Як Кейт Бекінсейл атрымала касцюм, гатовы да абуджэння падземнага свету

Задаволены

• Агляд для

Прыгожая брытанка Кейт Бекінсейл магла б мець адну з самых запатрабаваных фігур у Галівудзе. З крывамі, якія не спыняюцца, і сталёвым корпусам, толькі Кейт можа зрабіць так, каб баявыя зомбі і пярэваратні выглядалі так добра-і ў самым цесным скураным касцюме, вядомым жанчынам, для загрузкі.

Актрыса і былая "Эсквайр Самая сэксуальная жывая жанчына "у цяперашні час здымаецца ў чацвёртай партыі хіт -франшызы Абуджэнне падземнага свету, у кінатэатрах сёння. Тое, што фільм у фармаце 3D, толькі дае Бекінсейлу яшчэ большую матывацыю выглядаць курыльшчыкам на экране і па -за ім.

Добра, што знойная зорка ўдарыла духам як з героямі герояў, так і з інтэнсіўнымі трэніроўкамі задоўга да 2012 года. Знакамітасць трэнера і эксперта па фітнесу (сама поўнае натхненне) Рамона Браганза апошнія некалькі гадоў змяняла постаць Бекінсейла.

За Абуджэнне падземнага свету, Браганса працаваў з Бекінсейл на здымачнай пляцоўцы ў Ванкуверы чатыры-пяць разоў на тыдзень на працягу першага месяца здымак, затым тры разы на тыдзень на працягу другога месяца.

"Для гэтага фільма яна была апранута ў цеснае адзенне, таму хацела выглядаць падцягнутай і пышнай, але не вялікай",-кажа Браганза. "Паколькі мы раней працавалі разам, я ведаю, што ёй заўсёды падабаюцца трэніроўкі з рухамі, натхнёнымі ёгай".

Для ўсіх сваіх кліентаў Браганза трэніруецца са сваім 321 метадам трэніроўкі, які ўключае 3 сегменты кардыё, 2 схемы сілавых трэніровак і 1 ядро.

«Каб выглядаць як Кейт, рабіце практыкаванні, якія вам падабаюцца, каб вы маглі прытрымлівацца праграмы», — кажа Браганса. "Змяніце свае трэніроўкі і пацягніцеся на больш кароткі прамежак часу, каб зрабіць іх больш інтэнсіўнымі".

У Бекінсейла таксама быў шэф -повар падчас здымкі баявога фільма (о -о -ля -ла, шчаслівая лэдзі!), Які рыхтаваў стравы з дапамогай здаровага плана харчавання 321 Бранганзы. Праграма таленавітага трэнера, распрацаваная для павышэння метабалізму і спрыяння частаму харчаванню невялікімі порцыямі, - гэта верны спосаб выглядаць і адчуваць сябе цудоўна.

«Мой план уключае 3-разовае харчаванне, 2 перакусы і мінімум 1 літр вады ў дзень», — кажа Браганса. "Перахадкай, якую я рэкамендую, з'яўляецца запечаная натуральная піратская здабыча. Яна мае выдатны густ і мае менш калорый, чым смажаныя чыпсы. Дзякуючы 65-каларыйнаму пакету ён трымае памер порцый пад кантролем".

Для поўнай трэніроўкі, якая падрыхтавала касцюм Бекінсейл, праверце афіцыйны сайт Брагансы, а таксама інфармацыю аб іншых яе прадуктах, такіх як DVD 321 Baby Bulge Be Gone, які Браганса выкарыстоўвала для маладых мам Холі Бэры, Джэсіка Альба, і Эшлі Сімпсан.

Крыстэн Олдрыдж пазычае Yahoo! у якасці вядучага "Ой! ЗАРАЗ". Атрымліваючы мільёны наведванняў у дзень, надзвычай папулярная штодзённая забаўляльная інфармацыйная праграма-адна з самых папулярных у Інтэрнэце. Як вопытны журналіст у сферы забаў, эксперт поп-культуры, наркаман моды і аматар усяго творчага, яна з'яўляецца заснавальніцай сайта positivelycelebrity.com і нядаўна запусціла ўласную лінію моды і прыкладанне для смартфонаў, натхнёную знакамітасцямі. Звязвайцеся з Крыстэн, каб пагаварыць аб усім знакамітасці праз Twitter і Facebook, або наведайце яе афіцыйны сайт.

Агляд для