Як змагацца з сезонам грыпу ў школе

Задаволены

• Агляд
• Прафілактыка грыпу 101
• Правядзіце прышчэпку
• Часта мыйце рукі
• Нельга дзяліцца асабістымі рэчамі
• Пакрываюць кашаль і чханне
• Абеззаражваюць паверхні
• Будзь здаровы
• Калі заставацца дома
• Што рабіць, калі ваша дзіця ці падлетак адчувае сябе дрэнна ў школе
• Лячэнне грыпу
• Сутнасць

Агляд

Прафілактыка грыпу - гэта сумесная праца ў школах. Студэнты, бацькі і супрацоўнікі павінны прыняць неабходныя меры засцярогі, каб спыніць распаўсюджванне грыпу.

Прыкладна 55 мільёнаў студэнтаў і 7 мільёнаў супрацоўнікаў штодня наведваюць школу ў Злучаных Штатах. Вірус грыпу можа лёгка распаўсюдзіцца, калі той, хто захварэў на грып, кашляе ці чхае, асабліва ў такіх умовах, як школа.

Прафілактыка - залог поспеху. Але калі вы ці ваш дзіця ці падлетак усё яшчэ даведаецеся з грыпам, ёсць важныя меры, якія неабходна зрабіць, каб захаваць здароўе і пазбавіць іншых ад заражэння вірусам.

Прафілактыка грыпу 101

Кожны павінен зрабіць усё, каб прадухіліць распаўсюджванне грыпу. Гэтыя рэкамендацыі могуць дапамагчы знізіць верагоднасць узнікнення грыпу ў вашай школе:

Правядзіце прышчэпку

Лепшы спосаб прадухіліць грып для вас і вашай сям'і атрымаць вакцыну супраць грыпу. Можа прайсці два тыдні, каб вакцына супраць грыпу стала эфектыўнай, таму пераканайцеся, што вакцына атрымаецца значна раней, чым грып пачне распаўсюджвацца ў вашым грамадстве.

Верасень ці кастрычнік звычайна добры час для атрымання вакцыны. Нават калі вы прапусціце гэтую тэрміны, усё роўна варта зрабіць прышчэпку.

Вы можаце атрымаць вакцыну па адрасе:

• кабінет вашага лекара
• аптэках
• праходжанне медыцынскіх клінік
• гарадскія дэпартаменты аховы здароўя
• ваш каледж ці універсітэцкі цэнтр здароўя

Вам трэба будзе рабіць вакцыну супраць грыпу кожны сезон. Калі вы ўсё яшчэ хварэеце, нягледзячы на ​​вакцыну, прышчэпка можа дапамагчы скараціць час, які вы хворы, і паменшыць яго сімптомы. Гэта можа азначаць менш прапушчаных дзён у школе ці на працы.

Вакцына супраць грыпу бяспечная. Найбольш распаўсюджанымі пабочнымі эфектамі з'яўляюцца слабая хваравітасць, хваравітасць або азызласць, дзе быў зроблены ўдар.

Часта мыйце рукі

Наступны лепшы спосаб прадухіліць грып - пазбягаць цесных кантактаў з іншымі людзьмі. Зразумела, у шматлюднай школе гэта можа быць даволі складана.

Часта мыйце рукі з мылам і пазбягайце пазываў дакранацца да твару. Вы таксама можаце выкарыстоўваць дэзінфікуе сродак для рук на спірце, які змяшчае не менш за 60 адсоткаў спірту. Захоўвайце яго ў заплечніку з заціскам для лёгкага доступу.

Адно з даследаванняў паказала, што алкагольныя сродкі на аснове алкаголю і добрая гігіена дыхання скарацілі адлучэнні ў школе на 26 працэнтаў, а лабараторна пацверджаныя інфекцыі на грып на 52 працэнты.

Настаўнікі павінны абавязкова ўключыць час для мыцця рук у расклад навучэнцаў на працягу дня.

Нельга дзяліцца асабістымі рэчамі

Пазбягайце сумеснага выкарыстання асабістых рэчаў, такіх як бальзам для вуснаў або макіяж, напоі, ежа і посуд, вушныя пупышкі, музычныя інструменты, рушнікі і спартыўны інвентар.

Пакрываюць кашаль і чханне

Вірус грыпу найбольш часта перадаецца ад чалавека да чалавека, калі хтосьці з грыпам кашляе ці чхае ў паветры. Кропелькі трапляюць у паветра і могуць прызямляцца на іншых людзей або паверхні. Затым вірус грыпу можа пражыць да 48 гадзін і, магчыма, заразіць усіх, хто з ім кантактуе.

Заахвочвайце дзяцей кашляць у рукаў ці тканіну і мыць рукі, калі яны чхалі ці кашлянулі ў іх.

Абеззаражваюць паверхні

Настаўнікі і супрацоўнікі школы павінны праводзіць звычайную павярхоўную ўборку пісьмовых сталаў, стальніц, дзвярных ручак, камп'ютэрных клавіятур і ручак крана, а таксама іншых прадметаў, якія часта кранаюцца.

