Як гаварыць пра сэкс

Задаволены

• Казаць пра сэкс - гэта майстэрства
• Аб чым мы гаворым, калі гаворым пра сэкс
• Кажучы пра ІПСШ - гэта частка валодання вашым сэксуальным здароўем
• Бяспечны сэкс і кантроль над нараджальнасцю
• Як вы можаце гаварыць пра тое, які сэкс вы хацелі б мець?
• Згода
• Паважна выяўляючы сімпатыі і антыпатыі
• Адкрыццё размовы
• Выкарыстоўвайце фільмы, каб пачаць размовы і даследаваць
• Не трэба
• Дзе і калі размаўляць
• Асновы сувязі
• Як арыентавацца ў адрозненнях

Казаць пра сэкс - гэта майстэрства

Ад паводзін да білбордаў, прапаноў пра сэкс і сэксуальнасць фільтруюць у нашым жыцці. Але наяўнасць слоўнікавага запасу для сэксу заўсёды не так лёгка перакладаецца ў зручныя размовы.

Асабліва, калі гаворка ідзе пра тое, чаго мы хочам, і нават падчас сэксу.

Але зносіны з'яўляецца часткай добрага сэксу. Гатоўнасць гаварыць пра тое, які сэкс мы маем альбо хочам мець - гэта ключавы навык. Кейт Маккомбс, педагог па пытаннях сэксу і адносін, адзначае: "Калі вы пазбягаеце гэтых жыццёвых размоў, вы можаце пазбегнуць нязграбнасці, але вы таксама пагаджаецеся на неаптымальны сэкс".

Здзяйсняючы гэтыя размовы, вы і партнёрскія адносіны могуць атрымаць эмацыянальную, псіхалагічную і разумовую карысць. Чытайце далей, каб даведацца, што рэкамендуюць Маккомбс і іншыя эксперты, падыходзячы да гэтай інтымнай тэмы.

Аб чым мы гаворым, калі гаворым пра сэкс

Інтымныя размовы - гэта не толькі задавальненне. Іншыя тэмы пра сэкс могуць ўключаць:

• сэксуальнае здароўе
• як часта мы хацелі б сэкс
• як вывучыць невядомыя
• як змагацца з розніцамі ў тым, што нам і нашым партнёрам падабаецца

Кажучы пра гэтыя тэмы, можна таксама дапамагчы стварыць аснову для лепшых адносін, калі вы даведаецеся адзін пра аднаго і разам вывучаеце новыя рэчы, і адначасова знаходзіцеся на адной старонцы.

Таксама варта пазбавіцца ад дыскамфорту, каб пагаварыць пра здароўе, асабліва інфекцыі, якія перадаюцца палавым шляхам (ІПСШ) і кантроль над нараджальнасцю. Пазбяганне гэтых жыццёва важных размоў можа пагражаць вашаму здароўю і змяніць будучыню, на якое вы б спадзяваліся.

Кажучы пра ІПСШ - гэта частка валодання вашым сэксуальным здароўем

Абмеркаваць здароўе з людзьмі, з якімі вы будзеце мець інтымны характар, можа быць нязручным. Папрасіць іх прайсці тэсціраванне можа быць інвазіўным, асабліва калі ў вас есць, перш чым ёсць магчымасць пазнаць адзін аднаго. Але адсутнасць гэтых размоваў можа быць і горш.

Улічыце, што:

• Каля 1 з 8 ВІЧ-станоўчых людзей не ведаюць, што ў іх інфекцыя. У маладых людзей ва ўзросце 13-24 гады каля 44 адсоткаў людзей, якія заражаюцца ВІЧ, не ведалі, што яны заражаныя.
• Амаль кожны сэксуальна актыўны чалавек у нейкі момант атрымае вірус папіломы чалавека (ВПЧ або генітальныя бародаўкі).
• Хламідыі могуць выклікаць бясплоддзе ў жанчын і інфекцыю прадсталёвай залозы ў мужчын.
• Выпадкі пранцаў нарастаюць з пачатку 2000-х гадоў, і з тых часоў колькасць новых выпадкаў пранцаў павялічваецца.

