Габрыэль Юніён разграміла спартыўную гульню ў трэніроўках для ўсяго цела

Задаволены

• Агляд для

Калі вы пераследуеце гісторыі Габрыэль Юніён у Instagram, то ведаеце, што яе фітнес -гульня моцная. Актрыса рэгулярна размяшчае кліпы, на якіх яна трэніруецца, і яе потаадлучэнні заўсёды выглядаюць інтэнсіўна. Прыклад: Саюз проста апублікаваў трэніроўкі для ўсяго цела, якія яна выбіла са свайго гаража.

У панядзелак Union апублікаваў першую з дзвюх трэніровак, напісаўшы, што яна «вярнулася да гэтага, як [яна] ніколі не сыходзіла». Гэта праўда: падчас перамогі над серыяй сілавых практыкаванняў яна выглядала зусім не іржавай. (Звязаны: Габрыэль Юніён выпацела *і* засталася сухі ў гэтых культавых любімых шортах для трэніровак)

Яна пачала з румынскай становай цягі, пасля чаго нахіліліся шэрагі, высунулі сцягна і ляжалі пуловеры, выкарыстоўваючы для кожнага гантэлі. Потым яна схапіла скрынку з тканінамі для практыкаванняў на баланс. Юніён паклаў скрыню ёй на спіну і выканаў птушыных сабак на лаўцы. «[Гэта] нашмат складаней, чым здаецца, але вы можаце зрабіць гэта на падлозе», — напісала яна побач з відэа. (У нашы дні яна не адзіная, хто выкарыстоўвае прадметы хатняга ўжытку для сур'ёзнай трэніроўкі.)

Юніён скончыў трэніроўку з дапамогай рэверс -мух (суперэфектыўная трэніроўка для вашай паставы) і серыі дошак, каб спрацаваць яе аснову. Яна зрабіла 30-секундны пераход з дошкі на шпікі, выкарыстоўваючы паўзункі, 30-секундную затрымку на дошцы і альпіністаў з паўзункамі. (Па тэме: Самая прадаваная туш для павек Gabrielle Union, на якую разлічвае падчас потных трэніровак)

Цяпер, калі "Саюз вярнуўся", яна таксама працягвае сваю серыю найлепшых спартыўных адзенняў. Union насіў дзіўны чорны мармуровы ўзор ад KiraGrace-у прыватнасці, легінсы і абрэзаны топ з чорнага аніксу брэнда.

На жаль, стылі больш не даступныя. Але калі вам падабаецца мармуровы выгляд, вы можаце пайсці на Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Top (Купіце яго, $ 10,$25, nastygal.com) і адпаведныя легінсы для трэніровак Nasty Gal Polish It Off Marble Workout (Buy It, $7,$45, nastygal.com), у якіх банкаматы маюць значныя зніжкі. Для набору, больш падобнага на Union, праверце гэты набор жаночай ёгі з чорнага мармуру на Etsy (Купіце яго, $ 27, etsy.com).

Як бы знясільваючым ні гучала яе трэніроўка ў панядзелак, Юніён вярнуўся іншы пост трэніроўкі на наступны дзень. На гэты раз яна пачала з двух тыпаў прысяданняў, каб распаліць ягадзіцы, чатырохгадзінныя сухажыллі і падкаленныя сухажыллі: прысяданні ў кубках і варыяцыю, калі яна прысядала да лавы, а потым адставала на адной назе, у выглядзе пісталета.

Пасля гэтага яна зрабіла два махі верхняй часткай цела: жымы гантэлямі, якія накіраваны практычна на ўсе мышцы верхняй часткі цела, і драбнілкі чэрапа, якія ў асноўным дзівяць трыцэпс. Затым Юніён зрабіў балгарскія прысяданні і адкаты на трыцэпс, перш чым перайсці да асноўнай працы. На гэты раз яна знішчыла некалькі пад'ёмаў адной нагі, камандас і высокіх удараў плячыма.

Стаміліся яшчэ? Таму што Саюза не было. Далей яна зрабіла камбінацыю прысяданні з падрушэннем, адзначыўшы, што яны «павялічваюць частату сардэчных скарачэнняў і нарошчваюць гэты прыклад». Нарэшце, яна завяршыла сваю трэніроўку хуткай сесіяй па скакалцы. (Звязаны: Адзін дзіўны трэнер распавядае, чаму скакалкі з'яўляюцца адной з лепшых трэніровак для ўсяго цела)

Магчыма, вы моцна пацееце, чытаючы пра трэніроўку Юніёна, але не памыліцеся, яна практычна свеціцца у яе сэлфі пасля трэніроўкі:

Для трэніроўкі ў аўторак Юніён апранула яшчэ адзін прыкметны набор. На гэты раз гэта былі яркія фіялетавыя ласіны і кашуля з доўгім рукавом ад Fabletics. Яна насіла топ Fabletics Valeria Sculptknit L/S (Buy It, $50, fabletics.com) і легінсы Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 (Buy It, $65, fabletics.com), якія маюць сеткаватыя дэталі з леапардавым прынтам. (Даведка: Вы можаце атрымаць увесь нарад за 70 долараў, калі вы VIP -карыстальнік Fabletics.)

Цяпер, калі Саюз спыніў працу, на якой яна спынілася, вы можаце разлічваць на больш якасны фітнес-кантэнт. Калі вам падабаецца шукаць ідэі для практыкаванняў, актыўнага адзення або і тое, і іншае, яна заўсёды дасць магчымасць.

Агляд для