Кіраўніцтва сяброўкі па дзіравым бурбалцы

Задаволены

• З якім нетрыманнем вы маеце справу?
• Стрэсавая нетрыманне
• Пазывы на нетрыманне
• Як кіраваць дзіравым мачавой бурбалкай
• Мадыфікацыі ладу жыцця
• Падушачкі і іншыя прадукты нетрымання мачы для штодзённага ўцечкі
• Трэніроўка або тэрапія цягліц тазавага дна
• Лекі
• Іншыя варыянты медыцыны
• Вынас

Як быццам новым мамам і жанчынам, якія перажылі менопаузу, не хапае спраў, многія з нас таксама жывуць з дзіравым мачавой бурбалкай.

Калі ў адной з вечароў, поўных жанчын, я не зразумеў, наколькі гэта часта.

Некалькі жанчын, уключаючы новых мам, дзяліліся сваімі непрыемнымі момантамі, калі яны чхалі, скакалі, смяяліся, кашлялі - нават ікаўка!

Я думаю, што для многіх з нас гэта быў першы раз, калі мы зразумелі, што мы далёкія не адны.

У адным з даследаванняў жанчын ва ўзросце ад 20 да 80 гадоў 45 адсоткаў паведамлялі пра нетрыманне мачы (ІС). Незалежна ад таго, што ўцечкі звязаныя з цяжарнасцю, родамі або менопаузай, яны не павінны сарваць ваша жыццё.

Каб дапамагчы вам атрымаць ручку вашага герметычнага мачавой бурбалкі, мы папрасілі некалькіх экспертаў растлумачыць найбольш распаўсюджаныя віды ўцечкі мачавой бурбалкі, што гэта выклікае і як вы можаце прайсці праз дзень без змены бялізны.

З якім нетрыманнем вы маеце справу?

Існуе некалькі розных тыпаў уцечак мачавой бурбалкі. Па словах доктара Майкла Інгбера, урача, які праходзіць дыпламацыю па жаночай тазавай медыцыне і рэканструктыўнай хірургіі ў Цэнтры спецыялізаванага здароўя жанчын, два найбольш распаўсюджаных уцечкі мачавой бурбалкі - гэта нетрыманне мачы і нетрыманне мачы.

Стрэсавая нетрыманне

Пад стрыманай нетрыманнем маецца на ўвазе ўцечка, якая адбываецца ад такіх рэчаў, як кашаль, чханне, смех альбо фізічныя практыкаванні. Іншымі словамі, уцечка выклікана нейкім напружваннем жывата ці напругай.

Па дадзеных Упраўлення па ахове здароўя жанчыны, гэта самы распаўсюджаны выгляд нетрымання. Прычынай гэтага, кажа Інгбер, звычайна з'яўляецца страта похвавай падтрымкі пасля цяжарнасці і родаў.

"Такая страта падтрымкі прыводзіць да ўрэтры (труба, праз якую мачыцца), каб яна была рухомай, і калі яна рухаецца падчас кашлю, чхання, заняткаў спортам ці іншай актыўнасцю, мача прасочваецца", - кажа ён.

Пазывы на нетрыманне

Нервовае нетрыманне крыху іншае. "Гэта адбываецца, калі жанчыны адчуваюць жаданне мачыцца, але, перш чым знайсці туалет, мача прасочваецца", - кажа Інгбер.

Псіхічныя аспекты таксама могуць гуляць ролю ў нетрыманні.

"Мы часта чуем ад жанчын, што яны прасочваюць мачу, калі бачаць ці чуюць праточную ваду, альбо калі кладуць ключ ад дзвярэй у дзверы. Яны адчуваюць жаданне да мачавыпускання, але перш чым яны нават паспеюць павярнуць ключ, мача працякае ", тлумачыць Інгбер.

Нетрыманне мачы таксама вядомы як гіперактыўнасць мачавой бурбалкі. Як паведамляе доктар Кецыя Гаітэр, MPH, FACOG, эксперт OB-GYN і эксперт па лячэнні плёну ў маці, гэта часта сустракаецца ў жанчын, якія перажываюць менопаузу.