Веданне ўласнага стану сэксуальнага здароўя можа палегчыць трывогі, якія ўзнікаюць разам з пэўнымі рашэннямі.

Шон Хоран, прафесар Тэхаскага дзяржаўнага універсітэта, засяроджаны на зносінах паміж інтымнымі партнёрамі. Ён мяркуе заснаваць размовы пра сэксуальнае здароўе на прыхільнасці.

Падумайце, каб ваш партнёр суправаджаў вас, калі вы ідзяце. Калі ваш партнёр вагаецца ў тэставанні і абмену вынікамі, ваша гатоўнасць адкрыцца можа дапамагчы.

Бяспечны сэкс і кантроль над нараджальнасцю

Як і ІПСШ, цяжарнасць закранае абодвух удзельнікаў. "Мужчыны пацярпелі няўдачу, таму што мы не ўзмацняем і нічога не робім у справе кантролю над нараджальнасцю", - прызнаецца доктар Шон Тассон, OB-GYN ў Осціне, Тэхас. "Я маю на ўвазе, мы, шчыра кажучы, не можам зрабіць выключэнне прэзерватываў, пакуль не прыйдзе пастаянная стэрылізацыя". Прэзерватывы забяспечаць пэўную абарону ад заражэння і пры правільным выкарыстанні могуць прадухіліць цяжарнасць больш за 80 адсоткаў часу.

Калі ў вас ёсць адносіны, калі вы і ваш партнёр вырашылі не выкарыстоўваць або спыніць выкарыстоўваць прэзерватывы, вы павінны пачаць іншую размову пра кантроль над нараджальнасцю.

Кантроль нараджальнасці адказнасць за ўсіх удзельнікаў. Вы і ваш партнёр падзяліцеся вопытам, будзь то пабочны эфект ад кантролю над нараджальнасцю ці цяжарнасць. Дык чаму б не пераканацца, што канчатковы вынік - гэта тое, што вы і хочаце, і чакалі? Існуе мноства розных відаў кантролю над нараджальнасцю, таму абавязкова пагаварыце з лекарам пра тое, якія ў вас варыянты, і які выбар можа падысці вам.

Як вы можаце гаварыць пра тое, які сэкс вы хацелі б мець?

Кожная здаровая сэксуальная сувязь патрабуе пастаяннага зносін. Важна засяродзіцца як на вашых патрэбах, так і на патрэбах вашага партнёра. Гэта добра, каб быць адкрытымі да вашых патрэбаў і заўсёды падтрымліваць зносіны адкрытымі.

Цімарэ Шміт, доктар чалавечай сэксуальнасці, таксама прапаноўвае падкрэсліць пазітыў.

Калі вы хочаце папрасіць менш сэксу, вы можаце паспрабаваць падкрэсліць іх атрыбуты, каб прапанаваць новыя ідэі. Звяжыцеся з інтарэсамі вашага партнёра і сфармуйце новую дзейнасць альбо дату, якая будзе вам падабацца.

Просьба аб больш ці менш сэксе можа выклікаць уразлівасці. Карлі Блау, манхэтэнская сэксолаг, кажа: "Пра сэксуальныя перавагі трэба лёгка размаўляць, таму што яны ў канчатковым выніку прыносяць вам задавальненне, але іх часта абмяркоўваць, таму што мы баімся меркавання."

Некаторыя людзі не хочуць успрымацца як занадта сэксуальныя, бо хочуць больш сэксу. Іншыя могуць занепакоіцца, што просьба аб меншым сэксе можа азначаць, што іх партнёр не робіць усё правільна. Уключыце вашы праблемы ў дачыненні да сябе ў дыскусію. Размова пра сэкс лепш за ўсё працуе як двухбаковая размова.

