Вось што робіць Трэйсі Андэрсан кожную раніцу

Задаволены

• Агляд для

Трэйсі Андэрсан вядомая тым, што лепіць цела зорак з А-спісу, такіх як Гвінет Пэлтроў і Дж. Ло, таму нам заўсёды цікава даведацца пра яе ідэю. У рамках партнёрства з Tropicana, каб пачаць кампанію пазітыву брэнда «Ранішняя іскра», мы пагаварылі з Трэйсі пра тое, як яна пачынае сваю раніцу. Вось яе парады, якія вы таксама можаце прыняць -нават калі вы ненавідзіце раніцы. (Вось як навучыцца любіць сваю ранішнюю трэніроўку раз і назаўжды.)

На самай справе прачынаючыся: "У мяне ёсць дазвол на адкладанне, таму я заўсёды ўстанаўліваю будзільнік за 15 хвілін да таго, як мне трэба ўставаць-звычайна гэта каля 6:30 або 7-каб я мог націснуць кнопку паўтору. Я не думаю, што гэта Дрэнна быць чалавекам з кнопкай адкласці. Што рабіць, калі вы знаходзіцеся ў цэнтры вялікага сну? Калі вы робіце тое, што я раблю, і наладжваеце будзільнік з магчымасцю адкласці, гэта выдатны спосаб палегчыць абуджэнне".

Яе ранішняя мантра: "" Паверце, што я сам. " Калі я быў маладзей, я прачынаўся ў большым страху, чым цяпер.І любыя неспакой, страх або блакаванне самаацэнкі сапраўды прыглушаюць гэтую «ранішні агеньчык». Важна прачнуцца ўпэўненым і ўпэўненым у сабе».

Самае першае, што яна робіць пасля ўставання з ложка: "Уціскаць маіх дзяцей. У мяне двое дзяцей. Мой 18-гадовы падлетак устае кожную раніцу, але для майго 4-гадовага я павінен кожны дзень будзіць яе. Я, натуральна, не ранішні чалавек, як мая мама, якая кожную раніцу прачынаецца сама на світанку, але для мяне гэта не варыянт не праводзіць дзяцей у школу. Ці хачу я быць мамай, якая мае права проста спаць і адпачываць людзі бяруць маіх дзяцей у школу? Не. Я не хачу быць такой мамай ".

Яе ранішняя працэдура ў ваннай: "Я вымываю твар ачышчальным гелем Ecco Bella і выкарыстоўваю адзін з гэтых міні -Clarisonics, а потым проста апранаю ўвільгатняе крэм для дзённага крэму Ecco Bella. Ён надае такі прыемны адбівальны бляск, каб выраўняць тон скуры. Я твар іх лініі, але я з імі працую таму што Я люблю іх. Часам я спрабую выкарыстоўваць тонік або алей для твару, але мне падабаецца слухаць сваю скуру і бачыць, што ёй трэба».

Яе пазіцыя наконт кафеінаў: "Я пытаюся ў сябе, Dці магу я добра выспацца? Ці патрэбна мне сёння дадатковая энергія? Часам у мяне ёсць уласная ранішняя іскра, але калі мне спатрэбіцца дадатковая дапамога, я вып'ю арганічную каву з параным суцэльным малаком. Калі мне гэта не трэба, але я хачу смак, так як я люблю яго, я буду без кафеіну. Я думаю, што гарачы чай таксама выдатна падыдзе для таго, каб запусціць сваё цела раніцай, калі вы прачынаецеся. Калі мне хочацца энергіі, я буду заварваць зялёны чай і дадаваць палову зялёнага гарбаты і палову апельсінавага соку ў свой ранішні смузі».

Яе любімы смузі: Я вырас з апельсінавым сокам Тропікана, і мае дзеці выхоўваліся на ім. Такім чынам, мой смузі для сняданку ў маім Vitamix - гэта Tropicana, шпінат або капуста, і мой ванільны пратэінавыя парашок TA CLEAR. Гэта прымае як малочны кактэйль з апельсінавым крэмам. Любімец маёй дачкі - апельсінавы сок, замарожанае манга, авакада і ванільны ёгурт - для яе няма бялку! У выхадныя я люблю выдатны сняданак. Я сур'ёзная каралева амлетаў. я каханне амлеты з любым відам сыру, а затым трохі цыбулі і шпіната або спаржы або брокалі. Але я таксама люблю печыва і падліву, гранолу, бліны, вафлі, абаранкі і сметанковы сыр ".

Чаму яна працуе нашча: "Я займаюся, не маючы нічога ў страўніку, акрамя кавы, а потым п'ю асноўную частку смузі або нават п'ю яго, пакуль займаюся разам з кавай. Нягледзячы на ​​тое, што я трэніруюся ў вельмі гарачай студыі, я ўсё роўна люблю піць цёплую каву падчас трэніроўкі! Што тычыцца трэніровак на пусты страўнік, я не выступаю за тое, каб людзі рабілі гэта ці не рабілі. Энергія кожнаму патрэбна па -рознаму, каб пачаць працу, таму ўся справа ў тым, каб ведаць свае ўласныя схемы харчавання і тое, што патрэбна вашаму арганізму ".

Агляд для