Сімптомы асноўных відаў гіпавітамінозу і спосабы лячэння

Задаволены

• 1. Недахоп вітаміна А
• 2. Недахоп вітамінаў групы В
• 3. Недахоп вітаміна З
• 4. Недахоп вітаміна D
• 5. Недахоп вітаміна Да

Гіпавітаміноз узнікае пры недахопе аднаго або некалькіх вітамінаў у арганізме, які амаль заўсёды выкліканы вельмі абмежаваным харчаваннем і дрэнным утрыманнем некаторых прадуктаў харчавання, як і ў выпадку з прадуктамі жывёльнага паходжання ў вегетарыянцаў.

Аднак недахоп вітамінаў можа адбыцца з-за некаторых праблем са здароўем, такіх як праблемы з печанню, змены ў кішачніку альбо больш сур'ёзныя захворванні, такія як анарэксія ці рак.

1. Недахоп вітаміна А

Хоць гэта і рэдка, недахоп вітаміна А можа адбыцца, калі памяншаецца спажыванне прадуктаў, багатых гэтым вітамінам, напрыклад, малака, сыру, морквы ці шпінату. Аднак недахоп вітаміна А таксама часта сустракаецца ў людзей з праблемамі печані альбо сіндромам парушэння ўсмоктвання.

Асноўныя сімптомы: асноўны сімптом складаецца ў зменах у вачах, такіх як сухасць вачэй і плям, якія могуць выклікаць начную слепату. Але акрамя гэтага, да іншых прыкмет можна аднесці прастуду і прастуду, сухасць скуры і рота, адсутнасць апетыту і галаўны боль.

Як лячыць: лячэнне звычайна праводзіцца з даданнем вітаміна А, які трэба прымаць кожны дзень. Аднак колькасць вітаміна А заўсёды павінна разлічваць лекар ці дыетолаг, бо лішак гэтага вітаміна можа быць таксічным для арганізма.

2. Недахоп вітамінаў групы В

Складаныя вітаміны групы В можна падзяліць на некалькі падгруп, таму недахоп усіх вітамінаў тыпу групы В сустракаецца даволі рэдка, асабліва ў выпадках анарэксіі, калі назіраецца прыкметнае памяншэнне спажывання практычна ўсіх прадуктаў.

Вітамінамі комплексу групы В, якіх часцей за ўсё не хапае, з'яўляюцца:

• Вітамін В1

Недахоп вітаміна В1, які таксама называюць авітамінозам, можа адбыцца з-за некалькіх праблем, такіх як зніжэнне спажывання ежы з вугляводамі, рак, гіпертіреоз, праблемы з печанню альбо празмернае ўжыванне мочэгонных прэпаратаў. Акрамя таго, падчас цяжарнасці можа таксама назірацца дэфіцыт гэтага вітаміна, так як гэта этап у жыцці жанчыны, калі арганізм мае патрэбу ў большай колькасці вітаміна.

Асноўныя сімптомы: Напрыклад, могуць з'явіцца такія сімптомы, як слабасць і празмерная стомленасць, частыя курчы цягліц, агульнае недамаганне, сэрцабіцце, затрымка вадкасці альбо недахоп памяці.

Як лячыць: дадаткі гэтага вітаміна звычайна выкарыстоўваюцца як мінімум 6 месяцаў. Аднак рэкамендуецца ўнесці змены ў свой рацыён, спыніць ужыванне алкагольных напояў і павялічыць спажыванне багатай вітамінамі ежы. Глядзіце поўны спіс прадуктаў з вітамінам B1.

• Вітамін В6

У дадатак да памяншэння спажывання прадуктаў з вітамінам В6, недахоп гэтага вітаміна можа адбыцца і ў людзей з праблемамі нырак, кішачніка, рэўматоідным артрытам або празмерным ужываннем алкаголю.

Асноўныя сімптомы: гэты вітамін вельмі важны для нервовай сістэмы, таму яго недахоп можа выклікаць спутанность свядомасці, дэпрэсію, саслабленне імунітэту, ацёк мовы, праблемы са скурай і анемію.

Як лячыць: У дадатак да павелічэння спажывання багатых вітамінамі прадуктаў, такіх як сёмга, курыца ці бананы, рэкамендуецца ўжываць дадаткі вітаміна В6. Пазнаёмцеся з іншымі прадуктамі, багатымі вітамінам B6.

