Пабочныя эфекты льнянога алею

Задаволены

• Агляд
• Рызыка і пабочныя эфекты
• Адсутнасць канчатковых даследаванняў
• Якасць можа змяняцца
• Нізкі ўзровень цукру ў крыві
• Паніжаны ціск
• Крывацёк
• Гармональныя карэктывы
• Алергія
• Рак прадсталёвай залозы
• Завала і дыярэя
• Узаемадзеянне з лекамі і станам здароўя
• Калі звярнуцца да ўрача
• Прагноз

Агляд

Ільняное алей - гэта дабаўка, якая можа павялічыць спажыванне амега-3 тоўстых кіслот. Лічыцца, што яны дапамагаюць знізіць узровень халестэрыну, а таксама знізіць шанцы на развіццё сардэчна-сасудзістых захворванняў, дыябету і нават некаторых відаў раку.

Патрапленне амега-3 у ваш арганізм патрабуе ўжываць яго ў ежу або ўжываць у ежу ў якасці дадатку, бо ваша цела не вырабляе яго самастойна.

Ільняны алей змяшчае а-ліноленовую кіслату (ALA), якую арганізм можа разбурыць на тлустую кіслату амега-3. Ільняны алей не мае столькі пераваг, як іншыя крыніцы амега-3, такія як рыба, рыбін тлушч і лён у выглядзе насення.

Ільняное алей, як правіла, халоднага адціскання. Вы можаце знайсці ільняное алей у алейным выглядзе, у капсулах і нават у узбагачаных харчовых прадуктах.

Неабходна ўзяць сталовую лыжку ільнянога алею, каб атрымаць сем грам ALA. Магчыма, вам спатрэбіцца прыняць да шасці капсул ільнянога алею, каб дасягнуць гэтай колькасці ў выглядзе таблетак. Вы можаце атрымаць такую ​​ж колькасць амега-3 тоўстых кіслот у сваім целе, спажываючы менш капсул рыбінага тлушчу.

Чытайце пра тое, як можна выкарыстоўваць ільняное алей »

Рызыка і пабочныя эфекты

Пры выкарыстанні ільнянога алею важна быць асцярожнымі, бо ёсць некалькі рызык і пабочных эфектаў. Для многіх карысць насення лёну і ільнянога алею можа перавысіць рызыку выкарыстання прадукту. Будзьце асцярожныя, дадаючы льняное алей у свой рацыён альбо выкарыстоўваеце яго ў якасці дадатку.

Адсутнасць канчатковых даследаванняў

У цяперашні час праводзяцца шматлікія даследаванні, якія звязваюць выкарыстанне ільнянога алею з станоўчымі выгадамі для здароўя, але стандартнага выкарыстання дабаўкі няма. Абмяркуйце са сваім лекарам карысць ільнянога алею для вашага здароўя, перш чым паспрабаваць яго. Вы таксама павінны абмеркаваць, як доўга выкарыстоўваць яго карысна, а таксама рэкамендаваную дазоўку.

Якасць можа змяняцца

Ільняное алей у якасці харчовай дабаўкі не рэгулюецца Упраўленнем па харчаванні і леках ЗША. Такім чынам, якасць і ўтрыманне ільнянога алею не рэгулююцца і не стандартызуюцца. Вы павінны выкарыстоўваць гэтыя прадукты з асцярожнасцю.

Нізкі ўзровень цукру ў крыві

Ужыванне насення лёну або ільнянога алею можа прывесці да зніжэння цукру ў крыві. Вам трэба быць асцярожным у выкарыстанні гэтых дабавак, калі ў вас цукровы дыябет ці любое іншае стан, якое ўплывае на ўзровень цукру ў крыві. Вы таксама павінны быць асцярожныя пры ўжыванні ільнянога алею, калі вы выкарыстоўваеце лекі, якія змяняюць узровень цукру ў крыві.

Паніжаны ціск

Спажыванне ільнянога алею можа панізіць крывяны ціск. Калі ў вас ёсць захворванне ці вы прымаеце лекі, якія зніжаюць артэрыяльны ціск, даданне гэтай дабаўкі ў ваш рацыён можа выклікаць ўскладненні.

Крывацёк

Ужыванне насення лёну можа павялічыць вашыя шанцы на крывацёк. Гэта можа быць праблематычна, калі ў вас ёсць стан здароўя, які выклікае крывацёк, альбо вы прымаеце некаторыя лекі, якія могуць прывесці да крывацёкаў, напрыклад, для разрэджвання крыві.

Гармональныя карэктывы

Не прымайце ільняное алей або насенне лёну падчас цяжарнасці альбо падчас кармлення грудзьмі. Ільняное алей можа выклікаць ўскладненні ў цяжарных жанчын з-за яго здольнасці ўздзейнічаць на гармоны.

