Парады па святочнай дыеце і фітнес-парады: гэтыя святочныя мерапрыемствы на самай справе спальваюць калорыі!

Задаволены

• Знайдзіце колькасць калорый у вашых любімых сезонных закусках і скарыстайцеся гэтымі парадамі па фітнесу, каб высветліць, якія вясёлыя святочныя заняткі дапамогуць вам спаліць іх.
• Падвесныя ліхтары, спаленыя калорыі
• Калорыі, спаленыя катанне на каньках
• Спаленыя калорыі Пакупкі
• Спаленыя калорыі Катанне на санках
• Знайдзіце яшчэ больш парадаў па святочнай дыеце і азнаёмцеся з імі Shape.com калькулятар спальвання калорый, каб даведацца, як спаліць ежу, якую вы толькі што з'елі.
• Агляд для

Знайдзіце колькасць калорый у вашых любімых сезонных закусках і скарыстайцеся гэтымі парадамі па фітнесу, каб высветліць, якія вясёлыя святочныя заняткі дапамогуць вам спаліць іх.

Падвесныя ліхтары, спаленыя калорыі

Калі вы засяродзьцеся на выкарыстанні свайго ядра, каб стабілізаваць сябе падчас навязвання агні, вы можаце спаліць каля 90 калорый у гадзіну. Парады па фітнесу, такія як ізаляцыя розных цягліц і праца над балансам,-выдатны спосаб ператварыць гэта святочнае занятак у лёгкую трэніроўку. Падвешванне агнёў на працягу 60 хвілін павінна дапамагчы вам адчуваць сябе без пачуцця віны з нагоды таго маленькага кавалачка помадкі, які вы прагнеце, у якім у сярэднім 70 калорый.

Калорыі, спаленыя катанне на каньках

Адправіцца на каток з сябрамі і сям'ёй-гэта цікавы спосаб правесці свята-і выдатны спосаб заставацца ў форме. Колькасць спаленых калорый на каньках істотна-каля 484 у гадзіну. Шукаеце пачастунак, каб папесціць сябе? Кавалачак гарбузовага пірага ў сярэднім складае 229 калорый, таму пасля гэтага адпраўляйцеся на каток.

Спаленыя калорыі Пакупкі

Вам патрэбна нагода трапіць у гандлёвы цэнтр? За гадзіну пакупак спальваецца 249 калорый, але гэтая лічба вар'іруецца ў залежнасці ад часу, які вы праводзіце стоячы і ідучы. Перанос цяжкіх мяшкоў толькі павялічвае спальванне калорый, таму купляйце прэч! Адна порцыя ў 5 унцый вельмі павабнага яечнага-ногу - гэта каласальныя 200 калорый, таму пераканайцеся, што ў вас ёсць час на пакупкі, каб папоўніць гэта.

Спаленыя калорыі Катанне на санках

Выязджаючы на ​​вуліцу для катання на санках, працуе вашыя квадрацыккі, ікры і нават перадплечча і біцэпсы (ад утрымання!). Толькі 15 хвілін катання на санках спальвае 121 калорыю, чаго прыкладна дастаткова, каб кампенсаваць 110-калорыйную цукерку, якой вы прагнеце.

*Ацэнка калорый на аснове 145-кілаграмовай жанчыны.

Знайдзіце яшчэ больш парадаў па святочнай дыеце і азнаёмцеся з імі Shape.com калькулятар спальвання калорый, каб даведацца, як спаліць ежу, якую вы толькі што з'елі.

Агляд для