Жэньшэнь: 10 неверагодных пераваг і спосаб выкарыстання

Задаволены

• Як выкарыстоўваць жэньшэнь
• 1. Суп з локшынай з жэньшэня
• 2. Настойка жэньшэня
• 3. Чай з жэньшэнем
• Засцярогі пры выкарыстанні жэньшэня

Жэньшэнь - гэта лекавая расліна з некалькімі карыснымі для здароўя дзеяннямі, якое валодае стымулюючым і актывізуючым дзеяннем, і выдатна падыходзіць для таго, калі вы вельмі стомлены, перажываеце стрэс і патрабуеце дадатковага стымулу, каб працягваць штодзённую дзейнасць.

Акрамя таго, жэньшэнь выдатна рэгулюе крывяны ціск, зніжае ўзровень халестэрыну, а таксама выдатна паляпшае кровазварот, асабліва паказаны для паляпшэння інтымнага жыцця і павышэння задавальнення пары.

Асноўныя перавагі жэньшэня для здароўя ўключаюць:

1. Палепшыць кровазварот (Карэйскі жэньшэнь: Жэньшэнь Panax,);
2. Спакой і паменшыць стрэс (Амерыканскі жэньшэнь: Panax quinquefolius,);
3. Прадухіліць грып, галоўным чынам у пажылых людзей, паколькі валодае імунастымулюючыя дзеяннем;
4. Прадухіліць рак таму што ён багаты антыаксідантамі;
5. Паменшыць сімптомы палавой імпатэнцыі таму што паляпшае кровазварот;
6. Паменшыць стомленасць і стомленасць таму што гэта выдатны агульнаўмацавальны сродак для мозгу;
7. Спрыяе агульнаму самаадчуванню таму што змагаецца са стомленасцю і дрымотнасцю;
8. Паляпшэнне памяці і канцэнтрацыі ўвагі у вучобе і працы;
9. Знізіць узровень кортізола і, адпаведна, стрэс;
10. Дапамагаюць рэгуляваць ціск артэрыяльны.

Каб скарыстацца ўсімі гэтымі перавагамі, трэба ўжываць жэньшэнь па меры неабходнасці. Гэта добрае дапаўненне для тых, хто вучыцца, падчас выпрабавальнага перыяду альбо ў больш стомны час на працы.

Рэгулярнае ўжыванне да 8 грамаў кораня жэньшэня штодня ў гэтыя перыяды можа спрыяць самаадчуванню, прымушаючы людзей вырашаць свае праблемы, аднак большыя дозы не рэкамендуюцца, паколькі яны могуць даць зваротны эфект.

Як выкарыстоўваць жэньшэнь

Рэкамендуецца прымаць ад 5 да 8 г жэньшэня ў дзень, які можна ўжываць некалькімі спосабамі:

• У парашку: проста змяшайце 1 сталовую лыжку з асноўнымі прыёмамі ежы;
• У дадатковай форме: прымайце ад 1 да 3 капсул штодня - паглядзіце, як прымаць жэньшэнь у капсулах;
• У гарбаце: спажываць ад 3 да 4 кубкаў гарбаты ў дзень;
• У фарбавальніку:Развядзіце 1 сталовую лыжку ў невялікай колькасці вады і прымайце штодня.

Нельга ўжываць жэньшэнь пастаянна, маючы лепшыя эфекты пры выкарыстанні на працягу кароткага перыяду часу, у адпаведнасці з указаннямі лекара, дыетолага ці зёлкі.

Вось тры цудоўныя рэцэпты жэньшэня, каб вы маглі атрымаць асалоду ад усімі яго ўласцівасцямі і перавагамі:

1. Суп з локшынай з жэньшэня

Гэты суп зараджае энергіяй і паляпшае страваванне, што робіць яго добрым выбарам для вячэры ў халодны дзень.

Інгрэдыенты

• 1,5 л вады
• 15 г свежага кораня жэньшэня
• 3 цыбуліны
• 3 зубчыка часныку
• 1 морква
• 2,5 см імбіра
• 150 г грыбоў
• 200 г макароны
• 1 жменька здробненай пятрушкі
• Соль і перац па гусце
• 2 сталовыя лыжкі алею протушить

Рэжым падрыхтоўкі

Працярыце часнык і лук на аліўкавым алеі да залацістага колеру, затым дадайце ваду, жэньшэнь, моркву, імбір і грыбы і дайце яму варыцца на сярэднім агні, пакуль морква не стане мяккай. Затым дадайце макароны і запраўце па гусце, пакуль суп не стане мяккім і смачным. Выдаліце ​​жэньшэнь і імбір і падавайце суп, пакуль ён яшчэ гарачы.

2. Настойка жэньшэня

Гэтая настойка простая ў падрыхтоўцы, павялічвае ахоўныя механізмы арганізма і забяспечвае адчуванне дабрабыту, ураўнаважваючы энергіі печані. Ён таксама служыць для барацьбы з стомленасцю, слабасцю, недахопам канцэнтрацыі ўвагі, стрэсам, фізічнай і псіхічнай астэніяй, брадыкардыяй, імпатэнцыяй, праблемамі фертыльнасці мужчын, атэрасклерозам і дэпрэсіяй.

Інгрэдыенты

• 25 г годжы
• 25 г жэньшэня
• 25 г аўса
• 5 г кораня саладкакораня
• 400 мл гарэлкі

Рэжым падрыхтоўкі

Здрабніце ўсе інгрэдыенты і змесціце ў ёмістасць з цёмнага шкла, правільна ачышчаную і стэрылізаваную. Накрыйце гарэлкай і пераканайцеся, што напоі пакрываюць усе інгрэдыенты. Пакіньце ў шафе, абароненым ад святла, і падтрасайце штодня на працягу 3 тыдняў. Па заканчэнні гэтага часу настойка будзе гатовая да ўжывання, проста працадзіце і заўсёды трымайце ў шафе, у ёмістасці з цёмным шклом, напрыклад, у піўной бутэльцы.

Тэрмін прыдатнасці складае 6 месяцаў. Каб прыняць, проста развядзіце 1 сталовую лыжку гэтай настойкі ў невялікай колькасці вады і прымайце штодня.

3. Чай з жэньшэнем

Інгрэдыенты

• 100 мл вады
• 2,5 г жэньшэня

Рэжым падрыхтоўкі

Давядзіце ваду да кіпення і, калі яна бурліць, дадайце жэньшэнь. Накрыйце патэльню і пакіньце на слабым агні на 10-20 хвілін. Затым працадзіце. Прэпарат неабходна выкарыстоўваць у той жа дзень, калі яго рыхтавалі.

Засцярогі пры выкарыстанні жэньшэня

Нягледзячы на ​​ўсе перавагі, жэньшэнь не рэкамендуецца ўжываць людзям, якія пакутуюць сардэчнымі захворваннямі, цяжарным жанчынам альбо падчас груднога гадавання. Пры перавышэнні максімальнай сутачнай дозы 8 г жэньшэнь можа выклікаць некаторыя пабочныя эфекты, такія як дыярэя, бессань і павышэнне артэрыяльнага ціску. Аднак гэтыя сімптомы могуць знікнуць, калі вы спыніце ўжыванне гэтай расліны.