Саветы па пытаннях здаровага сэксу для мужчын

Задаволены

• Агляд
• Здаровы сэкс "рабіць"
• Авалоданне прэлюдыяй
• Мастурбацыя: няправільныя ўяўленні і рэаліі
• Здаровы сэкс "не трэба"
• Падчас акту
• Іншых важных не трэба ведаць
• У мужчын і эректільная дысфункцыя
• Змены ладу жыцця могуць дапамагчы лячыць ЭД
• Медыцынскія працэдуры таксама даступныя для ED
• Вынас

Агляд

Сэкс - гэта разумовае і фізічнае імкненне, якое часам адчувае, што гэта павінна прыйсці з інструкцыяй. Як і ў астатнім, тое, што падабаецца аднаму чалавеку, можа зусім адрознівацца ад таго, што падабаецца іншаму. Падабраць патрэбныя інгрэдыенты для звязанай і аргазматычнай палавога жыцця можа стаць праблемай.

Для мужчыны важна ўдзельнічаць у мерапрыемствах, якія будуць падтрымліваць ваша агульнае здароўе, якое адыгрывае ваша сэксуальнае здароўе. Зніжэнне стрэсу, правільнае харчаванне, заняткі спортам і пазбяганне шкодных звычак, такіх як курэнне і ўжыванне алкаголю ў лішку, могуць падтрымліваць вас у выдатнай форме. Здаровы лад жыцця таксама дае вам сэксуальную ўпэўненасць, што не з'яўляецца дрэнным пабочным эфектам. Калі ў вас ёсць разумовая бок вашай сэксуальнай гульні ў перадачы, вы можаце засяродзіцца на фізічным боку.

Здаровы сэкс "рабіць"

Для сэксу не трэба быць падобным на фільмы. Менавіта паміж вамі і вашым партнёрам высветліць, што ўключае і вас, і яго, і што вас злучае. Вось некалькі парад, якія дапамогуць вам заняцца сэксам на новы ўзровень.

Авалоданне прэлюдыяй

Калі гаворка ідзе пра прэлюдыі, для людзей ключавыя "трыгеры" могуць здацца зусім іншымі. Напрыклад, калі вы спытаеце свайго партнёра, ці хоча ён займацца сэксам, і ён хутка адказвае, вы можаце задаць правільнае пытанне з няправільнымі словамі ці мовай цела.

Прэлюдыя - гэта ўсё пра эмоцыі і жаданні. Важна паказаць, што вы не проста хочаце займацца сэксам, але канкрэтна хочаце займацца сваім партнёрам.

Мастурбацыя: няправільныя ўяўленні і рэаліі

Мастурбацыя выкідвае ў ваш арганізм хімічныя рэчывы, якія здымаюць стрэс і проста прымушаюць вас адчуваць сябе добра. Распаўсюджаная памылка ў людзей, калі яны ў адносінах, яны не павінны мастурбаваць. Па-першае, важна пагаварыць з партнёрам пра тое, як ён сябе адчувае да мастурбацыі, і зразумець, што ёсць, а не ўсё ў парадку. Некаторыя пары нават спрабуюць мастурбаваць адзін перад адным. Гэта не толькі можа навучыць вас зонам задавальнення вашага партнёра, але і можа дэмістыфікаваць ўчынак для вашага партнёра.

Іншыя памылковыя ўяўленні пра мастурбацыю ўключаюць, што яна аслабляе эрэкцыю альбо што занадта шмат можа нанесці шкоду вашаму пенісу. У той час як скуру ад мастурбацыі можна траўмаваць ці пабіваць, звычайна шкоды ў гэтым няма. Адзінае ключавое адрозненне тут - спытаць, ці мастурбацыя перашкаджае паўсядзённым заняткам альбо пражывае сваё жыццё. Калі адказ "так", для вас можа ўзнікнуць больш глыбокая сувязь паміж мастурбацыяй, пра якую вы павінны пагаварыць са сваім урачом.

Здаровы сэкс "не трэба"

Падчас акту

Часам самыя важныя рэчы, якія тычацца сэксу, - гэта самае простае і самае цяжкае зразумець. Але біялогія і правераныя часам веды робяць большасць гэтых дзеянняў галоўнымі, калі гаворка ідзе пра сэкс:

• Прабягаць па ім ці паводзіць сябе так, як гэта справа. Гэта асабліва актуальна, калі вы знаходзіцеся на сядзенні вадзіцеля, даючы партнёру аральны сэкс ці іншую стымуляцыю. Сэкс - гэта задавальненне і занятак.
• Чакаю падзякі альбо ўзаемнасці. Хоць шмат разоў можна разлічваць на атрыманне і атрыманне, патрабуючы гэта зусім іншая рэч. Не варта чакаць апладысментаў кожны раз, калі вы займаецеся прэлюдыяй (нават калі вы не хацелі і не рабілі асабліва выдатную працу). Рабіце рэчы ў спальні таму, што хочаце, а не таму, што вам трэба, альбо таму, што вы чакаеце шмат падзяк.

