Фізіятэрапія для барацьбы з болем і палягчэння сімптомаў артрыту

Задаволены

• Як фізіятэрапія пры артрыце
• Хатняе лячэнне артрыту
• Практыкаванні на артрыт

Фізіятэрапія - важная форма лячэння для барацьбы з болем і дыскамфортам, выкліканымі артрытам. Праводзіць яго пажадана 5 разоў на тыдзень з мінімальнай працягласцю 45 хвілін на сеанс. Мэтамі фізіятэрапіі пры артрыце з'яўляюцца:

• памяншаюць боль і дыскамфорт;
• палепшыць аб'ём рухаў;
• прадухіляць і спыняць дэфармацыі суставаў;
• падтрымліваць або павялічваць мышачную сілу і
• пераканайцеся, што штодзённая дзейнасць ажыццяўляецца самастойна.

Глядзіце некаторыя практыкаванні, якія можна выконваць дома, у гэтым відэа:

Як фізіятэрапія пры артрыце

Для дасягнення згаданых мэтаў фізіятэрапеўт можа ў асноўным выкарыстоўваць 3 метады - электратэрапію для барацьбы з болем, вільготнае цяпло, якое дапамагае дэфлямаваць сустаў, і практыкаванні для амплітуды суставаў і ўмацавання цягліц.

Мяшкі з цёплай вадой, віхуравыя і парафінавыя ванны - гэта некаторыя прыклады лячэння вільготным цяплом, якія служаць для лячэння артрыту ў руках, запясцях, нагах ці шчыкалатках дзякуючы прастаце прымянення методыкі. Вільготнае цяпло здольна ўзмацніць мясцовы абмен рэчываў, палепшыць кровазварот, паменшыць боль, палегчыць руху і, такім чынам, змагацца з запаленнем, дазваляючы лепш выконваць руху з здзіўленым суставам.

Пасля выкарыстання вільготнага цяпла трэба выкарыстоўваць метады павелічэння амплітуды суставаў і цягліц здзіўленай вобласці шляхам мабілізацыі суставаў, павелічэння аб'ёму рухаў і расцяжэння. У залежнасці ад эвалюцыі чалавека пасля кожнай працэдуры трэба пачынаць выконваць пэўныя практыкаванні для набору сілы з выкарыстаннем гумак і / або абцяжарванняў.

Цяпло можна абмяняць на лёд, але лёд не заўсёды дазваляе дасягнуць такіх добрых вынікаў, як першы. Пасля ацэнкі чалавека фізіятэрапеўт вырашае, які для яго з'яўляецца лепшым тэрапеўтычным падыходам.

Хатняе лячэнне артрыту

Хатняе лячэнне артрыту заключаецца ў пазбяганні намаганняў і няправільнай паставы, але не варта проста сядзець ці ляжаць цэлы дзень. Важна весці актыўнае жыццё, каб забяспечыць мінімальныя намаганні цягліц і палепшыць кровазварот. У выпадку артрыту ў руках выдатным хатнім лячэннем з'яўляецца апусканне рук у таз з цёплай вадой на 20 хвілін, а затым некалькі разоў запар у некалькі дзён запар адкрываць і зачыняць рукі і пальцы, калі ў вас няма фізічнай нагрузкі тэрапія.

Паспрабуйце добры прыродны сродак ад артрыту

Практыкаванні на артрыт

На больш прасунутай фазе лячэння, калі чалавек адчувае менш болю і ўжо здольны выконваць нейкі сілавы характар ​​з здзіўленымі цягліцамі, варта паказаць рэгулярную практыку фізічных практыкаванняў, такіх як плаванне, якія ўмацуюць мышцы. без шкоды для суставаў, якія добра пераносяцца, і дасягнення выдатных вынікаў.

Іншыя практыкаванні, якія рэкамендуюцца хворым артрытам, - гэта водная аэробіка, пілатэс і тай-чы.