Згода

Памятаеце, што абодва бакі павінны даваць згоду на сэкс. Толькі тое, што вы маеце сэксуальныя адносіны са сваім доўгатэрміновым партнёрам, не азначае, што дадзена згоду. Калі вы калі-небудзь адчуваеце сябе прымушаным партнёрам да сэксуальнай прыналежнасці, альбо вымушаныя займацца сэксам, альбо вас кранаюць так, як вам не трэба, ведайце, што вашы медыцынскія ўстановы заўсёды гатовыя вам дапамагчы. Вы можаце пагаварыць са сваім лекарам ці сацыяльным работнікам пра любыя праблемы, якія вас цікавяць.

Паважна выяўляючы сімпатыі і антыпатыі

Казаць пра тое, як дакрананні, нюансы і нават фантазіі сэксу могуць прагрэсаваць, менш простыя, чым размовы пра ІППШ, кантроль над нараджальнасцю ці частату сэксу.

Сэксуальныя сімпатыі і антыпатыі могуць працаваць на спектры. Ёсць заняткі, якія вы любіце, тыя, пра якія вы нават не можаце думаць, і ўсе рэчы паміж імі. І што адбываецца з рэчамі, пра якія вы яшчэ не чулі? Ці калі вашы жаданні мяняюцца? Камунікацыя такіх інтымных патрэбаў патрабуе высокага ўзроўню даверу і даверу. У той жа час камунікацыя будуе гэтую ўпэўненасць і давер.

Падумайце, што б вам было зручней і ў якіх рэчах вам было б нязручна. Памятайце, што вы заўсёды можаце перадумаць. Маючы зносіны з партнёрам пра гэтыя рэчы, вы можаце адкрыць усё. Пагаворыце з медыцынскім работнікам, калі вас турбуе тое, што вы хочаце паспрабаваць, гэта можа быць небяспечна фізічна ці сэксуальна.

Адкрыццё размовы

Часам нас перашкаджае недахоп мовы. "Адзін з бар'ераў для зносін - гэта тое, што мова сапраўды з'яўляецца тупой або клінічнай", - кажа Эмілі Ліндзін з OMGYes, арганізацыі, арыентаванай на зносіны пра сэксуальнае задавальненне жанчыны. "Кажучы:" зрабі так рэч ... крыху ніжэй ... крыху большы ціск ... "можа забіць настрой".

Пачынаць з пункту гледжання задавальнення і ласкі. Карлі Блау адзначае: "Два партнёры, якія адносяцца да сэксуальнага характару, у канчатковым выніку хочуць атрымаць задавальненне адзін аднаму".

Выкарыстоўвайце фільмы, каб пачаць размовы і даследаваць

Падумайце, каб уключыць эратычную стымуляцыю ад забаў, калі вы ўсё яшчэ не можаце знайсці словы і час сказаць усё, што хочаце. "Прагляд фільмаў - выдатны спосаб палегчыць размовы з партнёрам", - кажа Сінція Лойст, стваральніца "Find Your Pleasure" і адна з вядучых тэлеканала "The Social". "Напрыклад, калі вы хочаце дадаць трохі спалоху ў вашай спальні, просты спосаб выхаваць яго з партнёрам - гэта разам праглядзець фільм".

Задавайце пытанні, каб зразумець, як ваш партнёр можа адчуваць гэта. Вы можаце спытаць: "Вы думаеце, што гэта горача?" альбо "Вы б паспрабавалі што-небудзь падобнае?"

Лойст нагадвае, што такім гутарам павінна быць адкрытасць і цікаўнасць, а не меркаванне. "Калі хтосьці раскрывае, што знаходзіць нешта сапраўды сэксуальнае, што вы лічыце па-сапраўднаму пераборлівым, не ідзіце" агідны"Гэта далікатная тэрыторыя, якую трэба асцярожна вывучыць."

