Карысць базіліка для здароўя

Задаволены

• Не ваш асноўны базілік
• Паменшыць стрэс і трывогу
• Стымулюйце і віталізуйце сваё цела
• Абараніць ад інфекцыі і апрацаваць раны
• Знізіць узровень цукру ў крыві
• Знізіць узровень халестэрыну
• Паслабіць запаленне і боль у суставах
• Беражыце жывот
• Даданне святога базіліка да самаабслугоўвання
• Бяспечнае выкарыстанне

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Не ваш асноўны базілік

Базілік святы (Ocimum tenuiflorum) не падобны на салодкі базілік у соусе марынары вашай мамы альбо на тайскую траву, якую вы выкарыстоўваеце для араматызацыі паравой міскі фо.

Гэта зялёна-ліставая расліна, таксама вядомае як Ocimum sanctum L. і тулсі, родам з Паўднёва-Усходняй Азіі. У індыйскай медыцыне ёсць гісторыя лячэння шматлікіх захворванняў - ад хвароб вачэй да лішай.

Ад лісця да насення, святы базілік лічыцца агульнаўмацавальным сродкам для цела, розуму і духу. Для лячэння розных станаў рэкамендуюцца розныя часткі расліны:

• Выкарыстоўвайце яго свежыя кветкі пры бранхіце.
• Выкарыстоўвайце лісце і насенне з чорным перцам пры малярыі.
• Выкарыстоўвайце ўсю расліну пры дыярэі, млоснасці і ванітах.
• Выкарыстоўвайце таблеткі і мазі ў выглядзе экзэмы.
• Выкарыстоўвайце спіртавы экстракт пры язве страўніка і вочных захворваннях.
• Для ўкусаў насякомых выкарыстоўвайце эфірны алей, прыгатаваны з лісця.

Шмат якія даследаванні пацвярджаюць выкарыстанне ўсёй расліны базіліка святога для чалавека і яго тэрапеўтычнае значэнне. Ён таксама высокі, бо змяшчае:

• вітамін А і С
• кальцыя
• цынк
• жалеза
• хларафіл

Заўсёды размаўляйце са сваім лекарам, перш чым прымаць дадаткі. Як і многія дадаткі, святы базілік не ўхвалены ў якасці лячэння першай лініі. Ён таксама можа ўзаемадзейнічаць з лекамі, якія вы ўжо прымаеце.

Чытайце далей, каб даведацца, чаму святы базілік называюць "."

Паменшыць стрэс і трывогу

Усе часткі расліны базілік святы дзейнічаюць як адаптаген. Адаптаген - гэта прыроднае рэчыва, якое дапамагае вашаму арганізму адаптавацца да стрэсу і спрыяе разумовай раўнавазе.

Паняцце адаптагена - цэласны падыход. Але навуковыя даследаванні паказваюць, што святы базілік валодае фармакалагічнымі ўласцівасцямі, каб дапамагчы вашаму розуму справіцца са шматлікімі відамі стрэсу.

Крыніцай вашага стрэсу могуць быць:

• хімічная
• фізічны
• інфекцыйныя
• эмацыянальны

У выпадку фізічнага стрэсу, святы базілік павялічвае цягавітасць жывёл. Жывёлы, якія атрымлівалі экстракты лісця базіліка і праходзілі сцэнарыі стрэсу, выкліканыя навакольным асяроддзем:

• узмоцнены абмен рэчываў
• палепшаны час плавання
• менш пашкоджанняў тканін
• зніжэнне ўзроўню стрэсу ў гучных умовах

Даследаванні на людзях і жывёлах убачылі:

• стрэс
• сэксуальныя праблемы
• праблемы са сном
• непамятлівасць
• знясіленне

Паводле часопіса "Аюрведа і інтэгратыўная медыцына", святы базілік параўнальны з дыязепамам і антыдэпрэсантамі. Гэтыя даследаванні даследавалі лісце.

Адно даследаванне паказала, што людзі, якія прымалі 500 міліграмаў (мг) экстракта базіліка кожны дзень, адчувалі сябе менш трывожна, напружана і дэпрэсіўна. Людзі таксама адчувалі сябе больш сацыяльнымі.

