Прычына, па якой вы адчуваеце трывогу пасля ночы выпіўкі, можа быць "трывогай"

Задаволены

• Агляд для

Вы калі -небудзь адчувалі сябе вінаватымі, адчувалі стрэс ці моцную трывогу падчас пахмелля? Ну, ёсць у гэтага імя-і называецца занепакоенасць.

Цалкам верагодна, што кожны, хто калі-небудзь хварэў на пахмелле, у пэўнай ступені адчуваў трывогу, але ёсць пэўная група людзей, якія больш успрымальныя да гэтага-магчыма, да знясільваючага ўзроўню.

Новае даследаванне апублікавана ў часопісе Асобы і індывідуальныя адрозненні паказвае, што вельмі сарамлівыя людзі часцей пакутуюць ад трывогі, выкліканай алкаголем, у параўнанні з людзьмі, якія больш сацыяльна экстраверты.

Аўтары даследавання адзначылі, што сарамлівасць можа быць сімптомам сацыяльнага трывожнага засмучэнні (SAD), моцнай трывогі або страху быць асуджанымі або адкінутымі ў сацыяльнай сітуацыі. Яны таксама адзначылі, што часта людзі, якія адчуваюць SAD, ужываюць алкаголь, каб справіцца са сваімі сімптомамі. Гэта можа прывесці да засмучэння ўжывання алкаголю (AUD), прымусовага ўжывання алкаголю, калі чалавек губляе кантроль над спажываннем. (Па тэме: Колькі алкаголю можна выпіць, перш чым ён пачне важдацца з фітнесам?)

Для правядзення даследавання даследчыкі выбралі 97 добраахвотнікаў-62 жанчыны і 35 мужчын ва ўзросце ад 18 да 53 гадоў-з рознымі ступенямі сарамлівасці. (Аднак ні ў аднаго з гэтых людзей не было дыягнаставана нейкае трывожнае засмучэнне.) 47 з гэтых людзей папрасілі заставацца цвярозымі, а 50 папрасілі піць так, як звычайна на грамадскім мерапрыемстве-гэта ў сярэднім з шасці адзінак для пітной групы. (Адна адзінка алкаголю роўная прыкладна 8 унцыям 4 -адсоткавага піва ABV.)

Затым даследчыкі вымералі індывідуальны ўзровень сарамлівасці кожнага і тое, ці выяўлялі яны прыкметы AUD як да, так і пасля начнога распіцця. Удзельнікі таксама самі адзначылі свой узровень трывогі - колькасць трывогі, якую яны адчувалі падчас пахмелля.

Параўнаўшы дадзеныя, яны выявілі, што людзі, якія былі сарамлівыя ад прыроды, адчувалі, што іх трывожнасць найбольш зніжаецца, калі яны распіваюць алкаголь. На наступны дзень тая ж самая група людзей сказала, што ўзровень трывогі ў іх павялічыўся больш у параўнанні з астатнімі. І яны атрымалі больш высокія балы на тэст, які выкарыстоўваецца для дыягностыкі AUD. (Да ведама, вось як вызначыць, ці пакутуеце вы ад часовай трывогі ці трывожнага засмучэнні.)

Дык што гэта значыць менавіта? "Мы ведаем, што многія людзі п'юць, каб палегчыць пачуццё трывогі ў сацыяльных сітуацыях. Але гэта даследаванне паказвае, што наступныя суткі гэта можа мець адваротныя наступствы, бо больш сарамлівыя людзі часцей адчуваюць гэты часам знясільваючы аспект пахмелля", - кажа суаўтар даследавання Селія Морган сказаў у гісторыі з Універсітэта Эксетэра.

І гэтая трывога можа быць звязана з нечымі шанцамі развіць сапраўдную праблему з алкаголем. Па словах аўтараў, "Гэта даследаванне паказвае, што трывога падчас пахмелля звязана з сімптомамі АУД у вельмі сарамлівых людзей, што дае патэнцыйны маркер для павелічэння рызыкі АУД, які можа служыць інфармацыяй пра прафілактыку і лячэнне".

Выснова: Морган заклікае людзей, якія саромеюцца валодаць сваімі унікальнымі рысамі асобы, а не спрабаваць "выправіць" іх з дапамогай алкаголю. "Гаворка ідзе пра тое, каб прыняць сарамлівасць або інтраверта", - кажа яна. "Гэта можа дапамагчы людзям адмовіцца ад моцнага ўжывання алкаголю. Гэта станоўчая рыса. Гэта нармальна, каб маўчаць".

У рэшце рэшт, калі вы выкарыстоўваеце алкаголь у якасці механізму пераадолення сацыяльных сітуацый, варта адзначыць, што гэта не лепшая ідэя для вашага псіхічнага здароўя. Акрамя таго, улічваючы той факт, што AUD расце сярод жанчын, варта звярнуць крыху больш увагі на вашыя звычкі да ўжывання алкаголю, асабліва калі мы рыхтуемся да наступнага сезону святочных вечарынак, напоўненых алкаголем.

Агляд для