Прычыны і лячэнне курчаў на нагах

Задаволены

• Гэта прычына для турботы?
• Прычыны сутаргі ног
• Занадта цесная абутак
• Абязводжванне
• Перанапружанне
• Нізкі ўзровень калія
• Пашкоджанне нерваў
• Лекі
• Лячэнне курчаў ног
• Занадта цесная абутак
• Абязводжванне
• Перанапружанне
• Нізкі ўзровень пажыўных рэчываў
• Пашкоджанне нерваў
• Лекі
• Вынас

Гэта прычына для турботы?

Спазмы ног выклікаюцца нязручным, балючым спазмам цягліц на нагах. Яны часта сустракаюцца ў скляпеннях ног, на ступнях ці каля пальцаў. Такія сутаргі могуць спыніць вас у трэках, абмяжоўваючы рухомасць у нагах і нават спазм замарожваць мышцы, пакуль сутаргі не пройдуць.

Рэдкія сутаргі ступні звычайна не выклікаюць турботы, і яны сыходзяць з лёгкіх расцяжэнняў і масажу. Аднак хранічныя ці паўтараюцца сутаргі ў ступні павінны ацэньвацца лекарам.

Прычыны сутаргі ног

Сутаргі ў нагах могуць быць выкліканыя некалькімі рознымі ўмовамі або праявамі, у тым ліку:

Занадта цесная абутак

Калі вашы ногі курчацца, магчыма, ваша абутак можа быць занадта цеснай. Занадта цесная абутак можа нацерці пухіры на нагах і адрэзаць кровазварот. Яны таксама могуць ствараць цягліцавыя курчы ў нагах, таму што вашы руху звужаныя. Вы павінны мець магчымасць перамахваць пальцы ног у абутку, і пальцы і ступні не павінны засынаць, калі вы носіце іх.

Калі вы заўважылі, як вашыя чаравікі націраюць пальцы ног і пяткі, абмяжоўваюць рух, адключаюць кровазварот ці пакідаюць паглыбленні на скуры, магчыма, вам трэба будзе пераправерыць свой сапраўдны памер ступні ў залежнасці ад памеру абутку, якую вы носіце. Затым набыць пару патрэбнага памеру.

Абязводжванне

Абязводжаны можа выклікаць ногі (і іншыя мышцы) сутаргі. Арганізм абязводжваецца, калі не атрымліваеш дастаткова вады, каб органы і тканіны працавалі нармальна. З-за абязводжвання азначае, што вашы мышцы не атрымліваюць неабходную ваду, яны пачынаюць працаваць няправільна, што выклікае боль і спазмы, звязаныя з курчамі.

Грэбаванне піць дастатковую колькасць вады можа выклікаць абязводжванне. Вы можаце таксама абязводжваць, калі страчваеце вадкасць. Напрыклад, інфекцыі гастраэнтэрыту, якія выклікаюць ваніты і дыярэю, могуць выклікаць абязводжванне.

Таксама можна стаць абязводжаным пры актыўных дзеяннях (страціць вадкасць праз пот) або пагарджаць гідратамі пры правільных тэмпературах. Сімптомы абязводжвання ўключаюць:

• сухасць у роце
• патрэсканыя вусны
• Сухая скура
• галаўныя болі
• непрыемнае пахне дыханне
• зніжэнне дыурэзу
• цёмная, канцэнтраваная мача
• дрыжыкі
• Гарачка
• цяга да прысмакаў

Лекар можа праверыць вашу мачу і жыццёва важныя прыкметы, каб дыягнаставаць абязводжванне.

Перанапружанне

Практыкаванні занадта шмат ці занадта цяжка могуць зрабіць непатрэбнае напружанне цягліц на нагах, выклікаючы іх спазмы. Вы можаце быць у выдатнай форме, але занадта цяжкая праца можа прывесці да спазмаў.

З іншага боку, вы можаце не быць у выдатнай фізічнай форме, а занадта шмат, занадта хуткае таксама можа прывесці да спазмаў. Змеруйце практыкаванні і адступайце, калі вы думаеце, што вы можаце націскаць занадта моцна.

Нізкі ўзровень калія

Калій - электраліт, які дапамагае кантраляваць працу цягліцавых клетак і нерваў. Невысокі ўзровень калію можа выклікаць цягліцавыя спазмы, асабліва ў нагах і нагах.

Хранічная нізкая калій або гипокалиемия можа выклікаць спазмы ў цягліцах. Гипокалиемия не заўсёды выклікае сімптомы, калі яна ўмераная. Калі ён становіцца сур'ёзным, ён можа выклікаць:

• стомленасць
• спазмы ў цягліцах
• завала
• слабасць
• анамальнае сэрцабіцце (арытмія)

Каб дыягнаставаць гипокалиемию, ваш лекар вымерае ўзровень калію ў крыві і мачы. Часам нізкі ўзровень кальцыя і магнію таксама можа выклікаць цягліцавыя спазмы.

Пашкоджанне нерваў

Пашкоджанне нерваў у нагах, таксама вядомы як перыферычная неўрапатыя, можа выклікаць боль, якую можна прыняць за спазмы цягліц. Гэта можа прывесці да таго, што ногі і рукі адчуваюць здранцвенне, хваравітасць ці слабасць.

Дыябет звычайна выклікае пашкоджанне нерваў, але ён таксама можа быць выкліканы ўздзеяннем таксінаў, генетычнымі праблемамі, траўмамі або інфекцыямі або праблемамі абмену рэчываў.

