Ці дзейнічае ільняное насенне для прыгожых валасоў?

Задаволены

• Што такое ільняное насенне?
• Як ільняное насенне можа дапамагчы валасам
• Як выкарыстоўваць ільняное насенне для вашых валасоў
• Рызыка выкарыстання ільнянога алею
• Сутнасць

Хоць на працягу стагоддзяў выкарыстоўваецца ў харчаванні і дадатковых практыках у галіне аховы здароўя, ільняное насенне стварыла кайф для зусім іншай мэты: вашых валасоў.

Незалежна ад таго, што вы ўжываеце ільняное насенне ў якасці алею ці, магчыма, рэгулярна ўжываеце больш молатага ільнянога насення, існуе меркаванне, што гэта зробіць валасы мацнейшымі для лепшага росту і агульнага кіравання.

Хоць даследаванні тонкія, няма ніякіх сумневаў, што молаты ільняное і ільняное алей прыносяць шматлікія патэнцыйныя перавагі для здароўя.

Што такое ільняное насенне?

Вядомы ілжывы залаціста-карычневы колер, ільняное насенне лічыцца пажыўнай электрастанцыяй за спалучэнне неабходных макра- і мікраэлементаў. Сюды ўваходзяць бялок, амега-3 тоўстыя кіслоты, абалоніна і антыаксіданты.

Нягледзячы на ​​пажыўныя рэчывы, цэльнае ільняное насенне арганізмам не лёгка засвойваецца. Менавіта таму яго альбо здрабняюць у парашок, альбо ўжываюць у халодным адціску, каб здабываць алей для падрыхтоўкі ежы і араматызаваць пэўныя стравы.

Ільняное алей таксама выкарыстоўваецца ў розных узаемадапаўняльных практыках здароўя і для хатніх сродкаў, у тым ліку для здароўя валасоў.

Як ільняное насенне можа дапамагчы валасам

Пры нанясенні на валасы любы тып алею на расліннай аснове можа дапамагчы ўшчыльніць кутікулу, што дапаможа прадухіліць паломку і завісанне для аптымальнага росту. Ільняное алей прапануе яшчэ больш канкрэтныя перавагі на аснове яго агульнага харчовага профілю.

Наступныя інгрэдыенты могуць прынесці пэўныя перавагі для вашых валасоў:

• Амега-3 тлустыя кіслоты. Дзіўна, што ў ільняным насенні ёсць рыба, якая часта сустракаецца ў рыбе, але гэта іншая форма, якая называецца альфа-ліноленовая кіслата (ALA). Рыба, з іншага боку, з'яўляецца крыніцай доказагексаенавай кіслаты (DHA) і эйкозапентаеновой кіслаты (EPA). ALA на аснове раслін вядомы сваімі перавагамі для здароўя сэрца. Ён таксама можа паменшыць запаленне - спрыяе захворванняў ва ўсім целе, якія таксама могуць паўплываць на рост валасоў.
• Вітаміны групы В. Ільняное насенне - гэта надзейны крыніца вітамінаў групы В, групы пажыўных рэчываў, якія вядомыя тым, што валасы растуць больш здаровымі і здаровымі.
• Вітамін Е. Гэты антыаксідант таксама даступны ў арэхах і раслінных алеях. Што тычыцца здароўя валасоў, вітамін Е памяншае ўплыў свабодных радыкалаў на скуру галавы, тым самым спрыяючы росту валасоў. Дастатковы прыём вітаміну Е таксама можа спрыяць узмацненню фалікулаў валасоў.

Каб атрымаць максімальную карысць ад пажыўных льняных насення, лепш есці здробненыя насенне ці алей. Часовыя дадаткі таксама могуць дапамагчы эстэтычна на часовай аснове.

Як выкарыстоўваць ільняное насенне для вашых валасоў

Існуе некалькі спосабаў пажынаць карысць ільнянога насення для здароўя валасоў. Пры выкарыстанні ільнянога насення непасрэдна ў вашых валасах вы не павінны проста дадаць цэлыя або здробненыя насенне - замест гэтага вы хочаце выкарыстоўваць алей.

Вы можаце знайсці ільняное алей у раздзеле кулінарнага масла вашага прадуктовага крамы, а таксама ў спецыялізаваных аздараўленчых крамах.

