20 здаровых цытрынавых рэцэптаў ваша цела будзе любіць

Задаволены

• Ранішнія пачастункі
• Цытрынавы крэм-пірог на ноч авёс
• Цытрынавы смузи
• Закускі і шмат іншага!
• Цытрынавы блендер-блендер, кексы
• Шарыкі асалоды цытрыны і какоса
• Цытрынавае веганскае марожанае
• Падвышае імунітэт кубікамі лёду цэлы цытрына
• Хумус цытрынавы часнык
• Абед і вячэру
• Трава на грылі з цытрынавым салатай міжземнаморскі
• Павольная пліта цытрына-часнык курыца
• Цытрынавы рыс
• Курыны суп з грэцкага цытрыны
• Лёгкая цытрынавая курыца з карамелізаванымі лімонамі
• Шынкі цытрыны на грылі з часнаком
• З цытрыны запякаюць сёмгу і спаржу
• Хрумсткая бульба з часнаком цытрыны авакада аёлі
• Тост салодкай бульбы з бабовымі травамі
• Абсмажаныя грыбы з часнаком і соусам з цытрыны
• Маркоўны фалафель цытрыны
• Салата з грыбоў, цытрыны і сачавіцы
• Трава цытрыны запякала тофу

Вось цікавая рэч пра цытрусы: яны жорсткія, даўгавечныя і сапраўды могуць супрацьстаяць лютым надвор'ям. І калі іх есць не дасць вам такой жа фізічнай абароны ад надвор'я, яны поўныя інгрэдыентаў, якія могуць дапамагчы!

У лімонах вельмі шмат вітаміну С. Яны забяспечваюць больш за палову штодзённага рэкамендаванага колькасці, што робіць іх выдатным рашэннем супраць запалення і павышэння імуннай сістэмы. І яны таксама з'яўляюцца выдатным дадаткам да ежы і напояў.

Мы сабралі некалькі самых смачных і здаровых спосабаў выкарыстання магутнага цытрыны.

Ранішнія пачастункі

Цытрынавы крэм-пірог на ноч авёс

Вы любіце цытрынавы крэмавы пірог, але не тое, што гэта робіць для вашай таліі? Зрабіце ўвесь водар гэтага салодкага задавальнення на сняданак з дапамогай гэтага простага рашэння ад Destination Delish. Ён выкарыстоўвае насенне Чыа і аўсяную кашу, каб стварыць сытны сняданак, запраўлены лімонамі, экстрактам міндаля і ўзбітай какосавай арэхам.

Атрымаць рэцэпт!

Цытрынавы смузи

Калі вы шукаеце сняданак у дарозе ці салодкі ласунак у спякотны летні дзень, гэты здаровы кактэйль - выдатны варыянт. Грэчаскі ёгурт у ім напоўніць вас і створыць сметанковую кансістэнцыю. Разрэжце мёд напалову, калі вы аддаеце перавагу меншай прысмакі - водар імбіра, цытрыны і куркумы дазволіць абысціся без яго.

Атрымаць рэцэпт!

Закускі і шмат іншага!

Цытрынавы блендер-блендер, кексы

Цяжка знайсці добры рэцэпт булачкі, які не загружаны цукрам. Гэтая з Eat Yourself Skinny трапляе ў адзнаку, выкарыстоўваючы мёд разам са свежай чарніцай, каб падсаладзіць гэтыя ласункі, не падарваўшы свой рацыён. Падавайце іх на абед з вялікім фруктовым салатай.

Атрымаць рэцэпт!

Шарыкі асалоды цытрыны і какоса

Калі вы прагнеце чаго-небудзь салодкага, але таксама спрабуеце весці здаровы лад жыцця, лёгка адчуваць сябе абдзеленымі. Трымаючы ў руках нешта падобнае, вы зможаце задаволіць сваю цягу без віны. Акрамя таго, іх вельмі проста сабраць.

Атрымаць рэцэпт!

Цытрынавае веганскае марожанае

Калі вы калі-небудзь рабілі хатняе марозіва, вы ведаеце, што гэта звязана з працай. Гэта версія ад Eat Healthy, Eat Happy не будзе зношваць рукі (не збіваючы!). У якасці дадатковага бонусу загружаюцца карысныя інгрэдыенты, уключаючы даты для падсалоджвання.

Атрымаць рэцэпт!

Падвышае імунітэт кубікамі лёду цэлы цытрына

Кубікі цытрыны, падобныя на "Збор ўраджаю", павінны быць у маразілцы для ўсіх. Яны будуць ідэальнымі ў шклянцы ледзяной вады, але таксама кідаюцца ў смузи або выкарыстоўваюцца ў кулінарыі. Проста змяшайце цэлыя лімоны, дадайце ваду і замарозіце. Выкапайце лупіну, калі горыч занадта вялікая.

Атрымаць рэцэпт!

Хумус цытрынавы часнык

З сыта, гэты духмяны хатні хумус з'яўляецца ідэальным натоўпам для напаўняльніка, вялікай гульні ці проста часу на перакус. Падавайце яго з сухарыкамі або сухарыкамі з суцэльнага збожжа.

Атрымаць рэцэпт!

Абед і вячэру

Трава на грылі з цытрынавым салатай міжземнаморскі

Ад Грэцыі да Іспаніі, лімоны - гэта асноўная частка некалькіх міжземнаморскіх кухняў. Гэты салата - гэта не тыповы лёгкі абед - гэта паўнавартасная ежа з дастатковым інтэнсіўным густам, каб задаволіць усіх у вашай сям'і. У камплекце не толькі свежая гародніна, цытрына і масліны, але і запраўка з шматлікіх траў.

