Як Джуліяна Хаф застаецца ў форме і здаровай (але ўсё ж есць піцу)

Задаволены

• Адкрыйце для сябе руціны, якія вам падабаюцца
• Ешце чыста ...
• ... Але падманвайце таксама
• Моцны лепш, чым худы
• Агляд для

Джуліанна Хаф прымушае ўсё адбывацца. Толькі за апошні год яна атрымала захопленыя водгукі за сваю ролю Сэндзі ў спектаклі для тэлевізійнага хіта Змазвайце ў прамым эфіры!, нядаўна заснавала ўласную тэлевізійную вытворчую кампанію, стварыла лінію спартыўнага адпачынку пад назвай MPG Collection ад Джуліяны Хаф (яна носіць яе на вокладцы) і запусціла Juliannehough.com, вэб -сайт пра лад жыцця, дзе яна дае парады па фітнесу, харчаванню і модзе сваім мільёнам прыхільнікаў. 28-гадовая Джуліяна, заручыная з канадскім хакеістам Бруксам Лайхам, таксама збіраецца пачаць планаваць сваё вяселле (адно яна ведае дакладна: на цырымоніі будуць яе сабакі). Яна прыпісвае свой занятак фітнесом за тое, што яна надае ёй энергіі, сілы і ўпэўненасці, каб прасунуцца ва ўсе гэтыя новыя кірункі. "Кожную раніцу я знаходжу час, каб пачаць свой дзень з трэніроўкі", - кажа яна. "Гэта тое, што прымушае мяне адчуваць сябе шчаслівым і асабіста рэалізаваным, а гэта значыць, што ў мяне ёсць яшчэ шмат чаго даць пазней. Вось парада Джуліяны аб тым, як падтрымліваць яркую матывацыю. (Больш падрабязна глядзіце ў вераснёўскім нумары Форма, у кіёсках, 16 жніўня.)

Адкрыйце для сябе руціны, якія вам падабаюцца

"Я займаюся тры-шэсць разоў на тыдзень, але звычайна я займаюся пяцідзённымі стараннымі трэніроўкамі. У панядзелак, сераду і пятніцу я займаюся з Трэйсі Андэрсан або" Бодзі "ад Сімоны, альбо займаюся са сваім трэнерам Астрыд Свон. ( Psst: У нас тут трэніроўкі!) Па аўторках і чацвяргах я займаюся ёгай CorePower, якую люблю. Калі я раблю нешта асаблівае, напрыклад, здымаю Форма кавер, або калі я хачу хутка папрасіць тон, я таксама прайду курс SoulCycle. Па суботах я адпраўляюся ў вельмі доўгі паход са сваімі сябрамі або праходжу яшчэ адзін занятак ёгай, у залежнасці ад таго, як я сябе адчуваю. Нядзеля - мой дзень перазагрузкі. Я стараюся харчавацца здаровай і чымсьці займацца на вуліцы, напрыклад, выгульваць сваіх сабак. Я расслабляюся, атрымліваю асалоду ад дня і псіхічна і духоўна рыхтуюся да тыдня. Мяне гэта хвалюе за тое, што наперадзе ".

Ешце чыста ...

"Я стараюся прытрымлівацца прадуктаў, якія не пастаўляюцца ў скрынках. Я не хачу, каб у маім целе быў цэлы абзац інгрэдыентаў. Мы з Бруксам звычайна ямо бялкі і гародніну. Для павышэння энергіі я дамешваю лебеду або рыс часам. Калі б у Брукса было па-свойму, мы б кожны дзень рыхтавалі на пару курыцу і брокалі. Гэта занадта сумна для мяне, і калі мне надакучае, я звычайна пераядаю. Учора ўвечары мы рабілі запечаны ласось з размарынам, лімонам і брокам. палачкі, цыбулі і памідораў черрі. Гэта заняло ўсяго 20 хвілін і было вельмі смачным ".

... Але падманвайце таксама

«E! News нядаўна апублікаваў фотаздымак, на якім я выходжу з трэнажорнай залы, і былі ўсе гэтыя каментарыі да фота, накшталт: «Мы маглі б мець такі пресс, але мы занадта любім піцу». Я пачаў смяяцца, таму што піца - мая любімая ежа. Я ем яе шмат! Я хачу, каб усе ведалі, што я не Міс Ідэальная. Вы можаце час ад часу падманваць, і гэта нармальна. Вы ўсё яшчэ можаце мець падцягнутае цела, бо пакуль вы будзеце рэгулярна трэніравацца і на працягу ўсяго жыцця харчавацца адносна здарова ».

Моцны лепш, чым худы

"Я люблю сваю форму, таму што адчуваю сябе моцным і падцягнутым, і гэта прымушае мяне адчуваць сябе ўпэўнена. Калі я гляджу на свае фатаграфіі, калі мне было 19, маё цела білася", але я забіваў сябе. Я займаўся двума і паўгадзіны ў дзень і яду мінімум, каб выжыць. Я была такая няшчасная. Я не была здаровая. Шчыра кажучы, я выглядала як дзіця. Цяпер я прымаю той факт, што я жанчына з выгібамі ". (Такім чынам, больш трэніровак да цела ад трэнераў Джуліяны і знакамітасцяў.)

Зірніце Джуліяны

Вокладка: Калекцыя MPG ад Джуліяны Хаф (60 долараў, mpgsport.com). Джынсы Citizens of Humanity ($ 268, revolve.com). Ювелірныя завушніцы, кольца і міді кольцы з Рэйчэл Кац (575, 1800 і 400 долараў, rachelkatzjewerlry.com)

Джынсавая куртка 1: Куртка Citizens of Humanity ($298; civilsofhumanity.com). Джынсы AG (215 долараў; agjeans.com). Rachel Katz Jewelry nexklace і міді -кольца ($ 775 і $ 400, rachelkatzjewerlry.com)

Джынсавая куртка 2: Паліто Amo (385 даляраў, fwrd.com). Крап-топ Free People Movement (38 даляраў, carbon38.com), легінсы MPG Collection ад Julianne Hough (76 даляраў, mpgsports.com). Ювелірны пярсцёнак Рэйчэл Кац (1800 долараў, rachelkatzjewelry.com). Шалік Tie Bar ($ 10, thetiebar.com). Красоўкі Nike (100 долараў, nike.com).

Джынсавая куртка 3: Куртка American Eagle Outfitters ($ 60, ae.com). Спартыўны бюстгальтар і спадніца Olympia Activewear ($ 90 і $ 80, olympiaactivewear.com). Сонцаахоўныя акуляры Le Specs (79 даляраў, lespecs.com). Трэкер Fitbit Alta ($ 130, fitbit.com)

Агляд для