Чаму ў вас галаўныя болі пасля ежы?

Задаволены

• Агляд
• Што выклікае боль у галаве пасля ежы?
• Лячэнне і кіраванне харчовымі галаўнымі болямі
• Захоўвайце ўвільгатненне
• Разгледзім элімінацыйную дыету
• Прагноз

Агляд

Калі вы калі-небудзь заўважалі, што пасля ежы баліць галава, вы не самотныя. Гэта называецца постпрандыяльнай галаўным болем - пасля прыёму ежы, якое азначае "пасля ежы".

Калі такі тып галаўнога болю ўзнікае рэгулярна, не варта яго ігнараваць. Хоць некаторыя галаўныя болі могуць быць выкліканыя або выкліканыя некаторымі відамі прадуктаў, некаторыя з іх з'яўляюцца сімптомамі асноўных станаў, якія патрабуюць медыцынскай дапамогі. Працягвайце чытаць, каб даведацца, што можа быць прычынай галаўнога болю пасля ежы.

Што выклікае боль у галаве пасля ежы?

Галаўныя болі пасля ежы ўзнікаюць з розным узроўнем болю і маюць некалькі магчымых прычын.

Некаторыя людзі заўважаюць, што іх галаўныя болі пасля ежы асабліва дрэнна ўзнікаюць пасля ўжывання пэўнай ежы альбо ўжывання прысмакаў ці вугляводаў. Тым не менш, іншыя заўважаюць схему галаўнога болю пасля кожнага прыёму ежы.

Ёсць некалькі магчымых прычын такіх галаўных боляў. Вось некалькі самых распаўсюджаных:

Постпрандыяльная гіпаглікемія

Яшчэ называюць рэактыўнай гіпаглікеміяй, гэты стан характарызуецца галаўным болем на працягу 4 гадзін пасля ежы. Гэта выклікана зніжэннем ўзроўню цукру ў крыві. Некаторыя прычыны ўключаюць:

• дыябет
• пухліны стрававання
• паталагічны ўзровень гармонаў

Харчовая алергія

Вы можаце верыць, што алергія заўсёды мае сімптомы, падобныя на алергічны рыніт - напрыклад чханне ці насмарк - але гэта не заўсёды так. На самай справе харчовая алергія можа выклікаць мноства рэакцый, у тым ліку галаўных боляў.

Калі ў вас узнікаюць галаўныя болі пасля ўжывання пэўнай ежы ці інгрэдыентаў, магчыма, у вас ёсць алергія на ежу і не ведаюць пра алергію.

Непераноснасць ежы

У адрозненне ад харчовай алергіі, сімптомы харчовай непераноснасці амаль заўсёды маюць стрававальны характар. Аднак у некаторых выпадках яны могуць выклікаць галаўны боль пасля ежы.

Парушэнні ТМЖ

Скронева-ніжнечелюстной сустаў (ТМЖ) - гэта сустаў, які звязвае ніжнюю сківіцу (ніжнюю сківіцу) з часткай чэрапа (скроневай косткай) перад вухам.

Парушэнні ТМЖ, як правіла, характарызуюцца выскакваючым ці гукаючым шчоўканнем ці адчуваннем напружанасці па баках сківіцы пры адкрыцці і закрыцці рота. Паколькі здзіўлены сустаў настолькі цесна звязаны з вашай галавой, жаванне таксама можа выклікаць боль і выклікаць галаўны боль.

Раздражняльнік халоднага

Гэты тып галаўнога болю звычайна вядомы як замарожванне галаўнога мозгу альбо "галаўны боль ад марожанага". Яно ўзнікае пасля ежы ці ўжывання чаго-небудзь замарожанага або вельмі халоднага.

Эксперты мяркуюць, што гэта адбываецца з-за змены крывяносных сасудаў вакол пэўных нерваў у адказ на халодную тэмпературу. Гэты тып галаўнога болю можа быць інтэнсіўным, доўжыцца секунды да хвіліны, але не патрабуе ніякага лячэння.

Лячэнне і кіраванне харчовымі галаўнымі болямі

Захоўвайце ўвільгатненне

Абавязкова піце дастатковую колькасць вады на працягу дня, звяртаючы ўвагу на вашу смагу.

Знаходжанне увлажненной з'яўляецца важнай часткай барацьбы з галаўнымі болямі. Не ўжыванне дастатковай колькасці вадкасці, асабліва ў спякотнае надвор'е, можа прывесці да абязводжвання, што дадасць да галаўнога болю.

Звычайна вада з'яўляецца ідэальным выбарам, паколькі яна пазбягае цукру, які змяшчаецца ў соках, духмянай каве, падсалоджаным гарбаце і іншых падсалоджаных напоях.

Пазбягайце прадуктаў і напояў, якія ўтрымліваюць штучныя падсалодвальнікаў, бо яны могуць узмацніць галаўны боль у некаторых людзей.

Разгледзім элімінацыйную дыету

Важна падтрымліваць здаровае і збалансаванае харчаванне. Але калі збалансаванае харчаванне не паляпшае галаўны боль пасля ежы, падумайце, каб пагаварыць з лекарам аб выключэнні дыеты.

Элімінацыйная дыета робіцца падобна да навуковага вопыту: вы працягваеце спрабаваць розныя варыянты харчавання, каб даведацца, як на вас паўплывае кожны. Гэта можа дапамагчы вам выявіць харчовую непераноснасць, адчувальнасць і патэнцыйную алергію.

Напрыклад, вы можаце паспрабаваць прайсці пэўны прамежак часу без малочных прадуктаў, каб даведацца, ці не ўзнікаюць сімптомы пасля ежы. Калі галаўныя болі сыходзяць за гэты час, магчыма, вы вызначылі харчовую адчувальнасць.

Калі яны не знікнуць, вы можаце дадаць малочныя прадукты ў свой рацыён і выключыць іншую ежу, якая можа стаць вінаватым. Гэты працэс можна працягваць, пакуль не будзе выяўлена курок харчавання. Заўсёды варта выконваць элімінацыйную дыету пад кіраўніцтвам лекара ці дыетолага.

Прагноз

Калі вы адчуваеце галаўны боль пасля ежы, звярніцеся да лекара. Важна выявіць і лячыць такія захворванні, як анамальны цукар у крыві, засмучэнне ТМЖ альбо харчовая алергія і непераноснасць, калі яны выклікаюць вашы галаўныя болі.

На шчасце, многія галаўныя болі пасля ежы можна лячыць лёгка.