Каб выкарыстоўваць ільняное насенне ў якасці маскі для валасоў, наліце ​​невялікую колькасць алею ў рукі і масажуйце прама ў валасы. Пакіньце на 15 хвілін, затым змыйце і шампунь, як звычайна.

Вы можаце выкарыстоўваць ільняное насенне ў якасці папярэдняга кандыцыянавання паласкання пасля мыцця галавы. Проста змыйце алей з валасоў перад выкарыстаннем кандыцыянера.

Вы таксама можаце зрабіць гель з ільнянога насення. Замест таго, каб апалоскваць яго, як у вас маска, гель для ільнянога насення прызначаны для таго, каб заставацца ў вашых валасах на працягу дня да наступнага сеансу шампуня.

Ільняное алей выпускаецца ў капсулах, каб прымаць у якасці харчовай дабаўкі. Папытаеце лекара, перш чым прымаць якія-небудзь дабаўкі, у тым ліку ільняное насенне. Дабаўкі могуць аказаць неспрыяльны ўплыў на здароўе (гл. Ніжэй пра некаторыя рызыкі ільнянога алею).

Хоць дазавання залежыць ад вытворцы, некаторыя брэнды загадваюць прымаць ажно шэсць капсул ільнянога насення ў дзень.

Нарэшце, вы можаце скарыстацца перавагамі ільнянога насення, ужываючы здробненыя насенне. Вы можаце дадаць ільняное насенне для арэхавага густу ў паўсядзённыя стравы, такія як аўсяная каша, салаты і крупы.

З часам валасы могуць стаць больш гладкімі і мацнейшымі дзякуючы тлустым кіслотам і антыаксідантам у ільняным насенні. Як і любы "суперпродукт", ільняное насенне лепш за ўсё атрымліваць асалоду ад збалансаванага харчавання.

Рызыка выкарыстання ільнянога алею

Хоць ільняное алей з'яўляецца натуральнай крыніцай харчовых прадуктаў на расліне, яно ўсё яшчэ можа прадстаўляць некаторыя рызыкі.

• страўнікава-кішачныя пабочныя эфекты, такія як колікі ў жываце, ўздуцце жывата, газа, дыярэя і завала
• таксічнасць ад ужывання ў ежу неземных, недаспелых насення
• зніжэнне артэрыяльнага ціску
• магчымы павышаны рызыка рака прадсталёвай залозы
• павышаны ўзровень эстрагенаў (толькі з ільнянога насення), што можа негатыўна адбіцца на плёне падчас цяжарнасці
• некаторыя ўзаемадзеяння з лекамі, асабліва з разрэджваннем крыві, лекамі халестэрыну і інсулінам для лячэння дыябету
• адчувальнасць скуры да мясцовых алеяў

Акрамя таго, але ільняное алей - добры спосаб дапоўніць свой рацыён так неабходнымі тлустымі кіслотамі амега-3, гэта не самая распаўсюджаная форма.

Амега-3 з ільнянога насення павінны быць ператвораны ў DHA і EPA, перш чым ваша цела можа паглынаць іх, гэта значыць, што вы атрымаеце толькі долю амега 3s у рэшце рэшт.

Калі вы хочаце атрымаць больш амега-3 у сваім рацыёне, вам можа быць лепш ёсць тлустую рыбу або прымаць дабаўкі рыбінага тлушчу. Спадзявацца толькі на ільняное алей недастаткова.

Сутнасць

Ільняное і ільняное алей, несумненна, здаровыя дабаўкі на расліннай аснове, якія можна дадаць у штодзённае харчаванне. У некаторых выпадках вы не зможаце прымаць ільняное насенне ўнутр. Спытайцеся ў лекара, калі гэта бяспечна для вас.

Вы таксама можаце наносіць ільняное алей вонкава на валасы для імгненнай гладкасці і кандыцыянавання.

Аднак, калі вы бераце ільняное насенне, памятайце, што таксама важна выконваць іншыя здаровыя працэдуры па догляду за валасамі, уключаючы рэгулярныя стрыжкі або абрэзкі, сеансы мыцця галавы і кандыцыянаванне.