Такое пачатак нетрымання можа быць звязана з рэзкім падзеннем узроўню эстрагенаў, якія жанчыны адчуваюць у перыяд менапаўзы. Спалучэнне гэтага са старэннем у цэлым можа азначаць аслабленыя мышцы мачавой бурбалкі.

У некаторых жанчын адначасова ўзнікае стрэс і нетрыманне мачы, сцвярджае доктар Джэніфер Лінеан, уролаг Інстытута рака Джона Уэйна пры Цэнтры здароўя Сэнт-Джонса.

Многія жанчыны памяняюць свой лад жыцця, каб пазбегнуць гэтай праблемы, кажа Лінеан, што можа быць складана, калі яны любяць займацца спортам (нетрыманне стрэсу) і любяць падарожнічаць (пазывы да нетрымання).

Як кіраваць дзіравым мачавой бурбалкай

Так, зносіны з інтэрфейсам можа дастаўляць нязручнасці. Але добрая навіна заключаецца ў тым, што жанчыны маюць шмат варыянтаў барацьбы з дзіравым мачавой бурбалкай.

Мадыфікацыі ладу жыцця

Здароўе ў Інгберы звычайна пачынаюць з простых мерапрыемстваў.

"Часам мы выяўляем, што людзі п'юць літр кавы кавы ў дзень, і занадта шмат соды, кіслотнасці і кафеіну могуць негатыўна адбіцца на мачавой бурбалцы, таму такія звычкі, як высяканне кавы, могуць дапамагчы", - тлумачыць ён.

Мадыфікацыі ладу жыцця, якія могуць дапамагчы знізіць уцечку, ўключаюць:

• страта вагі
• абмежаванне кафеіну і алкагольных напояў
• адмова ад курэння
• кіраванне заваламі
• запланаванае апаражненне мачавой бурбалкі

Падушачкі і іншыя прадукты нетрымання мачы для штодзённага ўцечкі

Просты, але эфектыўны спосаб кіраваць дзіравым мачавой бурбалкай з'яўляецца нашэнне ахоўнай падушачкі або ўкладыша на працягу дня.

Для ўцечкі мачавой бурбалкі існуюць пэўныя калодкі, якія адрозніваюцца ад тых, якія вы носіце падчас менструацыі. Напрыклад, пракладкі Poise Ultra Thin маюць тонкія ахоўныя пласты, якія зроблены спецыяльна для паглынання мачы.

Вы таксама можаце паспрабаваць уставіць прадукт, напрыклад, пессарый. Гэта невялікі пластыкавы прыбор, які вы ўстаўляеце ў похву, каб ціснуць на ўрэтру. Песары не часта, але ў іх нізкі рызыка і нізкі кошт у параўнанні з хірургіяй і лекамі.

Вынікі даволі непасрэдныя, але гэтыя прылады падыходзяць не ўсім, у прыватнасці тым, хто пакутуе тазавай інфекцыяй, вылучэннямі похвы, алергіяй на матэрыялы прадукту і тым, хто не можа здзяйсняць іх рэгулярна выкарыстоўваць.

Аднаразовыя ўкладышы, падобныя на тампоны, - яшчэ адзін спосаб прадухілення працёку. Poise робіць адзін з назваў Impressa.

Існуюць таксама трусы для шматразовага выкарыстання, якія падобныя на аднаразовыя накладкі, але вы можаце іх мыць і насіць некалькі разоў.

Трэніроўка або тэрапія цягліц тазавага дна

Практыкаванні, якія ўмацоўваюць тазавы дно, звычайна вядомыя як практыкаванні Кегеля, могуць быць надзвычай эфектыўнымі для абодвух тыпаў карыстацкага інтэрфейсу.

Калі Кегелю недастаткова, праграмы рэабілітацыі цягліц тазавага дна - яшчэ адзін распаўсюджаны варыянт лячэння жанчын з нетрыманнем.

