Фітнес-клас месяца: трэніроўка S Factor

Задаволены

• Агляд для

Калі вы шукаеце займальную, сэксуальную трэніроўку, якая развяжа вашу ўнутраную лісіцу, S Factor - гэта клас для вас. Трэніроўка танізуе ўсё ваша цела з дапамогай спалучэння балета, ёгі, пілатэса і танцаў на пілоне. Гэта дзецішча актрысы Шэйлы Кэлі, якая адкрыла для сябе фізічныя перавагі стрыптызу і танцаў на полюсе падчас падрыхтоўкі да ролі экзатычнай танцоркі. Не толькі трэніроўкі змянілі яе цела, але і прымусілі яе адчуваць сябе больш упэўнена і пачуццёва.

«Маім натхненнем была S-форма жаночага цела», — кажа Шэйла. "Я хацеў вярнуць жанчынам сілу іх сэксуальнасці і цела".

Я вырашыў паспрабаваць трэніроўку і наведаў 90-хвілінны ўводны клас, які выкладала Шэйла ў яе студыі ў Нью-Ёрку. Я павінен прызнаць, што не ведаў, чаго чакаць, і быў трохі асцерагаючыся звязацца са сваім пачуццёвым бокам у пакоі, поўным незнаёмых людзей. Аднак Шэйла прымусіла мяне адчуваць сябе камфортна са сваім інфекцыйным хваляваннем і абнадзейлівым стаўленнем.

Інтымны клас абсталяваны прыглушанымі лямпамі, палкамі і сядзеннямі, якія выкарыстоўваюцца для прасунутых заняткаў па танцах. У студыі няма люстэркаў і вокнаў, каб удзельнікі адчувалі сябе ў бяспецы і заставаліся засяроджанымі на ўласных рухах. Сэксуальныя мелодыі прапускаюць па пакоі.

Пасля разагрэву з расцяжкамі, кругамі ў сцёгнах і закручваннем валасоў мы зрабілі розныя махі пілатэса на дыванку. Я вывучыў новыя танізавальныя практыкаванні, такія як "Cat Pounce" - выдатная трэніроўка для рук і спіны - і "Горб", які імітуе верхавую язду. Усе гэтыя дзеянні жанчыны, якія не маюць доступу да заняткаў, могуць рабіць дома з дапамогай DVD-дыскаў і кніг S Factor.

Далей настаў час S -прагулкі, сэксуальнай хады, якая прадугледжвае павольнае перацягванне адной нагі перад другой. Мы блукалі па пакоі, пакуль нам не загадалі спыніцца перад слупам. Шэйла прадэманстравала спякотны закрут, абгарнуўшы абедзве шчыкалаткі вакол слупа, а потым хупава паплыўшы на зямлю. Яна зрабіла гэта лёгкім, але калі я пайшоў круціцца вакол слупа, у мяне ўзніклі праблемы з падняццем абедзвюх нагі і я прызямліўся з глухім стукам.

Безумоўна, патрабуецца больш сілы і каардынацыі верхняй часткі цела, чым здаецца на першы погляд, але з невялікай практыкай кожны можа навучыцца ўпэўнена танцаваць на пілоне. Хоць я, магчыма, памацаў на слупе, я ўсё яшчэ атрымліваў задавальненне, добра трэніраваўся (поўнае раскрыццё: на наступны дзень у мяне балелі рукі!) І кінуў выклік сабе па -новаму.

Дзе вы можаце паспрабаваць: S Factor мае студыі ў Лос -Анджэлесе, Нью -Ёрку, Чыкага, Х'юстане, Сан -Францыска, Энсіна і Коста -Меса. Для атрымання дадатковай інфармацыі перайдзіце на sfactor.com.

Агляд для