Трансфармацыя гэтай жанчыны паказвае, што дабрацца да здаровага месца можа спатрэбіцца пара спроб

Задаволены

• Агляд для

Уявіце сабе: Гэта 1 студзеня 2019 года. Цэлы год наперадзе, і гэта самы першы дзень. Магчымасці бязмежныя. (Перагружаны ўсімі гэтымі магчымасцямі? Абсалютна натуральна. Вось дапамога: як усталяваць мэты і дасягнуць іх) Такім чынам, вы сядаеце і выдрабляеце некалькі рэзалюцый, таму што вы некаторы час ведалі, што трэба ёсць больш зеляніны, цісніце больш трэніровак або што-небудзь яшчэ перашкаджае вам адчуваць сябе лепш. І хоць гэтыя мэты могуць мець для вас сэнс, лёгка забыцца, што для дасягнення гэтых мэтаў патрабуецца час-звычайна гэта шмат. Гэта асабліва актуальна, калі вы спрабуеце істотна змяніць свой лад жыцця. Аўстралійскі ўплывовец Люсі МакКонэл тут, каб сказаць вам гэта, таму што яна ведае з вопыту. (Звязаны: Канчатковы 40-дзённы план, каб разбіць любую мэту, з удзелам Джэн Уідэрстром)

Асабісты трэнер нядаўна выйшаў у Instagram, каб падзяліцца чатырма фотаздымкамі сябе, зробленымі за апошнія чатыры гады, каб даказаць, што шлях да здаровага ладу жыцця - гэта хутчэй амерыканскія горкі, чым дарога ў адзін бок.

«Калі б я папрасіла вас сказаць, на якой фатаграфіі я выглядаю найбольш здаровай... Шчыра кажучы, я, напэўна, і сама не змагла б на гэта адказаць», — напісала яна побач з фотаздымкамі. "На самай справе, я не думаю, што я калі -небудзь быў на такім этапе, калі я быў самым" здаровым ". Я ўсё яшчэ вывучаю, як гэта выглядае".

МакКонэл працягвала тлумачыць, дзе яна знаходзіцца, эмацыйна і фізічна на кожным фота. "На першым фота (зробленым у 2014 годзе) мой лад жыцця быў напоўнены запоем і ежай", - напісала яна. "Я быў хранічна бяздзейным і звярнуўся да ежы ў цяжкія перыяды ў маім сямейным жыцці. Пасля заканчэння школы я набраў вялікую вагу дзякуючы свайму новаму больш сядзячаму ладу жыцця і дабаўленню начэй ужывання алкаголю. Я не быў здаровы і псіхічна, і фізічна ".

Перанесемся ў 2017 год, і Макконэл схуднела, але яна кажа, што адбываецца значна больш, чым здаецца на першы погляд. "Фота два можа выглядаць як выява здароўя, аднак гэта быў этап, калі я страціла менструальны цыкл", - напісала яна. "Я быў некаторы час без гэтага. У спалучэнні з гэтым маё псіхічнае здароўе пацярпела ў выніку таго, што я быў цалкам апантаны адсочваць кожны кавалачак ежы, які я з'еў, і настойваў на тым, каб не прапусціць ні адной трэніроўкі". (Па тэме: 10 прычын нерэгулярных месячных)

У чэрвені гэтага года МакКонэл распавяла, што перамагла аменарэю (калі доўгі час не выпадае менструацыя). «Я патрабавала 3000 калорый у дзень без афіцыйных практыкаванняў», — напісала яна. "Неўзабаве пасля гэтага фота ў мяне з'явіліся першыя месячныя за некалькі гадоў. Нягледзячы на ​​тое, што маё фізічнае здароўе выглядала ўверх, мая галава была ў месцы поўнага дыскамфорту. Я адчуваў, што жыву ў чужым целе". (Па тэме: Як разбурэнне маёй кішкі прымусіла мяне сутыкнуцца з дысморфіяй свайго цела)

Сёння МакКонэл кажа, што ў яе ўсё лепш і адчувае сябе лепш за ўсе гады. «Апошняе фота — самае свежае», — напісала яна. "Я займаюся спортам і добра харчуюся. У мяне былі месячныя, хоць яны яшчэ не рэгулярныя. У мяне галава ў значна лепшым месцы, але мне яшчэ трэба шмат папрацаваць, каб палепшыць адносіны з ежай. Я магу смела сказаць Я адчуваю сябе камфортна і ганаруся тым, як выглядае маё цела. Я зрабіў фотасесію ў гэтым целе, і адчуваў сябе абсалютна дзіўна ".

Увесь гэты ўнутраны рост дазволіў МакКонэл памятаць пра тое, што яна можа выглядаць і адчуваць сябе не так, як цяпер, назаўжды. «Цэлы павінны мяняцца», — напісала яна. "У жыцці ёсць свае сезоны, прыярытэты мяняюцца, і цела не выглядае аднолькава. Гэта нармальна. Гэта проста жыццё". (Па тэме: Як прытрымлівацца сваіх рашэнняў, калі няўдача здаецца непазбежнай)

Тым, хто, магчыма, пачынае свой аздараўленчы шлях, Макконэл кажа: "Будзьце далікатнымі да сябе". Памятайце пра гэта, калі вы прымаеце пастановы ў новым годзе, або займайцеся доўгімі штодзённымі спісамі спраў.

Агляд для