Адзін з даследаванняў агляду паказаў, што жанчыны з нетрыманнем стрэсу станоўча адрэагавалі на трэніроўку цягліц тазавага дна (PFMT) пры памяншэнні эпізодаў уцечкі. PFMT прадугледжвае павелічэнне сілы цягліц тазавага дна, цягавітасці, сілы і паслаблення.

Як правіла, уралагічныя кабінеты будуць мець спецыяльна падрыхтаваны персанал, напрыклад, фізіятэрапеўт тазавага дна або медсястру. Гэтыя супрацоўнікі могуць дапамагчы навучыць жанчын, як умацаваць тазавае дно і паменшыць нетрыманне мачы.

Лекі

Калі больш простых рашэнняў недастаткова і нетрыманне мачы значна ўплывае на вашу паўсядзённае жыццё, Інгбер кажа, што вы можаце паспрабаваць лекі.

Звычайна лекі па рэцэпце выкарыстоўваюць альбо для павелічэння колькасці мачы, якую ваш мачавы пузыр можа затрымаць, альбо дапамогуць расслабіць мышцы мачавой бурбалкі. Інгбер кажа, што ў распрацоўцы ёсць восем-дзевяць розных лекаў і многае іншае.

Калі вы паспрабавалі змяніць свой лад жыцця і не бачыце паляпшэння, спытаеце лекара, ці ёсць лекі, якія яны рэкамендуюць вам.

Іншыя варыянты медыцыны

Калі лекі не працуюць, Інгбер кажа, што наступным крокам з'яўляецца вывучэнне дадатковых медыцынскіх варыянтаў.

Лінян лічыць, што хірургічнае размяшчэнне сярэдняй слінгі, якое ідзе пад мачавыпускальны канал, каб падтрымаць яго, з'яўляецца залатым стандартам пры нетрыманні стрэсу.

На самай справе Амерыканскі каледж акушэраў-гінеколагаў сцвярджае, што сандальная ўвязка з'яўляецца найбольш распаўсюджаным відам аперацыі па карэкцыі нетрымання стрэсу. Звычайна гэта амбулаторная працэдура з даволі хуткім часам аднаўлення.

Варыянты лячэння нетрымання пазываў, кажа Лінеан, уключаюць у сябе прыладу, якая забяспечвае нервовую стымуляцыю. Гэтыя метады лячэння працуюць шляхам дастаўкі электрычных імпульсаў да нерваў у мачавой бурбалцы, каб змяніць, як яны рэагуюць.

Ін'екцыі ботокса - яшчэ адна медыкаментозная тэрапія супраць гіперактыўнасці мачавой бурбалкі альбо пазывы. Па дадзеных Упраўлення па харчаванні і леках (FDA), ботокс ўводзіцца ў мышцы мачавой бурбалкі, каб дапамагчы расслабіцца мачавой бурбалцы, што можа павялічыць яго здольнасць захоўваць мачу.

Аднак могуць узнікнуць сур'ёзныя пабочныя эфекты, звязаныя з гэтай працэдурай, таму абавязкова пагаварыце з урачом пра плюсы і мінусы ін'екцый ботокс.

Вынас

Жыццё з дзіравым мачавой бурбалкай можа стаць непрыемнасцю альбо сур'ёзным парушэннем. Але вам не прыйдзецца ўспрымаць гэта і жыць з часта мокрым бялізнай.

"Наша агульная рэкамендацыя заключаецца ў тым, што, калі вы дабярэцеся да таго, што гэта паўплывае на вашу жыццё, зрабіце што-небудзь у гэтым", - тлумачыць Інгбер.

Напрыклад, калі вам давядзецца выкарыстоўваць больш за адну пляцоўку на працягу дня, альбо калі вы не можаце праглядзець 2-гадзінны фільм, не прапусціўшы яго часткі, Інгбер кажа пагаварыць з лекарам.

Ад простых зменаў ладу жыцця, да прылад і пляцовак, да лекаў па рэцэпце, вы можаце знайсці рашэнне, якое працуе для вас.