Алергія

Ёсць верагоднасць у вас алергіі на насенне лёну і ільняное алей. Вы павінны спыніць і пазбягаць выкарыстання ільнянога алею, калі вы заўважылі сверб, азызласць, пачырваненне або крапіўніцу пры пападанні ўнутр. Ваніты і млоснасць таксама могуць быць прыкметамі алергіі. Неадкладна звярніцеся ў медыцынскі цэнтр, калі ваша рэакцыя на ільняное алей прымушае зацягнуцца ў горле ці дыхавіцу. Гэта могуць быць прыкметы анафілактычнага шоку.

Рак прадсталёвай залозы

Існуе супярэчлівае даследаванне адносна таго, ці сапраўды ALA, які змяшчаецца ў насенні лёну і ільняным алеі, выклікае наватворы з рака прадсталёвай залозы больш агрэсіўнымі. Ільняны алей не мае пажыўнага рэчыва лігнана, што было звязана з запаволеннем пухлін пры раку прадсталёвай залозы. Акрамя таго, тлушч у ільняным алеі не можа даць вашаму арганізму тое, што яму трэба, калі ў вас рак прадсталёвай залозы. Анкалагічнае харчаванне раіць вам абмеркаваць ужыванне насення лёну са сваім лекарам і пазбягаць ужывання ільнянога алею, паколькі гэта не дае карысці тым, хто захварэў на рак прадсталёвай залозы.

Завала і дыярэя

Насенне лёну лічыцца, што дапамагае пры завалах. Ільняное алей не ўтрымлівае валокнаў, як насенне лёну. Таму выкарыстанне ільнянога алею для палягчэння працы кішачніка не будзе мець такога ж эфекту, як выкарыстанне насення лёну. Вы павінны спажываць ваду рэгулярна, калі вы выкарыстоўваеце насенне лёну ў якасці дадатку. Вы можаце выявіць, што ільняное алей прыводзіць да дыярэі.

Узаемадзеянне з лекамі і станам здароўя

Пабочныя эфекты ільнянога алею могуць прывесці да з'яўлення пабочных рэакцый, калі вы спажываеце яго і прымаеце пэўныя лекі альбо маеце пэўныя медыцынскія ўмовы. Часам насенне лёну будуць перашкаджаць засваенню іншых лекаў. Часта вам спатрэбіцца прымаць ільняное алей за некалькі гадзін да прыёму лекаў, каб пераканацца, што вашаму арганізму іх правільна засвойваць. Акрамя таго, вам, магчыма, прыйдзецца пазбягаць дапаўнення цалкам.

Некаторыя лекі, якія могуць узаемадзейнічаць з ільняным алеем, негатыўна ўключаюць:

• тыя, якія змяняюць крывацёк і крывацёк, у тым ліку:
  • аспірын
  • разрэджвае кроў, як варфарын (Кумадзін) і клопедрыг (Плавікс)
  • некаторыя несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты, такія як ібупрофен і напроксен
  • тыя, якія рэгулююць цукар у крыві, у тым ліку:
    • інсулін
    • гліпізід (глюкотрол)
    • глюкафаг (Метфармін)
    • глібурыд (Micronase або Diabeta)
    • тыя, якія змяняюць узровень эстрагенаў
    • тыя, якія дапамагаюць пры завалах
    • тыя, што паніжаюць крывяны ціск

Вы павінны пракансультавацца з лекарам, перш чым выкарыстоўваць ільняное алей, калі ў вас ёсць:

• стану крывацёку
• непраходнасць кішачніка
• дыябет
• дыярэя (працяглая і моцная)
• дывертыкуліт
• гіпаглікемія
• запаленчыя захворванні кішачніка
• паніжаны ціск
• рак прадсталёвай залозы
• малаактыўная шчытападобная жалеза

Цяжарным і якія кормяць жанчынам варта пазбягаць ужывання ільнянога алею.

Калі звярнуцца да ўрача

Вы павінны неадкладна звярнуцца да лекара, калі вы падазраяце, што маеце рэакцыю на прыём льнянога алею.

Каб быць максімальна актыўным, пракансультуйцеся з лекарам наконт выкарыстання ільнянога алею ў якасці харчовай дабаўкі, перш чым пачаць выкарыстоўваць яго. Гэта дапаможа прадухіліць любыя негатыўныя рэакцыі, якія могуць узнікнуць.

Прагноз

Вы можаце быць гатовыя знайсці дабаўку для павышэння амега-3 тлустых кіслот у вашым целе. Ільняное алей можа стаць добрым варыянтам для вас. Аднак гэта можа выклікаць непажаданыя пабочныя эфекты, калі ў вас існуе папярэдняе захворванне, ужывайце пэўныя лекі альбо прымаеце няправільную дазоўку. Пракансультуйцеся з лекарам, перш чым спадзявацца на ільняное алей, каб павялічыць узровень амега-3 тлустых кіслот, каб пераканацца, што вы ўжываеце дабаўкі бяспечна. Рыбін тлушч можа быць лепшым і бяспечным выбарам.