Чаму ў мяне баліць галава падчас майго перыяду?

Задаволены

• Прычыны
• Гарманальны галаўны боль супраць менструальнай мігрэні
• Іншыя сімптомы
• Лячэнне
• Варыянты першага радка
• Параметры наступнага ўзроўню
• Хатнія сродкі
• Лячэнне прастудай
• Рэлаксацыйныя практыкаванні
• Іглаўколванне
• Адпачывайце дастаткова
• Эксперыментуйце з вітамінамі
• Масажная тэрапія
• Калі звярнуцца да ўрача
• Сутнасць

Ваганне гармонаў падчас менструальнага цыклу можа прывесці да мноства змен. І як некаторыя жанчыны, у гэты час месяца вы можаце сутыкнуцца з галаўным болем.

Вакол менструацыі могуць узнікаць розныя віды галаўнога болю. Адзін з відаў - галаўны боль ад напружання, часта выкліканы стрэсам, які адчувае сябе як шчыльная стужка вакол ілба. Ці вы можаце развіць галаўны боль пасля менструацыі з-за страты крыві і падзення ўзроўню жалеза.

Але сярод розных відаў галаўнога болю, якія могуць узнікаць падчас менструацыі, гарманальны галаўны боль і менструальная мігрэнь, здаецца, з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі. Асноўная прычына аднолькавая для абодвух, але іх сімптомы адрозніваюцца.

Вось што вам трэба ведаць пра галаўныя болі, выкліканыя гармонамі, а таксама пра спосабы спынення пульсацыі.

Прычыны

Змена ўзроўню гармонаў можа выклікаць гарманальны галаўны боль і менструальную мігрэнь. Гармоны рэгулююць многія функцыі вашага цела.

У жанчын, у якіх галава баліць падчас менструацыі, яна можа развіцца перад цыклам, падчас цыклу альбо пасля цыклу.

Галаўныя болі ўзнікаюць у выніку змены ўзроўню эстрагена і прогестэрона. Эстраген - гэта жаночы палавы гармон. Ён падарожнічае па крыві, дастаўляючы паведамленні ў розныя часткі цела.

Узровень эстрагена павышаецца ў сярэдзіне менструальнага цыклу. Гэта падштурхоўвае да выхаду яйкаклеткі. Прагестэрон - яшчэ адзін важны гармон. Павышэнне ўзроўню гэтага гармона дапамагае імплантацыі яйкаклеткі ў матка.

Пасля авуляцыі (выхаду яйкаклеткі з яечніка) узровень гармонаў зніжаецца. Узровень эстрагена і прогестэрона самы нізкі непасрэдна перад менструацыяй. Менавіта гэта зніжэнне прымушае некаторыя жанчыны адчуваць галаўны боль.

У вас можа быць гарманальны галаўны боль і ў іншы час. У некаторых жанчын часцей за ўсё баліць галава падчас менапаўзы альбо перыменапаўзы з-за падзення гармонаў.

Цяжарнасць таксама можа выклікаць галаўны боль, паколькі ўзровень гармонаў можа вагацца на працягу дзевяці месяцаў.

Гарманальны галаўны боль супраць менструальнай мігрэні

У той час як гарманальная галаўны боль і менструальная мігрэнь выкліканыя ваганнямі гармонаў, розніца паміж імі складаецца ў ступені выяўленасці боляў у галаве.

Гарманальны галаўны боль можа быць слабой і ўмеранай і выклікаць мучыць альбо пульсаваць. Гэта непрыемна і нязручна, але можа не перашкаджаць вашай паўсядзённай руціне.

Менструальная мігрэнь, наадварот, можа знясільваць. Па дадзеных Нацыянальнага фонду галаўнога болю, менструальная мігрэнь пакутуе каля 60 адсоткаў жанчын.

Калі вы рэгулярна адчуваеце прыступы мігрэні, вы можаце быць успрымальныя да менструальнай мігрэні.

Менструальная мігрэнь адрозніваецца ад звычайнай мігрэні тым, што звычайна не звязана з аўрай. Аўра мае на ўвазе мігцяць агні, зігзагападобныя лініі альбо іншыя сэнсарныя перажыванні, якія адчуваюць некаторыя людзі перад прыступам мігрэні.

Менструальная мігрэнь характарызуецца моцным пульсаваннем, якое можа пачацца з аднаго боку ілба і перайсці на іншы. Сур'ёзнасць можа ўскладніць трымаць вочы адкрытымі, працаваць ці нават думаць.

Іншыя сімптомы

Сімптомы менструальнай мігрэні ўключаюць:

• млоснасць
• ваніты
• адчувальнасць да гуку
• адчувальнасць да яркага святла

Як пры гарманальнай галаўным болі, так і пры менструальнай мігрэні, вы таксама можаце адчуваць тыповыя менструальныя сімптомы, у тым ліку:

• моцная стомленасць
• боль у суставах альбо хваравітасць цягліц
• завала або дыярэя
• цяга да ежы
• змены настрою

Лячэнне

Лячэнне гарманальнай галаўнога болю і менструальнай мігрэні залежыць ад ступені цяжкасці.

Варыянты першага радка

Пазбаўленыя болю абязбольвальныя сродкі часта бываюць эфектыўнымі. Гэтыя прэпараты могуць таксама аслабіць галаўны боль ад напружання і галаўны боль, выкліканую нізкім узроўнем жалеза.

