамі. Калі вы ведаеце, што прыводзіць вас да аргазму, вы будзеце ведаць, як паказаць партнёру, як гэта зрабіць.

Харысан нават заклікае бацькоў вучыць сваіх дзяцей нармальнасці і важнасці мастурбацыі для агульнага здароўя. "Калі вы не рэкамендуеце дачцэ мастурбаваць і атрымліваць ёй доступ да тых цацак, якія яна хоча паспрабаваць, то як вы можаце разлічваць на тое, каб яна зразумела і валодае сваім агенцтвам?" кажа яна.

Засяродзьцеся на клітары

ДОБРА. Давайце не б'ём вакол куста (каламбур прызначаны). Даследаванне сцвярджае, што многія жанчыны не дасягаюць аргазму толькі праз пранікальны сэкс, і нядаўнія апытанні паказалі, што кожнай трэцяй жанчыне для дасягнення аргазму патрэбна стымуляцыя клітара. Такім чынам, мы павінны перастаць рабіць выгляд, што сэкс, які працуе на млыне, утварае пеніс у похве і прыводзіць да жаночай кульмінацыі. Гэта проста не рэалістычна і не заснавана на самай справе.

Клітар - гэта сілавога органа жаночага аргазму. Змяшчае больш за 8000 нервовых канчаткаў. Без ручнога (з дапамогай рукі ці цацкі) або перорально стымулюючы клітар, аргазм вельмі малаверагодны. Такім чынам, калі вы хочаце перастаць займацца дрэнным сэксам, уключыце клітар.

"Падчас пенетратыўнага сэксу большасць жанчын маюць патрэбу ў стымуляванні клітара адначасова, калі яны не кантактуюць з іх G-плямай", - кажа Рос. Дарэчы, пляма G таксама ўваходзіць у склад клітара. Клітар павінен удзельнічаць заўсёды, заўсёды, заўсёды.

Калі вы не атрымліваеце неабходныя клітарныя дзеянні, загаварыце! Не фальшывыя аргазмы. Калі вы фальшывы аргазм, вы ўсталёўваеце нерэальныя чаканні і ствараеце недакладныя рэкамендацыі для таго, што прыносіць вам задавальненне. "Не хадзіце разам з чалавекам, які не налічвае 120 адсоткаў паважаць вас і не засяроджваецца на тым, каб вы выдатна правялі час. У адваротным выпадку задавальненне ў спальні, верагодна, будзе нулявым ", - кажа Харысан.

Памятайце, што сэкс - не сорамна

Дзіўна Гэта здарова. Гэта прыгожа.

Сэксуальны сорам - адна з галоўных прычын, калі мы адчуваем дрэнны сэкс. Нам кажуць, што сэкс брудны і грубы. Падобнае мысленне цалкам перакручвае нашы ўяўленні пра сябе і пра наша задавальненне.

"Людзі баяцца сэксуальнасці, таму што свабодна і адкрыта абмяркоўваць не часта. Чым больш мы будзем пра гэта гаварыць, тым менш будзе ганьбы ўлады ", - дадае Харысан.

Мы павінны гаварыць пра гэта, пакуль мы не пабялеем у твар. Мы павінны нармалізаваць сэксуальнасць. Толькі тады ў нас будзе лепшы сэкс. Добры сэкс не павінен быць анамаліяй. Гэта павінен быць залаты стандарт, якога мы чакаем кожны раз.

Джыджы Энгл - гэта пісьменнік, сэксуальны педагог і прамоўца. Яе працы з'явіліся ў многіх публікацыях, у тым ліку Мары Клер, Гламур, Жаночае здароўе, Нявесты і Эл. Выконвайце за ёй далей Instagram, Facebook, і Twitter.