Практыкуючыя аюрведы рэкамендуюць піць святы базілік як гарбату, выкарыстоўваючы лісце. А паколькі ў ім няма кафеіну, гэта нармальна і нават рэкамендуецца піць штодня. Ужыванне гарбаты можа быць рытуальным і такім жа заспакаяльным, як і ёга. Гэта выхоўвае ясныя думкі, расслабленне і пачуццё дабрабыту.

Але калі горкі і рэзкі густ базіліка - гэта не ваша кубак гарбаты, можна дадаць дадатак у выглядзе таблетак альбо ў выглядзе спіртавой экстракта. Меншы рызыка забруджвання пры прыёме травы ў натуральным выглядзе.

Даказана, што базілік святы валодае антыдэпрэсантамі і процідзеяннем, падобнымі на антыдэпрэсанты. Даследаванні паказалі, што гэта можа дапамагчы людзям адчуваць сябе больш сацыяльна і менш трывожна.

Стымулюйце і віталізуйце сваё цела

Святы базілік таксама мае высокае ўтрыманне антыаксідантаў і дапамагае вашаму арганізму зрабіць детоксікацію. паказаць, што святы базілік можа абараніць ваша цела ад таксічных хімічных рэчываў. Гэта таксама можа прадухіліць рак, памяншаючы рост ракавых клетак.

Абараніць ад інфекцыі і апрацаваць раны

Экстракты, вырабленыя з яго лісця, павялічваюць хуткасць і сілу гаення ран. Святы базілік:

• антыбактэрыйны
• супрацьвіруснае
• супрацьгрыбковае
• супрацьзапаленчае
• абязбольвальнае (абязбольвальнае)

Некаторыя людзі нават выкарыстоўваюць святы базілік пасля аперацыі, каб загаіць і абараніць раны. Святы базілік павялічвае разбуральную сілу, час гаення і скарачэнне раны. Сіла разрыву адносіцца да таго, колькі ціску і вагі можа прыняць рана, перш чым яна разарвецца.

Даследаванні паказваюць, што святы базілік можа дзейнічаць супраць інфекцый і ран, такіх як:

• язвы ў роце
• келоіды
• паднятыя шнары
• вугры

Знізіць узровень цукру ў крыві

Калі ў вас преддиабет або дыябет 2 тыпу, усе часткі расліны базілік могуць дапамагчы знізіць узровень цукру ў крыві. і даследаванні на людзях паказалі, што святы базілік можа дапамагчы прадухіліць такія сімптомы дыябету, як:

• павелічэнне вагі
• гіперінсулінемія альбо лішак інсуліну ў крыві
• высокі ўзровень халестэрыну
• рэзістэнтнасць да інсуліну
• гіпертанія

У ранніх даследаваннях, праведзеных на жывёл, пацукі, якія атрымлівалі экстракт базіліка, бачылі ўтрыманне цукру ў крыві праз 30 дзён. Утрыманне цукру ў крыві пацукоў, якіх кармілі парашком лісця базіліка, праз месяц таксама зніжалася.

Пагаворыце са сваім лекарам, перш чым дадаваць у свой рацыён святы базілік. Калі вы ўжо прымаеце лекі для кантролю ўзроўню цукру ў крыві, гэта можа яшчэ больш знізіць узровень цукру ў крыві.

Знізіць узровень халестэрыну

Паколькі святы базілік накіраваны на метабалічны стрэс, ён таксама можа дапамагчы ў зніжэнні вагі і ўзроўню халестэрыну.

Даследаванні на жывёл убачылі значныя змены ў малекулах тлушчу трусоў, калі яны елі свежыя лісце святога базіліка. У іх быў больш нізкі «дрэнны» халестэрын (ЛПНП-халестэрын) і вышэйшы «добры» халестэрын (ЛПВП-халестэрын).

Адно даследаванне на жывёл паказала, што алей у святым базіліку (эўгенол) зніжае ўзровень халестэрыну, выкліканы стрэсам. Адбылося зніжэнне агульнага халестэрыну ў нырках, печані ці сэрцы ў пацукоў з цукровым дыябетам і без яго пасля ўжывання парашка лісця базіліка святога.

