"Ежа - гэта паліва для ўсёй маёй цяжкай працы"

Задаволены

• Агляд для

Гісторыя поспеху ў пахуданні: выклік Мішэль

Мішэль змагалася з яе памерам столькі, колькі сябе памятала. "У мяне была нізкая самаацэнка,-кажа яна,-і я для камфорту звярнулася да нездаровай ежы". Ужо цяжкая, калі яна зацяжарыла ў 33 гады, Мішэль важыла 215 фунтаў пасля нараджэння другога дзіцяці.

Рада па дыеце: Выкарыстоўвайце грубае абуджэнне ў якасці матывацыі

Праз некалькі гадоў памёр яе дзед. «Я вельмі хвалявалася ісці на пахаванне, — кажа яна. "Я не бачыў большасці людзей, якія прыедуць на працягу многіх гадоў". Бабуля Мішэль, з якой яна была блізкая ў дзяцінстве, ігнаравала яе на працягу ўсёй службы. "Калі яна, нарэшце, пагаварыла са мной, гэта было, каб сказаць:" Вы сапраўды набралі вагу, ці не так?" Я быў засмучаны, але ў асноўным я злаваўся, што дазволіў сабе дасягнуць такога нездаровага памеру».

Рада па дыеце: Прыміце меры

Мішэль падпісалася на сістэму дастаўкі ежы ў тую ноч. І хаця расфасаваная ежа дапамагла ёй навучыцца кантраляваць порцыі-і скінуць 15 фунтаў за тры месяцы-"ежа з скрынкі проста не для мяне",-кажа яна. "Я хацеў скараціць колькасць апрацаваных рэчаў, і хоць я ведаў, што я не той, хто кідае молаты льняное зерне ў кошык з прадуктамі, дадаць больш садавіны і гародніны, безумоўна, можна". Мішэль таксама пачала ўключаць абалоніну і бялок ва ўсё, што ела-нават у закускі. "Таму замест таго, каб схапіць мяшок чыпсаў, праз гадзіну я адчуў голад, я хацеў бы атрымаць моркву і хумус або яблык з сырам". Праз год пасля перагляду дыеты Мішэль дасягнула яшчэ аднаго поспеху ў пахуданні; яна схуднела на 40 фунтаў.

Аднойчы ўвечары на мерапрыемстве PTA Мішэль убачыла флаер для мясцовага спартзалы. "Я хадзіў па паўгадзіны некалькі разоў на тыдзень, але я ледзь пацеў, і мне трэба было, каб хтосьці моцна падштурхнуў мяне, таму я зайшоў на заняткі па кікбоксінгу. Я адчуваў сябе зусім не ў форме і нават крыху млосна пасля майго першага сеансу ", - кажа яна. "Але праз некалькі месяцаў я быў гатовы запісацца на заняткі ў лагеры. Неўзабаве я махаў кувалдамі, перакідваў шыны і адціскаўся разам з усімі астатнімі - і я апусціўся да 133 фунтаў!"

Рада па дыеце: Станьце высокім

Поспех у пахуданні - не адзіная перавага здаровага новага ладу жыцця Мішэль. «Як толькі я пачала займацца і ставіцца да свайго цела з павагай, я таксама пачала ставіцца з павагай да сябе», - кажа яна. "На працягу многіх гадоў я лічыў, што не заслугоўваю шчасця; большую частку часу мне было сумна, і я спрабаваў зняць гэта пачуццё, ужываючы печыва і пірожныя. Цяпер я ганаруся сабой і тым, чаго я дасягнуў, і Я разглядаю ежу як паліва для ўсёй сваёй цяжкай працы ".

Сакрэты Мішэль "Палка з ім"

Увайдзіце, каб зняць: «Я выйшла на плато пасля страты першых 15 фунтаў. Але выхад на sparkpeople.com і зносіны з іншымі жанчынамі, якія сутыкнуліся з такімі ж праблемамі, як і я, дапамаглі мне рухацца наперад».

Адправіць няню дадому: "Мае двое дзяцей лічаць, што цікава глядзець мой клас па загрузным лагеры. Ведаючы, што я атрымліваю цяжкую трэніроўку, і адначасова паказваю для іх добры прыклад, я часцей з'яўляюся".

Запасіце паліцы: «Калі я не трымаю на працы здаровую ежу, якую можна хапаць і ісці, кшталту сухога смажанага эдамаме, батончыкаў з гранолы і крекеров з суцэльнага збожжа з нятлустым сырам Мюнстэр, я абавязкова выскачу за кексам або пончыкам. "

Больш гісторый поспеху страты вагі:

• "У форме я адчуваю, што магу ўсё". Сандрэл страціў 77 фунтаў

• "Я зграбней, чым быў у сярэдняй школе!" Dacia страціла 45 фунтаў

• "Я ўзяў на сябе здароўе". Брэнда схуднела на 140 фунтаў.

Агляд для