Якая сувязь паміж падаграй і цукрам?

Задаволены

• Агляд
• Падагра і фруктоза
• Падагра і цукар з безалкагольных напояў
• Падагра і фруктовы сок
• Як пазбегнуць фруктозы?
• Ці есць вішня лечыць падагру?
• Забірай

Агляд

Спажыванне занадта шмат цукру звязана з шэрагам захворванняў, такіх як атлусценне, хваробы сэрца і дыябет. Асаблівы тып цукру, фруктозы, звязаны з падаграй.

Падагра і фруктоза

У фруктозе змяшчаецца натуральны цукар. Зроблены з кукурузы, штучны падсалодвальнік кукурузнага сіропу з высокім утрыманнем фруктозы альбо 55, альбо 42 адсоткаў фруктозы, а астатняя частка інгрэдыентаў - глюкоза і вада.

Калі ваш арганізм расшчапляе фруктозу, пурыны вылучаюцца. Калі гэтыя хімічныя злучэнні расшчапляюцца, утвараецца мачавая кіслата. Мачавая кіслата можа ўтвараць балючыя крышталі ў суставах, выклікаючы падагру.

Фруктоза можа выпрацаваць мачавую кіслату на працягу некалькіх хвілін пасля спажывання.

Падагра і цукар з безалкагольных напояў

Артыкул у 2011 годзе правёў паралель паміж ростам спажывання падсалоджаных цукрам напояў і падваеннем распаўсюджанасці і захворвання падаграй.

Нацыянальнае абследаванне здароўя і харчавання (NHANES), праведзенае Цэнтрамі па кантролі за хваробамі (CDC) паміж 1988 і 1994 гадамі, выявіла ўстойлівыя сувязі адносна ўплыву газаванага сіропу высокага ўзроўню фруктозы на кукурузе (і пажыўнай фруктозы) і падагры ў мужчын.

Гэта даследаванне таксама паказала, што газаваныя напоі без высокага фруктозы кукурузнага сіропу не былі звязаны з мачавой кіслатой у сыроватцы. Гэта дадало падтрымкі меркаванню, што павелічэнне спажывання фруктозы можа прывесці да лішку мачавой кіслаты ў крыві.

Па дадзеных Фонду артрыту, даследаванне 2008 года паказала, што мужчыны, якія п'юць дзве і больш салодкіх газіраваных напояў кожны дзень, схільныя падагры на 85 працэнтаў, чым мужчыны, якія ўжываюць менш адной соды ў месяц.

Рызыка падагры ў жанчын, якія п'юць адну слоічак соды ў дзень, быў на 74 працэнты вышэй, чым у жанчын, якія рэдка пілі салодкую соду, сведчаць дадзеныя даследавання 2010 года, у якім прааналізаваны дадзеныя 78906 жанчын старэйшыя за 22 гады.

Падагра і фруктовы сок

Фруктоза сустракаецца натуральна ў соках, як апельсінавы сок. У клініцы Маё мяркуюць, што пры падагры вы павінны абмежаваць колькасць натуральных салодкіх фруктовых сокаў, якія вы п'еце.

Паводле даследавання 2010 года, рызыка падагры ў жанчын, якія штодня ўжываюць апельсінавы сок, быў на 41 працэнт вышэй, чым у жанчын, якія рэдка пілі апельсінавы сок.

Як пазбегнуць фруктозы?

• Не ўжывайце прадукты і не ўжывайце напоі, якія ўтрымліваюць кукурузны сіроп з высокім утрыманнем фруктозы.
• Абмяжуйце колькасць натуральна салодкіх фруктовых сокаў, якія вы п'еце.
• Пазбягайце дадавання цукроў, такіх як мёд і нектар агавы.

Ці есць вішня лечыць падагру?

Было праведзена некалькі даследаванняў, у тым ліку ў 2011 і 2012 гадах, якія мяркуюць, што вішні патэнцыйна могуць дапамагчы лячыць ці нават вылечыць падагру.

Аднак, паводле дадзеных Гарвардскай медыцынскай школы, неабходныя больш маштабныя і якасныя клінічныя даследаванні, каб вызначыць, ці можа спажыванне вішні дапамагчы падагры.

Забірай

Спажыванне натуральнага цукру-фруктозы і штучнага падсалодвальніка кукурузны сіроп з высокім утрыманнем фруктозы, як уяўляецца, павялічвае рызыку падагры. Здаровая дыета пры падагры ў спалучэнні з некалькімі зменамі ладу жыцця можа дапамагчы кантраляваць узровень мачавой кіслаты і паменшыць ўспышкі пры падагры.

Пагаворыце з лекарам адносна дыетычных і лад жыцця, якія вы можаце зрабіць, каб дапамагчы лячыць падагру.