Паслабіць запаленне і боль у суставах

Уявіце, як можна змагацца са стрэсам, трывогай і запаленнем пры дапамозе расслабляльнай кубкі гарбаты, прыгатаванай з лісця базіліка.

Як адаптаген з супрацьзапаленчымі і антіоксідантнымі ўласцівасцямі, святы базілік забяспечвае ўсе гэтыя перавагі. Гэта можа нават дапамагчы людзям з артрытам альбо фібраміалгіяй.

Беражыце жывот

Святы базілік можа супрацьстаяць уздзеянню язваў, выкліканых стрэсам. Гэта, натуральна, павялічвае абарону вашага страўніка, дзякуючы:

• памяншэнне страўнікавай кіслаты
• павелічэнне сакрэцыі слізі
• павелічэнне клетак слізі
• падаўжэнне жыцця клетак слізі

Шматлікія прэпараты ад язвавай хваробы маюць пабочныя эфекты і могуць выклікаць дыскамфорт у некаторых людзей. Святы базілік можа быць пераважнай альтэрнатывай. Адно даследаванне, праведзенае на жывёл, паказала, што 200 мг экстракта базіліка значна зніжаюць колькасць і індэкс язваў у дзвюх трацінах жывёл.

Даказана, што базілік святы ўмацоўвае здароўе вашага арганізма рознымі спосабамі. Гэта можа дапамагчы абараніць ад інфекцыі, знізіць узровень цукру ў крыві, знізіць узровень халестэрыну, палегчыць боль у суставах і абараніць жывот.

Даданне святога базіліка да самаабслугоўвання

Дабаўкі экстракта базіліка даступныя ў форме таблетак або капсул. Прапанаваная дазоўка складае ад 300 мг да 2000 мг у дзень для агульных прафілактычных мэт.

Пры выкарыстанні ў якасці лячэння рэкамендуемая дазоўка складае ад 600 мг да 1800 мг, якія прымаюцца некалькімі дозамі на працягу дня. Усе часткі расліны могуць быць выкарыстаны ў дадатках і мясцовых мазях.

Эфірны алей святога базіліка пераганяюць з лісця і кветак расліны.

Вы таксама можаце прыгатаваць гарбату з базіліка, выкарыстоўваючы лісце, кветкі або парашок з сухога лісця. З травы можна таксама прыгатаваць свежезаваренный чай, змясціўшы 2-3 гарбатныя лыжкі святога базіліка ў шклянку кіпеню і даўшы яму настаяцца 5-6 хвілін.

Лісце таксама звычайна выкарыстоўваюцца ў кулінарыі, хоць некаторыя людзі ядуць лісце сырымі. На смак святы базілік востры і горкі.

Ёсць шмат спосабаў уключыць святы базілік у сваё паўсядзённае жыццё. Вы можаце рыхтаваць з ім, прымаць у дадатку альбо рабіць з ім гарбату. Святы базілік таксама даступны ў якасці эфірнага алею.

Бяспечнае выкарыстанне

Заўсёды пагаворыце са сваім лекарам, перш чым уключаць у свой рацыён святы базілік або любы іншы дадатак.

Недастаткова даследаванняў, каб рэкамендаваць выкарыстоўваць іх для нованароджаных, дзяцей і цяжарных ці жанчын, якія кормяць грудзьмі. FDA не кантралюе апрацоўку, якасць, чысціню і эфектыўнасць траў і дадаткаў.

Купляйце святы базілік, які арганічна вырошчваецца ў аўтарытэтнай крыніцы ў сельскай, незабруджанай асяроддзі. Базілік святы, выгадаваны ў забруджаных раёнах, можа ўтрымліваць у два разы больш таксічнасці.

У ходзе клінічных выпрабаванняў на людзях не адзначана адмоўных пабочных эфектаў. Аднак варта пазбягаць святога базіліка, калі вы корміце грудзьмі, цяжарныя ці спрабуеце зацяжарыць.

Адмоўныя пабочныя эфекты не зарэгістраваны ў выпрабаваннях на людзях, але перад уключэннем у свой рацыён святога базіліка рэкамендуецца пагаварыць з лекарам. Паспрабуйце набыць яго ў надзейнай крыніцы, калі гэта магчыма.