Іншых важных не трэба ведаць

Галоўнае не для сэксу - гэта канчатковы вынік, а не падарожжа. Іншыя не ведаюць, уключаюць:

• Займайцеся грубым сэксам або гуляйце без размовы з партнёрам. Бяспечныя словы, якія могуць пазначыць, калі вы зайшлі занадта далёка, існуюць проста так. Вызначце, калі мяжа пераходзіць паміж задавальненнем і болем.
• Адцягваючы ўвагу на. Ніякіх тэкставых паведамленняў, адказаў па тэлефоне або прыпынку, каб праверыць лік гульні.
• Выклік вашага партнёра іншым імем. Гэта адзін кажа сам за сябе.
• Моўчкі цалкам. Ад стогнаў да словаў заахвочвання, каб ваш партнёр даведаўся, што вы да яго далучыцеся, можа прайсці доўгі шлях.

У мужчын і эректільная дысфункцыя

Эректільная дысфункцыя (ЭД) апісвае сімптом некалькіх распаўсюджаных, але паддаюцца лячэнню праблем. ЭД ўзнікае, калі ў мужчыны ўзнікаюць цяжкасці ў дасягненні або падтрыманні эрэкцыі, што можа падтрымліваць палавы акт. Гэта складанае стан, таму што ёсць шмат фактараў, якія спрыяюць, уключаючы крывацёк, нервовую функцыю, гармоны і шмат іншага.

Паводле ацэнак, 50 адсоткаў мужчын 50-х гадоў маюць мяккую і ўмераную ЭД, паведамляе Універсітэт штата Вісконсін-Мэдысан. Гэта лічба павялічваецца на 10 адсоткаў за кожнае новае дзесяцігоддзе жыцця. Напрыклад, паводле ацэнак, 80 працэнтаў мужчын у 80-я гады будуць адчуваць пэўную ступень ЭД.

Калі ў вас узнікае якая-небудзь ступень ЭД, вам варта пагаварыць з урачом асноўнай дапамогі альбо ўролагам. Вы можаце зрабіць некалькі крокаў для лячэння ЭД, не ўсе з якіх звязаны з прыёмам лекаў.

Змены ладу жыцця могуць дапамагчы лячыць ЭД

• Паменшыце спажыванне алкаголю.
• Прыміце меры, каб паменшыць стрэс у жыцці. Паспрабуйце заняцца спортам, медытаваць альбо займацца любімай дзейнасцю.
• Кіньце паліць альбо злоўжываць незаконнымі наркотыкамі або наркотыкамі, якія вам не прызначаюць.
• Высыпайцеся ноччу.
• Худнейце, калі маеце лішнюю вагу.
• Звярніцеся за кансультацыяй, калі ваш ED выкліканы стрэсам, трывогай або напружанасцю. Вы таксама можаце параіцца з парай, калі ваш ЭД стварае напружанне паміж вамі і вашым партнёрам.

Прызначце рэгулярную праверку з лекарам для кантролю за любымі станамі здароўя, якія могуць паўплываць на парушэнне эрэкцыі, напрыклад, на высокі ўзровень цукру ў крыві, высокі ціск ці высокі ўзровень халестэрыну. Пры гэтым можна таксама прагледзець прэпараты, якія вы прымаеце, каб выявіць, ці ёсць такія, якія могуць паўплываць на ваша сэксуальнае здароўе. Хоць нельга адмаўляць любыя лекі без агляду лекара, могуць быць даступныя альтэрнатыўныя лекі з меншай колькасцю пабочных эфектаў.

Медыцынскія працэдуры таксама даступныя для ED

Ёсць лекі, якія дазваляюць павялічыць прыток крыві да пеніса. Прыкладамі іх з'яўляюцца сілденафіл (Віягра), аванафіл (Стэндра), тадалафіл (Сіаліс) і Варденафіл (Левітра). Кожнае лекі не мае пабочных эфектаў, таму важна ўважліва перагледзець іх.

Гарманальная тэрапія можа лячыць нізкі ўзровень тэстастэрону. Гэтыя метады лячэння могуць ўключаць гель для мясцовага карыстання, пластыры або ін'екцыі.

Выпускаюцца лекі па рэцэпце, якія можна ўводзіць з дапамогай вельмі дробнай іголкі ў бок або падставу пеніса. Гэта можа быць альтэрнатыўным варыянтам, калі вы не можаце прымаць лекі ЭД з-за стану, напрыклад, хваробы сэрца ці печані.

Выкарыстанне вакуумнай эрэкцыі можа спрыяць павелічэнню прытоку крыві да пеніса.

Прылада, вядомае як помпа для пеніса, можа быць імплантавана ў ваш пеніс, каб дамагчыся эрэкцыі. Аднак звычайна гэта рэкамендуецца толькі пасля таго, як іншыя метады лячэння і змены ладу жыцця не змаглі.

Вынас

Сэкс - важная частка жыцця і здароўя мужчыны, і ўзрост не павінен гэта мяняць. Самым важным ключом да здаровага сэксуальнага жыцця на любым дзесяцігоддзі з'яўляецца зносіны з партнёрам. Сумленная, адкрытая камунікацыя пра тое, што адчуваеш сябе добра, што не адчуваеш сябе добра і як прымушаеш сябе адчуваць - гэта ключ да лепшага сэксу. Высвятленне таго, што адбываецца праз зносіны, можа прывесці да аднаго з самых вялікіх задавальненняў у жыцці.