Высокі ўзровень вітаміна D звязаны з павышаным рызыкай смерці

Задаволены

• Агляд для

Мы ведаем, што дэфіцыт вітаміна D - сур'ёзная праблема. У рэшце рэшт, адно даследаванне паказвае, што ў сярэднім 42 працэнты амерыканцаў пакутуюць ад дэфіцыту вітаміна D, што можа прывесці да павелічэння рызыкі смерці ад такіх праблем, як рак і хваробы сэрца, і да цэлага шэрагу іншых дзіўных рызык для здароўя. Аднак наадварот-занадта мала D-можа быць гэтак жа небяспечным, паводле новага даследавання Капенгагенскага універсітэта, якое ўпершыню выявіла ўзаемасувязь паміж высокі ўзровень вітаміна D і сардэчна -сасудзістая смерць. (Вядома, карэляцыя не роўна прычынна-следчай сувязі, але вынікі ўсё роўна здзіўляюць!)

Навукоўцы вывучылі ўзровень вітаміна D у 247 574 чалавек і прааналізавалі іх смяротнасць на працягу сямігадовага перыяду пасля ўзяцця першапачатковага ўзору крыві. «Мы разгледзелі, што стала прычынай смерці пацыентаў, і калі лічбы перавышаюць 100 [наномоль на літр (нмоль/л)], здаецца, што існуе павышаны рызыка смерці ад інсульту або каранарнай хваробы», — аўтар даследавання Пітэр. Шварц, доктар медыцынскіх навук, гаворыцца ў прэс -рэлізе.

Як і ў большасці рэчаў у жыцці, калі справа даходзіць да ўзроўню вітаміна D, гэта ўсё аб пошуку шчаслівага асяроддзя. «Узроўні павінны быць дзесьці паміж 50 і 100 нмоль / л, і наша даследаванне паказвае, што 70 з'яўляецца найбольш пераважным узроўнем», - кажа Шварц. (Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя ў іх значна меншай колькасці, заяўляючы, што 50 нмоль / л пакрывае патрэбы 97,5 працэнта насельніцтва, а 125 нмоль / л - гэта «небяспечна высокі» ўзровень.)

Дык што ж гэта ўсё значыць? Ну, паколькі ўзровень вітаміна D залежыць ад шматлікіх фактараў, такіх як колер скуры і вага, цяжка даведацца без аналізу крыві. Пасля таго, як вы даведаецеся, занадта шмат вы атрымліваеце або занадта мала, вы зможаце выбраць МЕ дозу, якая падыходзіць менавіта вам. (Тут больш інфармацыі з савета па вітаміну D аб тым, як расшыфраваць вынікі крыві). Пакуль вы не даведаецеся аб сваім узроўні, пазбягайце ўжывання больш за 1000 МЕ ў дзень і сцеражыцеся прыкмет таксічнасці вітаміна D, такіх як млоснасць і слабасць, сказаў нам у снежні Тод Куперман, доктар медыцынскіх навук, прэзідэнт незалежнай тэставай кампаніі ConsumerLab.com. (І прачытайце больш падрабязную інфармацыю пра тое, як выбраць лепшы дадатак да вітаміна D!)

Агляд для