Як гурман можа дапамагчы вам схуднець

Задаволены

• Агляд для

Віктарына: Якая самая дзіўная ежа, якую вы калі -небудзь елі? Нягледзячы на ​​тое, што ваш кімчы можа прымусіць навакольных моршчыць нос, гэты смярдзючы халадзільнік можа дапамагчы вам схуднець, гаворыцца ў новым даследаванні, праведзеным Cornell Food Lab, якое паказала, што авантурныя едакі важаць менш і больш здаровыя, чым іх калегі.

Даследчыкі апыталі больш за 500 амерыканскіх жанчын аб іх дыеце, фізічных практыкаваннях і звычках для здароўя і выявілі, што тыя, хто еў самыя разнастайныя незвычайныя прадукты, у тым ліку сейтан, ялавічны мову, труса, паленту і кімчы, таксама ацанілі сябе як больш здаровых людзей. фізічна актыўныя і больш клапоцяцца пра здароўе сваёй ежы, чым людзі, якія прытрымліваюцца "нармальнай" ежы.

Дакладна невядома, як ужыванне сухароў з кальмараў або змяінага мяса можа быць карысным для вашага здароўя, але даследчыкі лічаць, што гэта больш звязана з адкрытасцю для разнастайных прадуктаў, чым карысць адной ежы. Вывучэнне здаровай ежы, на якой вы, магчыма, не раслі, адкрывае вам больш пажыўных рэчываў і карысных для вас інгрэдыентаў, што дапаможа вам схуднець і быць больш дасведчанымі аб выбары ежы. Вядучы аўтар, доктар філалагічных навук Лара Латымер, раней у Лабараторыі харчовых прадуктаў і брэндаў Cornell, а цяпер у Тэхаскім універсітэце, дадала, што гурманы таксама паведамляюць пра значна большую верагоднасць мець сяброў на вячэру-яшчэ адна здаровая звычка, звязаная з папярэднімі даследаванні з меншай вагой.

«Прапаганда авантурнага харчавання можа забяспечыць людзям, асабліва жанчынам, спосаб схуднець або падтрымліваць вагу, не адчуваючы сябе абмежаванымі строгай дыетай», — сказаў у прэс-рэлізе суаўтар даследавання Браян Уонсінк, доктар філасофіі. Ён дадаў, што змены не павінны быць велізарны каб было добра для вас. Калі вы, натуральна, не любіце «дзіўныя» прадукты, змяніце толькі адзін інгрэдыент. "Замест таго, каб прытрымлівацца таго ж сумнага салаты, пачніце дадаваць нешта новае", - сказала Вансінк. "Гэта можа стаць пачаткам больш раманнага, вясёлага і здаровага жыцця харчовых прыгод".

Для натхнення азнаёмцеся з нашым спісам лепшых спосабаў выкарыстання самых дзіўных фермерскіх гародніны або націсніце на гэтыя прыгодніцкія паездкі па здароваму кулінарыю!

Агляд для