Як Даніка Патрык застаецца прыдатнай для гоначнай трасы

Задаволены

• Агляд для

Даніка Патрык зрабіла сабе імя ў свеце гонак. І з навінамі аб тым, што гэты кіроўца гоначнага аўтамабіля можа пераехаць на NASCAR на поўны працоўны дзень, яна, безумоўна, тая, хто робіць загалоўкі і прыцягвае натоўп. Такім чынам, як Патрык застаецца ў форме для гоначнай трасы? Здаровы лад жыцця, вядома!

План трэніровак і харчавання Данікі Патрык

1. Яна захоўвае кардыё -цягавітасць. Большасць дзён тыдня Патрык кажа, што яна працуе па гадзіне ў дзень. Кардыё падтрымлівае яе сэрца моцным і падрыхтаваным да працы гадзінамі, што вельмі важна на гоначнай трасе.

2. У яе вялікі сняданак. Патрык атрымлівае шмат складаных вугляводаў на працягу дня - і асабліва раніцай - каб падсілкоўваць свае трэніроўкі і гонкі. Часам ёй даводзіцца быць у машыне і засяроджанай, ехаць па пяць гадзін. Тыповы сняданак для Патрыка - яйкі, аўсянка і арахісавае масла. Ням!

3. Яна трымае верхнюю частку цела моцнай. Каб канкураваць з вялікімі хлопчыкамі NASCAR, Патрык працуе з трэнерам, каб умацаваць спіну, перадплечча і плечы. Гэтыя мышцы дапамагаюць ёй кіраваць і хутка кіраваць аўтамабілем!

Джэніфер Уолтэрс-генеральны дырэктар і сузаснавальнік сайтаў здаровага ладу жыцця FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертыфікаваны персанальны трэнер, трэнер па кіраванні ладам жыцця і вагой і інструктар групавых практыкаванняў, яна таксама мае ступень магістра ў галіне журналістыкі здароўя і рэгулярна піша пра фітнес і здароўе для розных інтэрнэт-выданняў.

Агляд для