• Вітамін В12

Дэфіцыт гэтага віду вітамінаў часцей сустракаецца ў вегетарыянцаў, бо асноўнымі крыніцамі вітаміна В12 з'яўляюцца прадукты жывёльнага паходжання, такія як яйкі, мяса ці сыр, якія не ўваходзяць у найбольш абмежаваную вегетарыянскую дыету. Аднак недахоп гэтага вітаміна можа адбыцца і ў людзей з паніжаным унутраным фактарам - рэчывам, якое выпрацоўваецца ў страўніку і дапамагае засвойваць вітамін В12.

Асноўныя сімптомы: недахоп вітаміна В12 з'яўляецца адной з асноўных прычын анеміі, і таму некаторыя сімптомы яго недахопу ў арганізме могуць ўключаць празмерную стомленасць, страту вагі, паколванне ў руках і нагах, спутанность свядомасці, адсутнасць раўнавагі альбо раны ў роце, напрыклад прыклад.

Як лячыць: пажадана ўнесці змены ў рацыён, павялічыўшы ўжыванне прадуктаў, багатых гэтым вітамінам. Аднак у выпадку вегетарыянцаў ці людзей з недахопам уласнага фактару могуць спатрэбіцца ін'екцыі вітаміна. Даведайцеся больш пра недахоп гэтага вітаміна.

Праверце таксама поўны спіс сімптомаў недахопу кожнага вітаміна B-комплексу.

3. Недахоп вітаміна З

Вітамін С не можа выпрацоўвацца чалавечым арганізмам, і таму яго неабходна ўжываць у ежу з такімі прадуктамі, як апельсін, шпінат ці памідор. Акрамя таго, людзі са зменамі ў кішачнай абсорбцыі, такімі як хвароба Крона альбо язвавы каліт, таксама маюць высокі рызыка дэфіцыту гэтага вітаміна.

Асноўныя сімптомы: першыя прыкметы ўключаюць стомленасць, цягліцавыя болі і фіялетавыя плямы на скуры, аднак пры пагаршэнні праблемы могуць узнікнуць, напрыклад, ацёкі і крывацечнасць дзёсен, перыядычныя інфекцыі або страта зубоў.

Як лячыць: у дадатак да прыёму вітамінных дабавак С неабходна павялічыць спажыванне прадуктаў, багатых гэтым вітамінам. Паглядзіце, якія прадукты маюць найбольшую канцэнтрацыю вітаміна С.

4. Недахоп вітаміна D

У дадатак да памяншэння спажывання прадуктаў з вітамінам D, такіх як ласось, яйкі ці сардзіны, недахоп гэтага вітаміна можа адбыцца і пры недастатковым знаходжанні на сонцы, напрыклад.

Асноўныя сімптомы: найбольш распаўсюджаныя прыкметы - боль у касцях і цягліцавая слабасць. Аднак з цягам часу ў дзяцей могуць узнікнуць больш сур'ёзныя праблемы, такія як сардэчна-сасудзістыя захворванні, рак альбо цяжкая астма.

Як лячыць: вы павінны павялічыць спажыванне прадуктаў з вітамінам D і выкарыстоўваць дадаткі гэтага вітаміна D. Акрамя таго, рэкамендуецца павялічыць бяспечнае знаходжанне на сонцы, так як арганізм можа выпрацоўваць вітамін D пры ўздзеянні сонечных прамянёў. Паглядзіце, якія прадукты трэба дадаваць у свой рацыён.

5. Недахоп вітаміна Да

Недахоп вітаміна Да часцей сустракаецца ў немаўлятаў, таму што яго выклікаюць такія праблемы, як нізкая перадача вітаміна плацэнтай, неданошанасць печані альбо зніжэнне колькасці вітаміна Да з боку крышталіка маці. Аднак дэфіцыт вітаміна Да можа адбыцца і ў дарослых з такімі зменамі, як алкагалізм, сіндромы парушэння ўсмоктвання або выкарыстанне антыбіётыкаў, напрыклад.

Асноўныя сімптомы: недахоп вітаміна Да можа выклікаць такія сімптомы, як праблемы згусальнасці крыві, частыя крывацёкі і сінякі на скуры.

Як лячыць: рэкамендуецца выкарыстоўваць прэпараты вітаміна Да, якія павінен разлічваць лекар. Акрамя таго, важна павялічыць спажыванне прадуктаў, багатых вітамінам К. Глядзіце спіс прадуктаў, у якіх найбольш вітаміна К.