Лекі для спынення болю і запалення ўключаюць:

• ібупрофен
• напроксен натрыю
• аспірын
• ацетамінофен

Кафеін - яшчэ адно эфектыўнае сродак ад гарманальнай галаўнога болю. Ужыванне шакаладу і ўжыванне гарбаты з кафеінам альбо газіроўкі можа пазбавіць дыскамфорту. На самай справе, некаторыя лекі ад ПМС ўтрымліваюць кафеін у якасці інгрэдыента.

Аднак пачніце з кафеінам. Кафеін выклікае прывыканне і занадта шмат спажывання падчас менструацыі можа выклікаць фізічную залежнасць. Рэзкая прыпынак кафеіну пасля менструацыі можа выклікаць галаўны боль пры зняцці.

Параметры наступнага ўзроўню

У залежнасці ад цяжару менструальнай мігрэні безрэцэптурныя лекі могуць не даць патрэбных вынікаў. Вы можаце паэксперыментаваць з вышэйзгаданымі лекамі, але, магчыма, вам спатрэбіцца гарманальная тэрапія, калі сімптомы не палепшацца.

Прызначэнне гэтай тэрапіі перад менструальным цыклам можа дапамагчы збалансаваць узровень гармонаў. Ваш лекар можа парэкамендаваць дадатковы эстраген (эстрадыёл), каб выправіць дысбаланс.

Калі вы выкарыстоўваеце гарманальны кантроль над нараджальнасцю, пропуск тыдня плацеба таксама можа дапамагчы збалансаваць узровень гармонаў і спыніць менструальную мігрэнь.

Вы таксама можаце пацікавіцца ў лекара пра трыптаны. Гэта клас лекаў, прызначаных для лячэння цяжкай мігрэні. Гэтыя лекі дзейнічаюць, стымулюючы сератанін. Гэта дапамагае паменшыць запаленне і звужае крывяносныя пасудзіны, тым самым спыняючы ці прадухіляючы мігрэнь.

Іншыя лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, якія выкарыстоўваюцца для лячэння мігрэні, ўключаюць:

• апіёіды
• глюкакартыкоіды
• дигидроэрготамин і эрготамін

Калі вы адчуваеце моцную ваніты альбо млоснасць пры менструальнай мігрэні, пацікаўцеся ў лекара аб прызначэнні лекаў супраць млоснасці.

Хатнія сродкі

Разам з традыцыйнымі лекамі некалькі хатніх сродкаў могуць зняць рэзкія пульсацыйныя адчуванні і дапамагчы вам справіцца з гарманальным галаўным болем.

Лячэнне прастудай

Абгарніце пакет з лёдам ручніком і прыкладзеце яго да ілба (10 хвілін уключэння, 10 хвілін перапынку). Лячэнне прастудай можа паменшыць запаленне і прытупіць адчуванне болю.

Рэлаксацыйныя практыкаванні

Такія практыкаванні, як медытацыя, ёга і глыбокае дыханне, могуць паслабіць вашыя мышцы, паменшыць напружанне і палепшыць сімптомы галаўнога болю.

Навучанне расслабляцца таксама вучыць кіраваць рознымі функцыямі цела, напрыклад, пульсам і крывяным ціскам. Меншае напружанне цягліц і стрэс могуць паменшыць цяжар галаўных боляў.

Іглаўколванне

Іглаўколванне ўключае ўвядзенне драбнюткіх іголак у розныя кропкі ціску па ўсім целе. Гэта стымулюе выкід эндарфінаў, якія з'яўляюцца гармонамі, якія натуральна выпрацоўваюцца арганізмам, каб дапамагчы вам справіцца са стрэсам і болем.

Адпачывайце дастаткова

Занадта мала сну можа пагоршыць галаўны боль. Імкніцеся па меншай меры ад сямі да дзевяці гадзін сну кожную ноч. Палепшыце ўмовы сну для лепшага адпачынку. Выключыце тэлевізар і святло і падтрымлівайце ў пакоі камфортную тэмпературу.

Эксперыментуйце з вітамінамі

Па дадзеных клінікі Майо, такія вітаміны, як вітамін B-2, кафермент Q10 і магній, могуць паменшыць выяўленасць прыступаў мігрэні. Пагаворыце са сваім лекарам перад пачаткам прыёму харчовых дабавак, асабліва калі вы цяжарныя альбо прымаеце лекі.

Масажная тэрапія

Масаж можа спрыяць расслабленню цягліц і паменшыць напружанне ў плячах, спіне і шыі. Гэта таксама можа паменшыць выяўленасць і частату галаўных боляў і прыступаў мігрэні.

Калі звярнуцца да ўрача

Звярніцеся да ўрача, калі ў вас часта і моцна баліць галава. Лекар можа абмеркаваць магчымасць гарманальнай тэрапіі альбо прызначыць лекі.

Вы таксама павінны звярнуцца да лекара пры любых галаўных болях, якія маюць наступныя сімптомы:

• разумовая разгубленасць
• курчы
• двайны зрок
• здранцвенне
• праблемы з размовай

Гэтыя галаўныя болі могуць быць звязаныя не з менструацыяй, а з цяжкім захворваннем.

Сутнасць

У многіх жанчын назіраюцца гарманальныя галаўныя болі і менструальная мігрэнь, але палягчэнне магчыма. Вы можаце займацца самалячэннем безрэцэптурнымі лекамі і хатнімі сродкамі. Калі вашы сімптомы пагаршаюцца альбо не паляпшаюцца, звярніцеся да лекара, каб абмеркаваць іншыя альтэрнатывы.