Абгрунтаванне: вывучэнне зазямлення і перавагі за ёй

Задаволены

• Што кажа навука
• Віды зазямлення або зазямлення
• Ходзіць басанож
• Лежачы на ​​зямлі
• Пагружэнне ў ваду
• Выкарыстанне абсталявання зазямлення
• Навошта выкарыстоўваць зазямленне?
• Рызыкі зазямлення
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Зазямленне, званае таксама зазямленнем, - гэта тэрапеўтычная методыка, якая ўключае ў сябе заняткі, якія "зазямляюць" або электрычна падключаюць вас да зямлі.

Гэтая практыка абапіраецца на зазямленне і фізіку зазямлення, каб растлумачыць, як электрычныя зарады ад зямлі могуць аказаць станоўчы ўплыў на ваш арганізм. Гэты тып грунтоўнай тэрапіі зусім не супадае з методыкай, якая выкарыстоўваецца ў лячэнні псіхічнага здароўя.

У гэтым артыкуле мы разбярэмся з навукай, якая стаіць за зазямленнем энергіі, рызыкамі і перавагамі выкарыстання зазямляльных прыёмаў і спосабаў выканання зазямлення.

Што кажа навука

У цяперашні час зазямленне - гэта маладаследаваная тэма, і пра карысць ёсць вельмі мала навуковых даследаванняў. Аднак у самых апошніх навуковых даследаваннях было вывучана абгрунтаванне запалення, сардэчна-сасудзістых захворванняў, пашкоджанняў цягліц, хранічнай болю і настрою.

Цэнтральная тэорыя аднаго агляднага даследавання заключаецца ў тым, што зазямленне ўплывае на жывую матрыцу, якая з'яўляецца цэнтральным злучальнікам паміж жывымі клеткамі.

Электраправоднасць існуе ў матрыцы, якая дзейнічае як абарона імуннай сістэмы, падобная на антыаксіданты. Яны лічаць, што пры дапамозе зазямлення прыродныя ахоўныя сілы арганізма могуць быць адноўлены. Далейшыя даследаванні пашыраюць гэтую ідэю.

У невялікім даследаванні, прысвечаным зазямленню і здароўю сэрца, 10 здаровых удзельнікаў былі абгрунтаваны плямамі на далонях і падэшвах ног.

Вымярэння крыві былі зроблены да і пасля зазямлення, каб вызначыць любыя змены цякучасці эрытрацытаў, якія гуляюць ролю ў здароўе сэрца. Вынікі паказваюць на значна менш згушчэнне эрытрацытаў пасля зазямлення, што дазваляе выказаць здагадку карысць для здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы.

Іншае крыху большае даследаванне разгледзела ролю зазямлення пасля пашкоджання цягліц пасля трэніроўкі. Даследчыкі выкарыстоўвалі як зазямляльныя пластыры, так і дыванкі, а таксама вымяралі крэацін-кіназу, колькасць лейкацытаў і ўзровень болю да і пасля зазямлення.

Праца крыві паказвала, што зазямленне зніжае пашкоджанне цягліц і боль у удзельнікаў. Гэта дазваляе выказаць здагадку, што зазямленне можа паўплываць на здольнасці да лячэння.

Гэта даследаванне падмацавана нядаўнім даследаваннем аб зазямленні для зніжэння болю і паляпшэння настрою. Шаснаццаць масажыстаў чаргуюць перыяды зазямлення і без зазямлення.

Перад зазямляльнай тэрапіяй фізічны і эмацыйны стрэс і боль былі звычайнымі пабочнымі эфектамі іх фізічна складаных задач. Пасля зазямлення тэрапіі сярод удзельнікаў былі зніжаны боль, стрэс, дэпрэсія і стомленасць.

Большасць даследаванняў, прысвечаных зазямленню, невялікая і некалькі абапіраюцца на суб'ектыўныя меры, такія як пачуцці самаацэнкі, настрой ці нават самастойнае лячэнне.

Некаторыя даследаванні таксама належаць на маркеры крыві, напрыклад, на тыя, якія выяўляюць запаленне, але памер і недахоп гэтых даследаванняў сведчаць пра неабходнасць правядзення дадатковых даследаванняў.

Віды зазямлення або зазямлення

Існуе мноства відаў зазямлення. Усе яны сканцэнтраваны на тым, каб аднавіць сябе з зямлёй. Гэта можна зрабіць альбо прамым, альбо ўскосным кантактам з зямлёй.

Ходзіць басанож

Вы калі-небудзь бывалі на вуліцы ў цёплы летні дзень і адчувалі жаданне бегчы басанож па траве? Адзін з самых простых спосабаў прызямліцца да зямлі - хадзіць басанож.

Няхай гэта будзе на траве, пяску ці нават гразі, дазваляючы вашай скуры дакранацца да натуральнага грунту, можа забяспечыць вам зазямленнем.

Лежачы на ​​зямлі

Вы можаце павялічыць кантакт паміж зямлёй, лежачы на ​​зямлі. Вы можаце зрабіць гэта ў траве ў парку або на пяску на пляжы.

Калі вы збіраецеся зазямляцца такім чынам, не забудзьцеся выконваць меры засцярогі і ніколі не ляжыце дзе-небудзь, калі вы можаце быць параненыя.

