Як памер грудзей можа паўплываць на вашы заняткі фітнесом

Задаволены

• Эфект матылька
• Што вы можаце з гэтым зрабіць
• Агляд для

Наколькі важным фактарам з'яўляецца грудзі ў фізічнай форме?

Каля паловы жанчын з большымі грудзьмі ў даследаванні з Універсітэта Воллонгонга ў Аўстраліі сказалі, што іх памер грудзей паўплываў на колькасць і ўзровень актыўнасці, якую яны рабілі, у параўнанні з сямю працэнтамі жанчын з маленькімі грудзьмі.

Улічваючы гэтую статыстыку, даследчыкі выявілі, што "так," памер грудзей з'яўляецца патэнцыйным бар'ерам для жанчын, якія ўдзельнічаюць у фізічнай актыўнасці ".

Паводле новага аўстралійскага даследавання, жанчыны з самымі вялікімі грудзьмі праводзяць на тыдзень на 37 працэнтаў менш часу, чым жанчыны з маленькімі грудзьмі.

Псіхалогія таксама ўступае ў гульню, кажа доктар філалагічных навук ЛаДжын Лоусон, дырэктар лабараторыі бюстгальтараў Champion, якая бяжыць на бегавой дарожцы, жанчын усіх памераў.

«Адзін тэстар DD сказаў мне, што яна ніколі не займаецца на публіцы, таму што не хоча, каб людзі, якія глядзяць на яе грудзі, рухаліся», - кажа яна. (Па тэме: Чаму кожная жанчына павінна ведаць сваю шчыльнасць грудзей)

Эфект матылька

Тое, што мы лічым адскокам, - гэта не проста прапанова ўверх і ўніз. Падчас бегу кожная грудзі рухаецца ў выглядзе матылька-прасочваючы своеасаблівы трохмерны сімвал бясконцасці рухамі ўверх і ўніз, з боку ў бок і назад і наперад. (Апошняе выклікана кароткім запаволеннем цела пры ўдары нагі, а затым паскарэннем пры адштурхоўванні ад зямлі.)

Кубак, які не падтрымліваецца, можа рухацца ў сярэднім на чатыры сантыметры па вертыкалі і на два міліметры збоку; DD, для параўнання, можа ехаць 10 і пяць сантыметраў адпаведна. А ў тканінах малочнай залозы ёсць шмат нервовых канчаткаў, якія могуць зарэгістраваць боль і прымусіць вас адцягвацца на інтэнсіўнасць. (Па тэме: Як змянілася праца пасля маёй падвойнай мастэктоміі)

Што вы можаце з гэтым зрабіць

Даследаванне Лоўсан паказвае, што правільны спартыўны бюстгальтар можа паменшыць рух да 74 працэнтаў. Шукайце асобныя кубкі, якія не расцягваюцца, і рэгуляваныя шырокія пагоны. Вы нават можаце падвоіць і насіць адразу два бюстгальтара для дадатковай падтрымкі, кажа Лоўсан. (Вось больш падрабязна пра тое, як выбраць ідэальны спартыўны бюстгальтар, на думку жанчын, якія іх распрацоўваюць.)

Што тычыцца ментальнага боку? «Вы павінны падысці да адскоку як да натуральнага і здаровага для ўсіх», - кажа мадэль плюс-сайз Кэндіс Хафін, стваральнік актыўнай вопраткі Day/Won.

"Раней я думала, што маё цела не створана для бегу, - кажа яна. - Потым я паспрабавала. Вядома, мае грудзі патрабуюць дадатковай працы і артылерыі, каб забяспечыць іх камфортнае забеспячэнне, але я ні ў якім разе не дазваляю ім стрымліваць мэты, каб не зламаць мэты ".

Часопіс Shape, выпуск за ліпень/жнівень 2019 г

Агляд для