Як страхаванне здароўя нарэшце падштурхнула Ло Босворта зрабіць догляд за сабой прыярытэтным

Задаволены

• Агляд для

Калі некаторыя з арыгінальных Пагоркі Акцёры з'явіліся ў VMA, каб абвясціць, што іх сумна вядомае рэаліці-шоу перазагружаецца ў 2019 годзе, Інтэрнэт (зразумела) спалохаўся. Але некалькі ключавых людзей прапалі без вестак на міні-сустрэчы, у тым ліку сяброўка LC, Ло Босуорт, якая была пастаяннай удзельніцай шоу чатыры гады.

У папярэдніх інтэрв'ю Босуорт ясна давала зразумець, што яна зноў не хоча ўдзельнічаць у рэаліці-тэлебачанні. Нядаўна яна распавяла падкасту Lady Lovin, што з'яўляецца часткай Пагоркі была «старажытнай гісторыяй у гэты момант».

"Я не хачу асацыяцыі з кім -небудзь з гэтых людзей", - сказала яна. "Я галодны за адмежаванне ад усіх гэтых людзей".

З таго часу, як сышла з шоу, Босуорт некалькі гадоў пераасэнсоўвала сябе як прадпрымальніцу і абаронцу здароўя і самаабслугоўвання. Яна вядзе блог аб стылі жыцця пад назвай TheLoDown і з'яўляецца генеральным дырэктарам Love Wellness, лініі натуральнага аздараўлення і асабістай гігіены. Яна відавочна робіць сыход за сабой важнейшай часткай яе штодзённай руціны-але гэта не заўсёды было так. Перш чым дабрацца да гэтага, яна перанесла некаторыя сур'ёзныя ўзлёты і падзенні са сваім здароўем.

"Яшчэ ў 2015 годзе, калі я яшчэ жыў у Нью -Ёрку, я пачаў заўважаць сімптомы трывогі і дэпрэсіі", - распавядае Босуорт Форма. «За гэтым рушыла ўслед палоханне здароўя, якое сапраўды прымусіла мяне зразумець, што, нягледзячы на ​​​​тое, што я вяду здаровы лад жыцця, мне трэба лепш працаваць у сапраўды слухаць патрэбы майго цела».

Босуорт распавяла, як з ніадкуль-яна перастала спаць і амаль два месяцы адчувала трывогу і дэпрэсію, не паказваючы ніякіх прыкмет паляпшэння. «У канчатковым выніку я пайшла на тэрапію і праз восем месяцаў прымала лекі, але нічога не дапамагло», — кажа яна. "Я ўвесь час хадзіў да лекараў з усімі гэтымі" загадкавымі "сімптомамі. Я сказаў ім, што ў мяне кружыцца галава або адчуваецца туман мозгу, і я ўвесь час адчуваў стомленасць і млявасць, але многія людзі адчуваюць гэта, таму было вельмі цяжка прыпісаць тое, што я адчуваў, да нечага канкрэтнага ». (Па тэме: Навука кажа, што гэтыя праграмы сапраўды могуць змагацца з трывогай і дэпрэсіяй)

У рэшце рэшт, лекары высветлілі, што ў Босуорт быў сур'ёзны дэфіцыт вітаміна В12 і вітаміна D, выкліканы генетычнай мутацыяй, якая знізіла здольнасць яе арганізма перапрацоўваць гэтыя вітаміны. (Звязаны: Чаму вітаміны групы В - сакрэт больш энергіі)

«Калі ў мяне нарэшце з'явіліся адказы на тое, чаму я паводжу сябе так, нібы з маіх плячэй знялі велізарны цяжар», — кажа яна. "Пакуль я раблю сабе штотыднёвыя ін'екцыі В12, я адчуваю сябе цалкам нармальна". (Вось што вы павінны ведаць пра ўколы В12 для дэфіцыту, энергіі і страты вагі.)

Босуорт таксама павялічыла спажыванне харчовых дабавак і пачала прымаць прабіётыкі і вітамін D3, а таксама магній, куркуму, серэнол (пры ПМС) і амега-3. На працягу шасці месяцаў яна заўважыла, што яе цела і розум прыходзяць у норму.

Само сабой зразумела, што нечаканае выпрабаванне аказала велізарны ўплыў на тое, як Босуорт падышла да яе асабістага здароўя і дабрабыту. "Гэта прымусіла мяне зразумець, наколькі важна больш за ўсё ставіцца да свайго цела з любоўю і павагай", - кажа яна. "Я даведаўся, што трэба ўважліва ставіцца да рашэнняў, якія прымаю для свайго цела. Так, напрыклад, я заўсёды ведаў, што практыкаванні важныя, але высокаінтэнсіўныя трэніроўкі на самай справе спрыялі маёй трывозе. Цяпер я шмат займаюся пілатэсам і прыкласці намаганні, каб рухацца на працягу дня, бо гэта лепш кажа пра маё цела і здароўе ў цэлым ". (Звязаны: Лепшая трэніроўка для вашага тыпу цела)

Босуорт таксама зрабіла медытацыю часткай сваёй ранішняй руціны. Яна даведалася, што важна заняць час і засяродзіцца, перш чым захапляцца паўсядзённымі стрэсамі і клопатамі жыцця. "Мой розум падобны на кола хамяка, якое цяжка адключыць, таму час, каб атрымаць пэўную яснасць для мяне, вельмі важна", - кажа яна. (Па тэме: 17 магутных пераваг медытацыі)

Таксама высока ў спісе прыярытэтаў Босуорт: адключэнне ад яе тэлефона, каб быць больш прысутным. "Я апошнім часам размаўляла з многімі людзьмі на гэты конт, але мы жывем у свеце, дзе Інтэрнэт і нашы тэлефоны дазваляюць звесці нас з розуму", - кажа яна. «Таму важна адключыць тэхналогію і даць сабе час атрымліваць асалоду ад іншых рэчаў у жыцці». (Па тэме: 8 крокаў для выканання лічбавай детоксікаціі без FOMO)

Нарэшце, Босуорт кажа, што даведалася, што адчувала сябе нашмат лепш фізічна і эмацыйна, калі б яна рабіла свядомыя намаганні, каб заставацца гідратаванай на працягу дня. «Людзі заўсёды пытаюцца ў мяне, ці ёсць у мяне любімы прадукт па догляду за скурай або аздараўленчы дадатак, і я заўсёды кажу ім: вада і какосавая вада», - кажа яна. "Я ніколі не выходжу з дому без звычайнай або пеністай какосавай вады Vita Coco ў сумцы і імкнуся падтрымліваць сябе максімальна насычаным на працягу дня. Мне здаецца, што гэта адна з самых важных рэчаў, якія вы можаце зрабіць для свайго цела".

Аздараўленчае падарожжа Босуорта з'яўляецца доказам таго, што нават калі вы вядзеце здаровы лад жыцця, могуць узнікнуць праблемы. Вось чаму так важна прыслухацца да свайго цела і засяродзіцца на тым, што яму сапраўды трэба.

"Сыход за сабой важны, але і яго налада пад канкрэтныя патрэбы вашага цела",-распавядае яна Форма. "Ёсць прыток інфармацыі, якая расказвае вам, што трэба, а што не варта рабіць для добрага здароўя і ўважлівасці. І хоць выдатна выхоўваць сябе, важна памятаць, што ўсе розныя, і не ўсё ў вас атрымаецца . Так што паспрабуйце ўспрымаць усё, што вы чытаеце, з доляй солі і высвятляйце, што лепш за ўсё падыходзіць для вас. Ваша цела і розум скажуць вам за гэта ўдзячныя ".

Агляд для