Заснавальнікі Re-Spin Halle Berry і Kendra Bracken-Ferguson раскрываюць, як яны сілкуюцца для поспеху

Задаволены

• Віншуем з гадавінай Re-spin. Забягаючы наперад, якія ў вас мэты?
• Як ваша суполка натхняе вас?
• Што падтрымлівае форму і здароўе?
• Якія прадукты надаюць вам энергію?
• Як заставацца спакойным і засяроджаным?
• Агляд для

«Фітнес і добрае самаадчуванне заўсёды былі вялікай часткай майго жыцця», — кажа Холлі Бэры. Пасля таго, як яна стала мамай, яна пачала рабіць тое, што яна называе рэспін. "Гэта пераасэнсаванне таго, чаму нас вучылі, і стварэнне іншага спосабу", - кажа Бэры. "Вырастаючы, мы ўсе елі адну ежу. Я аднавіў гэта для сваёй сям'і. Я раблю для кожнага з нас нешта іншае, таму што гэта тое, што нам трэба. Я хворы на цукровы дыябет, таму я ем кето. Мая дачка збольшага вегетарыянец, а мой сын-хлопец з мяса і бульбы ".

Увесну мінулага года Бэры і яе дзелавы партнёр Кендра Брэкен-Фергюсан прынялі гэтую канцэпцыю і стварылі інклюзіўную аздараўленчую платформу пад назвай Re-spin. Ён заснаваны на шасці асновах - у тым ліку сіле, сілкуе і падключае - і прапануе трэніроўкі, а таксама інфармацыю аб фізічнай форме, харчаванні і здароўі. "Кожны можа атрымаць выгаду са зместу здароўя і добрага самаадчування, які паляпшае іх жыццё, - кажа Брэкен -Фергюсан. - Вось пра што мы." Тут двое дзеляцца тым, як яны сілкуюць сябе - і іншых - для дасягнення поспеху.

Віншуем з гадавінай Re-spin. Забягаючы наперад, якія ў вас мэты?

Ягада: «Я спадзяюся, што Re-spin заслужыць давер людзей і прапануе ім даступныя прадукты, якія палепшаць іх жыццё, каб яны маглі жыць больш паўнавартасна і паўнавартасна. Мы таксама хочам [стаць] фінансава паспяховым брэндам на дваіх Чорныя жанчыны. Каляровыя жанчыны павінны адчуваць сябе ў сілах паставіць усё магчымае і паверыць у тое, што могуць ".

Брэкен-Фэргюсан: "Дзве чарнаскурыя жанчыны, якія робяць тое, што не было зроблена такім чынам, захапляе. Гэта страшна, але гэта так абнадзейвае. Мы дэмакратызуем прастору інфармацыі аб здароўі, таму што даследаванні, адукацыя і доступ да людзей з колер непрапарцыйны. Наш брэнд прызначаны для ўсіх, але мы сапраўды хочам, каб унесці змены". (Па тэме: Як стварыць інклюзіўнае асяроддзе ў аздараўленчай прасторы)

Як ваша суполка натхняе вас?

Брэкен-Фэргюсан: "Вось чаму Халі навучыла мяне: яна ведае сваіх прыхільнікаў, верыць у іх і паважае іх, і яна сапраўды іх прыцягвае. Мы так шмат слухаем, як кампанія, каб ведаць, чаго хочуць людзі. Напрыклад, яны сказалі нам, што хочуць актыўная вопратка, таму мы супрацоўнічалі з Потнай Бэці. Там ёсць спектаклі, ахоўныя раскі, байкерскія шорты - цэлая лінія (даступна на сайтах re-spin.com і sweatybetty.com). Мы рады паставіць гэта для нашай супольнасці ".

Што падтрымлівае форму і здароўе?

Ягада: "Фізічныя практыкаванні былі ключавым лекарам у маім жыцці. Гэта было важна для майго аптымальнага стану здароўя. Я займаюся не радзей чатырох разоў на тыдзень - большасць тыдняў, пяць. Я займаюся кардыё, каб пампаваць кроў і сэрца. І я раблю баявыя мастацтва, таму што мне гэта падабаецца. Гэта змяніла маё жыццё - гэта прымусіла мяне адчуваць сябе ўпэўнена, ведаючы, што я магу абараніць сябе і спадзявацца на гэтыя навыкі, калі, не дай Бог, яны мне калі -небудзь спатрэбяцца. Я таксама раблю трэніроўкі з абцяжарваннем з лёгкімі вагамі, супрацівам паласы, і вага майго цела».

Якія прадукты надаюць вам энергію?

Ягада: "Я ем проста і вельмі чыста з-за дыябету. Я ем мяса, рыбу і гародніну. І я п'ю булён з костак. Я трымаюся далей ад вугляводаў. Я п'ю віно - кета-варыянт. Я прачынаюся і пачынаю з кава з топленым маслам, алеем або алеем MCT [трыгліцерыдаў сярэдняй ланцугу] і часам міндальным малаком. У другой палове дня я буду больш лёгкай ежы - напрыклад, агародніннай і, магчыма, ласося або ласося. Затым каля пяці гадзін, Я сядаю з дзецьмі і ям мяса, гародніну ці бабовыя ».

Як заставацца спакойным і засяроджаным?

Ягада: "Медытацыя была маёй выратавальнай ласкай падчас COVID-19. У мяне ёсць дзве сабакі, таму хадзіць з імі таксама было вельмі добра. І язда на ровары з дзецьмі".

Брэкен-Фэргюсан: "Я цвёрда веру ў тое, што я павінен выйсці на сонца на працягу двух гадзін пасля ўзыходу. Устаць, выйсці на вуліцу, зрабіць глыбокі ўдых, зрабіць расцяжку або медытацыю і заняць месца для сябе. Гэта вельмі важна мець такія моманты, каб проста дыхаць, параіцца і сказаць: "Усё будзе добра. Мы ў парадку".

Агляд для