Пагружэнне ў ваду

Па словах прыхільнікаў зазямлення, вада можа выкарыстоўвацца для грунтавання такім жа чынам, як і для зазямлення фізічная зямля.

Яны мяркуюць проста перабрацца ў чыстае возера альбо купацца ў акіяне, як спосаб прызямліцца. Як заўсёды, не забудзьцеся захоўваць бяспеку падчас купання, асабліва ў каламутных ці глыбокіх вадаёмах.

Выкарыстанне абсталявання зазямлення

Калі выходзіць на зямлю, вы не можаце, ёсць альтэрнатывы. Адзін з спосабаў зазямлення ўключае падлучэнне металічнага стрыжня да зямлі звонку, а затым падлучэнне стрыжня да цела праз дрот.

Калі вам не зручна выкарыстоўваць металічны стрыжань для зазямлення, ёсць іншае зазямляльнае абсталяванне. Гэта абсталяванне з'яўляецца эфектыўным спосабам уключэння зазямляльнай тэрапіі ў паўсядзённае жыццё і ўключае:

• зазямляльныя кілімкі
• зазямленне лістоў або коўдраў
• шкарпэткі зазямлення
• зазямляльныя палосы і патчы

У Інтэрнэце можна знайсці кілімкі, прасціны, коўдры, шкарпэткі і стужкі.

Навошта выкарыстоўваць зазямленне?

Пра карысць зазямлення вывучаецца не так шмат. Аднак людзі паведамляюць пра паляпшэнне ўмоў, такіх як:

• Хранічная стомленасць. У ходзе даследавання на масажыстаў многія паведамлялі пра зніжэнне ўзроўню стомленасці пасля чатырох тыдняў лячэння матыроўкамі.
• Хранічная боль. Даследаванне аб зазямленні для аднаўлення фізічных практыкаванняў паказала, што тыя, хто выкарыстаў зазямленне, патчы адзначылі зніжэнне болю.
• Трывога і дэпрэсія. У адным невялікім даследаванні было паказана, што нават 1 гадзіна зазямляльнай тэрапіі можа значна палепшыць настрой.
• Парушэнні сну. Масажысты таксама адчулі паляпшэнне даўжыні сну і памяншэнне парушэнняў сну пры дапамозе зазямляльнай тэрапіі.
• Сардэчна-судзінкавае захворванне. Вынікі аднаго з лячэбных даследаванняў паказалі, што доўгатэрміновая самастойная зазямляльная тэрапія спрыяла зніжэнню ўзроўню артэрыяльнага ціску ў ўдзельнікаў гіпертаніі.

Як ужо згадвалася вышэй, многія з гэтых даследаванняў невялікія і патрабуюць дадатковых даследаванняў. Тым не менш, некаторыя медыцынскія работнікі лічаць, што карысць ад зазямляльнай тэрапіі можа паходзіць проста ад адчування таго, што вы зноў падключыліся да прыроды. Незалежна, шкоды мала.

Рызыкі зазямлення

Многія метады зазямлення, якія выконваюцца на прыродзе, напрыклад, прагулкі па траве ці плаванне на пляжы, адносна бяспечныя.

Аднак пры выкарыстанні зазямляльных мацюкоў, кілімкоў і іншага падобнага абсталявання можа паўстаць рызыка току. Пры выкарыстанні гэтых тыпаў зазямляльнага абсталявання будзьце ўважлівыя і выконвайце ўсе ўказанні, каб пазбегнуць паразы электрычным токам.

Акрамя таго, такія станы, як хранічная стомленасць, боль і трывожнасць, могуць мець асноўныя медыцынскія прычыны, якія неабходна вырашыць. Заўсёды наведвайце лекара пры такіх тыпах станаў, перш чым спадзявацца на зазямляльную тэрапію, як на першую лінію лячэння.

Зазямленне можа быць выканана як на адкрытым паветры, так і ў памяшканні, у залежнасці ад тэхнікі, якую вы абралі.

• На адкрытым паветры. Калі вы знаходзіцеся на вуліцы, вы можаце лёгка зазямліць сябе, дазволіўшы донцы ног, далоняў або ўсяго цела дакрануцца да зямлі. Шпацыруйце па траве, кладзецеся ў пясок альбо купайцеся ў моры. Гэта ўсе простыя спосабы натуральнага падключэння.
• У памяшканні. Калі вы знаходзіцеся ўнутры, зазямленне патрабуе крыху больш намаганняў і ў большасці выпадкаў абсталяванне. Падчас сну выкарыстоўвайце зазямляльную прасціну або шкарпэткі. Выкарыстоўвайце зазямляльны дыванок у крэсле хатняга офіса. Лічылася, што гэта абсталяванне дапаможа вам зазямліць на працягу ўсяго дня.

Сутнасць

Зазямленне або зазямленне - гэта тэрапеўтычная методыка, якая сканцэнтравана на перабудове электрычнай энергіі шляхам падключэння да зямлі. Зазямлення мала даследаванняў, але меншыя даследаванні паведамляюць пра карысць запалення, болю, настрою і шмат іншага.

Зазямленне можа ажыццяўляцца знутры ці звонку, з або без зазямляльнага абсталявання. Незалежна ад таго, як вы вырашылі правесці зазямленне, пераканайцеся, што вы заўсёды ў курсе наваколля звонку і бяспечна карыстайцеся зазямляльным абсталяваннем, каб знізіць рызыку.