Школы павінны забяспечваць належны запас, уключаючы:

• мыйныя сродкі, зарэгістраваныя Агенцтвам па ахове навакольнага асяроддзя (EPA)
• пальчаткі
• беспамылковыя смеццевыя кошыкі
• дэзінфікуюць сурвэткі

Будзь здаровы

Яшчэ адным ключавым спосабам прадухілення грыпу і іншых распаўсюджаных вірусаў з'яўляецца падтрыманне імуннай сістэмы моцнай і здаровай.

Па меры набліжэння сезона грыпу студэнты, бацькі і супрацоўнікі школы павінны праяўляць дадатковую асцярожнасць, каб пераканацца, што яны высыпаюцца і займаюцца фізічнымі практыкаваннямі, пазбягаючы стрэсаў і харчавання збалансаванай дыеты, багатай садавінай і гароднінай.

Калі заставацца дома

Вы ці ваша дзіця павінны заставацца дома са школы пры першых прыкметах заражэння грыпам. Гэтыя прыкметы і сімптомы ўключаюць:

• ліхаманка звыш 100 & ring; F (38 & ring; C)
• болі ў цягліцах
• стомленасць
• страта апетыту
• дрыжыкі
• ваніты
• галаўны боль
• закладзены нос

Для многіх дарослых і падлеткаў раптоўная высокая тэмпература з'яўляецца самым раннім сімптомам інфекцыі. Студэнты і супрацоўнікі павінны заставацца дома, пакуль не прайшло хаця б 24 гадзіны, бо ў іх ліхаманка або прыкметы ліхаманкі (дрыжыкі і потаадлучэнне) без ужывання лекаў.

Што рабіць, калі ваша дзіця ці падлетак адчувае сябе дрэнна ў школе

Калі вы ці ваш дзіця пачынаеце дрэнна ў школе, важна вярнуцца дадому і адпачыць як мага хутчэй. А пакуль хворых студэнтаў і супрацоўнікаў трэба аддзяляць ад іншых.

Пазбягайце дотыку, кашлю ці чхання побач з сябрамі і аднакласнікамі, і абавязкова кладзіце выкарыстаныя тканіны ў смеццевы бак. Заахвочвайце дзіцяці ці падлетка часта мыць рукі.

Настаўнікі і супрацоўнікі таксама павінны разумець неадкладныя сімптомы грыпу і быць знаёмым з тым, што студэнты і супрацоўнікі падвяргаюцца большай рызыцы сур'ёзных ускладненняў. Сюды ўваходзяць пажылыя людзі і людзі з хранічнымі захворваннямі альбо сапсаванай імуннай сістэмай.

Людзі з высокім узроўнем рызыкі павінны звярнуцца да ўрача для атрымання ацэнкі як мага хутчэй.

Лячэнне грыпу

Лепшы сродак супраць грыпу - шмат адпачынку, сну і вадкасці. Заахвочвайце дзіцяці ці падлетка ёсць невялікія стравы, нават калі ў іх няма апетыту.

Лекі без рэцэпту могуць прымусіць вас ці вашага падлетка адчуваць сябе крыху лепш, калі арганізм змагаецца з інфекцыяй. У залежнасці ад таго, якія сімптомы найбольш турбуюць, даступна некалькі варыянтаў:

• Абязбольвальнае памяншаюць тэмпературу, галаўны боль і болі ў целе. Прыклады ўключаюць ібупрофен (Advil, Motrin) і ацэтамінофен (Tylenol).
• Абязбольвальныя сродкі адкрыць насавыя хады і зняць ціск у пазухах. Адным з прыкладаў з'яўляецца псеўдаэфедрын (Sudafed).
• Кашаль, напрыклад, декстрометорфан (Рабітусін), палягчае сухі кашаль.
• Адхарквальныя сродкі аслабіць густую слізь і зрабіць вільготны кашаль больш прадуктыўным.

Ваш лекар можа таксама прызначыць супрацьвірусныя прэпараты для памяншэння сімптомаў і працягласці грыпу. Гэтыя лекі лепш за ўсё дзейнічаюць, калі яны прымаюцца на працягу 48 гадзін пасля першага з'яўлення сімптомаў.

Сімптомы грыпу, як правіла, пагаршаюцца, перш чым яны папраўляюцца. Для большасці людзей сімптомы грыпу спадуць прыблізна праз тыдзень, але стомленасць і кашаль могуць затрымацца яшчэ на працягу тыдня.

Калі сімптомы, здаецца, паляпшаюцца, а потым зноў пагаршаюцца, звяртайцеся да ўрача. Можна заразіцца такой сур'ёзнай другаснай інфекцыяй, як пнеўманія ці бранхіт.

Сутнасць

Гэта можа быць неверагодна разбуральным, калі дзеці і настаўнікі хварэюць са школы. Грып не заўсёды можна прадухіліць, але вы можаце значна скараціць шанцы заражэння, калі вы пракапалі грып, часта мылі рукі і падтрымлівалі ў класе чысціню.

Любы вучань альбо супрацоўнік школы, які пачынае мець сімптомы грыпу, павінен заставацца дома, пакуль іх тэмпература не знікне не менш за 24 гадзіны.