Атрымаць рэцэпт!

Павольная пліта цытрына-часнык курыца

Няма нічога падобнага на вяртанне з працы на доўгі дзень у дом, напоўнены пахамі гатовай да ежы вячэры. З дапамогай гэтага рэцэпту ад Just Pinch ваш дом будзе адчуваць пах смачнай травы, цытрыны і курыцы. Як і ў большасці рэцэптаў павольнай пліты, падрыхтоўка і інгрэдыенты ў гэтым варыянце зманліва простыя!

Атрымаць рэцэпт!

Цытрынавы рыс

Правая гарнір можа прынесці або разбіць страву, і гэты рэцэпт Кацярыны на дыеце абавязкова ўпрыгожыць талеркі. Яго робяць з вялікай колькасцю даўкі цытрын, малака і булёна, каб зрабіць яго сметанковым, лук, часнык і шмат яркіх траў. Падавайце яго разам з курыцай або рыбай разам з зялёным гароднінай для ідэальнага прыёму ежы.

Атрымаць рэцэпт!

Курыны суп з грэцкага цытрыны

На грэчаскіх сталах часта прадстаўлены стравы з лімонамі, і гэты традыцыйны суп нічым не адрозніваецца. У рэцэпце прадстаўлены кускус, фета і зеляніна для унікальнага і сытнага стравы. Падайце яго сям'і і сябрам, альбо зрабіце наперад абеды на тыдзень.

Атрымаць рэцэпт!

Лёгкая цытрынавая курыца з карамелізаванымі лімонамі

Аверы Кукс прыносіць нам гэты класны рэцэпт з травой і лімонамі. Нягледзячы на ​​тое, што на падрыхтоўку можа спатрэбіцца некалькі гадзін, ён можа быць на вашым стале менш чым за 30 хвілін! Падавайце з карычневым рысам і спаржой для здаровай ежы, якую вашы госці з'едуць.

Атрымаць рэцэпт!

Шынкі цытрыны на грылі з часнаком

Лімоны выдатна падыходзяць для араматызацыі свежай гародніны. Пацешце сябе гэтым рэцэптам стравы з ліхаманкі летам, калі шынкі ў сезон, і падавайце яго разам з рыбай на грылі для лёгкай ежы ў дзень.

Атрымаць рэцэпт!

З цытрыны запякаюць сёмгу і спаржу

Ласось і спаржа становяцца выдатнай карыснай ежай, і калі вы дадасце ў сумесь цытрына, араматызатары перанясуцца на зусім новы смачны ўзровень. Гэты рэцэпт кафэ Delites просты, які трэба сабраць і рыхтаваць менш за 10 хвілін. Самае лепшае, што дададзенага тлушчу практычна не знайсці.

Атрымаць рэцэпт!

Хрумсткая бульба з часнаком цытрыны авакада аёлі

Веганы, радуйцеся! Сметанковы соус у пары з гэтай цудоўнай бульбай з'яўляецца веганскі, прыгатаваны з авакада, веганскага майо і спецый. Тлушчы ў гэтай страве - гэта "добрыя" тлушчы з аліўкавага алею і авакада. Самае лепшае, што ёсць лімоны!

Атрымаць рэцэпт!

Тост салодкай бульбы з бабовымі травамі

Тост з салодкай бульбы - гэта новая захапленне, якое дае вам усе магчымасці тоста без пустых вугляводаў, якія забяспечвае хлеб. Гэтая версія выкарыстоўвае смачную сумесь бабоў каннеліні, шынкоў і цытрынавай запраўкі, каб зрабіць простае страва, якое варта паесці.

Атрымаць рэцэпт!

Абсмажаныя грыбы з часнаком і соусам з цытрыны

Шампіньёны з абсмаленых грыбоў робяць выдатным нізкакаларыйным гарнірам, і яны асабліва папулярныя сярод дыетаў з нізкім утрыманнем вугляводаў. Гэтыя грыбы Belly Full абсмажваюцца ў часнаковым і цытрынавым соусе, упэўнены, што яны ствараюць смак губ, які падаецца побач з любой асноўнай стравай.

Атрымаць рэцэпт!

Маркоўны фалафель цытрыны

Любіце храбусткі, смажаны фалафель, але спрабуеце скараціць талію? Гэта рашэнне ад Cocoon Cooks - выдатны спосаб выправіць фалафель! Фалафель робяць з лімонам і сумессю традыцыйных і нетрадыцыйных інгрэдыентаў, а потым запякаюць у духоўцы.

Атрымаць рэцэпт!

Салата з грыбоў, цытрыны і сачавіцы

Гэты салата з начыннем стане выдатным стравай, каб зрабіць яго наперад і ёсць на працягу ўсяго тыдня. У ёй ёсць сачавіца, змешаныя грыбы, цытрына і травы, каб стварыць духмяную страву, ідэальнае для вегетарыянцаў.

Атрымаць рэцэпт!

Трава цытрыны запякала тофу

Тофу - гэта здаровае палатно для любых духмяных страў. Гэта таму, што ён літаральна ўбірае любыя густы, з якімі вы яго спалучаеце - у гэтым выпадку цытрына і зеляніна. Гэта страва з Divine Healthy Food з'яўляецца веганскай і выдатна спалучаецца з брокалі і рысам.

Атрымаць рэцэпт!