Пашкоджанне нерва характарызуецца болем, якая:

• гарыць ці адчувае холад
• пошчыпываніе або ўкол
• адчувае здранцвенне
• нажоў
• адчувае надзвычай адчувальную да кантакту

Каб дыягнаставаць пашкоджанне нерва, вам прыйдзецца прайсці неўралагічнае абследаванне. Ваша каардынацыя, пачуццё пачуццяў, рэфлексы, цягліцавы тонус і сіла і выправа будуць правярацца ў рамках ацэнкі. Лекар таксама захоча даследаваць, у чым заключаецца першапрычына пашкоджання нерва, каб можна было ім таксама кіраваць.

Лекі

Некаторыя лекі могуць выклікаць у цягліц спазмы як пабочны эфект. Сюды можна аднесці:

• статынавыя прэпараты для павышэння ўзроўню халестэрыну, такія як Crestor, Pravachol, Zocor, Lescol, Mevacor або Lipitor
• лекі, якія дапамагаюць вашаму арганізму праліць лішнюю вадкасць (мочэгонные сродкі), такія як Мікразід і Ласікс
• лекі ад астмы, якія ўтрымліваюць альбутэрол або тэрбуталін
• Арцэпт ад хваробы Альцгеймера
• лекі ад астэапарозу, як Эвіста
• лекі для лячэння міястэніі, як і прастыгмін
• лекі ад высокага крывянага ціску і болі ў грудзях, як Procardia
• Лячэнне хваробы Паркінсана, як Тасмар

Калі вы прымаеце адзін або некалькі з гэтых лекаў і лічыце, што яны могуць выклікаць спазмы ног, пагаварыце з лекарам.

Лячэнне курчаў ног

Калі адзін з наступных трыгераў або станаў выклікае спазмы ног, лекар парэкамендуе лепшы курс лячэння.

Занадта цесная абутак

Калі ваша абутак занадта цесная ці дрэнна выраблена, вымерайце ногі і пераканайцеся ў тым, што вы носіце, у залежнасці ад памеру абутку. Калі памер правільны, магчыма, ваша абутак не мае належнай падтрымкі. Магчыма, вам спатрэбіцца пераключыць стылі абутку ці брэнды і дадаць якія падтрымліваюць вусцілкі альбо аркавыя апоры, каб палегчыць спазмы.

Абязводжванне

Калі ў вас дыягнаставана абязводжванне, лекар будзе лячыць вас у залежнасці ад цяжару вашага стану. Для лёгкага абязводжвання, магчыма, вам даручаць піць шмат лішняй вады і дадаваць напой з электралітам, каб папоўніць вадкасць. Паспрабуйце зрабіць гэты смачны электралітны напой дома.

Калі вы моцна абязводжаны ці не можаце стрымліваць ваду, лекар можа прызначыць нутравенныя ўвядзенне вадкасці. У крайнім выпадку вас могуць шпіталізаваць, пакуль сімптомы не знікнуць.

Перанапружанне

Калі вы перанапружваецеся, лекар рэкамендуе папрасіць яго. Хоць вам, магчыма, спатрэбіцца працягваць практыкаванні, магчыма, вам прыйдзецца паменшыць, наколькі вы робіце, пакуль вашыя мышцы не будуць гатовыя ўзяць на сябе больш.

Нізкі ўзровень пажыўных рэчываў

Калі вашыя цягліцавыя спазмы выклікаюць нізкі ўзровень калія (гіпакалемія), кальцыя (гіпакальцэмія) або магнію (гипомагнезиемия), лекар можа парэкамендаваць дабаўкі. Для лёгкіх выпадкаў, пероральные дабаўкі павысяць ўзровень. У цяжкіх выпадках можа спатрэбіцца IV калій.

Пашкоджанне нерваў

Калі ваш лекар дыягнастуе пашкоджанне нерва як прычыну болі ў назе, яны захочуць дакладна вызначыць прычыну гэтага. Лекі для палягчэння болю, мясцовыя крэмы (напрыклад, капсаіцін або лідокаін), антыдэпрэсанты і лекі, якія выкарыстоўваюцца пры эпілепсіі, могуць дапамагчы палегчыць нервовы боль ад перыферычнай неўрапатыі. Іншыя метады лячэння неўропатыі могуць ўключаць:

• лячэбная фізкультура
• хірургічнае ўмяшанне
• плазмаферэз
• ТЭС-тэрапія
• IV імуннай глабуліну

Лекі

Калі ваш лекар вызначыць, што ваша лекі выклікае курчы ў нагах, яны могуць захацець змяніць рэцэпт. Такім чынам, яны могуць ацаніць магчымыя пабочныя эфекты новага лекі, а таксама ці не прывядзе гэта да таго, што вашы ногі спазмяцца.

Вынас

Калі вы рэгулярна адчуваеце курчы ног, асабліва калі яны знясільваюць, запішыцеся на прыём да ўрача. Ваш лекар можа дапамагчы вам вызначыць, што выклікае курчы, каб вы маглі вярнуцца да звычайнага якасці жыцця.

Калі ў вас здараюцца толькі спазмы, яны, верагодна, не выклікаюць непакой, але добрая ідэя выключыць простыя праблемы (напрыклад, перанапружанне альбо няправільная абутак), якія могуць іх выклікаць. Калі гэта не вырашыць праблему альбо калі курчы працягваюць узмацняцца і пачашчацца, звярніцеся да ўрача.