Парнаграфія прапануе шмат натхнення для сэксуальных ідэй. Для пачаткоўцаў гледачоў Пол Дзіб прапануе праглядзець порна-пародыі, якія з'яўляюцца камедыйнымі версіямі асноўных фільмаў. "Яны - лепшыя порна ледаколы", - кажа Дзіб, які кіраваў поўнаметражным фільмам, выпушчаным у хардкорнай і NC-17 версіях. Шлюб 2.0 прызнаны фільмам года 2015 года прэміяй фемінісцкай порна.

Не трэба

• зрабіць гэта, калі яны ходзяць у дзверы
• рабіце гэта, калі яны галодныя ці стаміліся
• у ложак або перад сном
• рабіце гэта да або пасля сэксу

Цалкам цудоўна не рухацца наперад ні з чым, з чым вам нязручна. Дэйдж нагадвае, што на самой справе "шанцы на тое, што вашы сэксуальныя фантазіі цалкам перасякаюцца, малаверагодныя".

Менавіта таму Savage заахвочвае інтымных партнёраў быць "GGG - добра, даванне і гульня", калі справа даходзіць да абмену і патурання ўключэнням.

Дзе і калі размаўляць

Акрамя таго, каб перадаць словы ў правільным парадку, многія эксперты па адносінах адзначаюць, што дзе і калі ў вас ёсць інтымныя размовы важна.

Калі гаварыць пра сэкс пасля сэксу, то гэта можа пайсці як крытыка, так і крывадушнасць. Загадзя, калі вы будзеце мець зносіны, можна зрабіць усё, што вам трэба, каб дасягнуць менавіта таго, што хоча ваш партнёр. Калі настане час, доктар Тэры Орбух прапануе даць партнёру наўздагад, каб ваша тэма была крыху невыканальнай.

Асновы сувязі

Павага і пачуццё павагі - ключавыя аспекты адносін.Выкарыстанне так званых Я-выказванняў - гэта камунікацыйная тэхніка, якая дапамагае падкрэсліць вопыт носьбіта мовы, не саромеючыся, вінаваціць і не скардзіцца на іншага чалавека.

Некалькі прыкладаў:

• "Я заўважаю, у нас, здаецца, у нас менш прэлюдыі перад сэксам. Ці можам мы пагаварыць пра тое, каб спачатку правесці больш часу, робячы час?
• "Мне вельмі спадабалася, калі ты быў на мне са мной. Ці магу я зрабіць што-небудзь яшчэ?

Як арыентавацца ў адрозненнях

Калі павага прысутнічае, вы можаце пераадолець прабелы. Але часам дзіўна цяжка даведацца, ці ёсць такая павага, асабліва ў пачатку адносін.

Калі ваш новы партнёр адмовіцца прайсці тэсціраванне на ІППШ або падзяліцца сваімі вынікамі, яны могуць невербальна паведамляць пра сваю непавагу. Цяжка меркаваць, ці палепшыцца з часам сітуацыя.

Але рознагалоссі не павінны прыводзіць да ўльтыматуму. Парываць непатрэбна, калі ў вас і вашага даўніх партнёраў канфлікт інтарэсаў. Цімарэ Шміт рэкамендуе паглыбіцца.

"Напрыклад, скажам, я хачу жыць у Нью-Ёрку, а мой партнёр хоча жыць у L.A. Рашэнне абсалютна не падзяляць розніцу і жыць у Канзасе. Канзасу няма адцення, але мы абодва будзем ахвяраваць шчасцем. Замест гэтага мы абодва гаворым пра тое, што прыцягвае нас у месцы. Магчыма, мне спатрэбіцца горад з вялікай колькасцю начнога жыцця і музеяў. Мой партнёр хоча месца каля акіяна з міжнародным насельніцтвам. Сапраўдным адказам можа быць Маямі ".

Кросавы ход крыху больш лагістычна складаны, чым размова пра сэкс. Але абодва падзяляюць адзін і той жа ключавы вывад: навучыцеся ісці на кампраміс, каб разам знайсці шчасце.

І вы пазнаёміцеся з тым, каго вы хвалюеце крыху глыбей, як і вы самі.