Чаму рух "Fit - гэта новы худы" - усё яшчэ праблема

Задаволены

• Агляд для

Ужо некаторы час фітнес -блогеры і выданні (прывітанне!) Усю моц паклалі ў аснову канцэпцыі "моцны новы худы". У рэшце рэшт, тое, што ваша цела можа зрабіць, павінна быць значна важней, чым простая лічба на шалі. Гэта таксама гіганцкі крок ад худой апантанасці, якая прывяла да няспыннага падліку калорый і дыет у мінулым. Так што так, мы лічым, што ўвесь рух "падыход - гэта новы худы" - гэта ў цэлым добрая рэч - прынамсі ў тэорыі.

Але некаторыя людзі проста замяняюць апантанасць быць худымі моцнымі, кажа Хізэр Руса, сертыфікаваны спецыяліст па харчовых засмучэннях і дырэктар сайта ў цэнтры Ренфрю ў Лос -Анджэлесе. Так што гэта на самай справе не прыняцце цела. Проста, замест таго, каб прымаць толькі тонкія цела, грамадства цяпер адкрыта для мускулістых выгібаў, кажа Русо.

Карэн Р. Кёніг, доктар медыцынскіх навук, псіхатэрапеўт L.C.S.W., кажа, што "падыходзіць" - гэта толькі апошняе ў доўгім спісе вызначэнняў грамадства аб тым, як "павінна" выглядаць жанчына. У часы Мэрылін Манро былі крывыя. З эпохай Кейт Мос 90-х усе імкнуліся (і галадалі) да звыштонкіх кадраў.

Мы ўсе за тое, каб прыняць фітнес і для жанчын, у якіх ёсць смеласць набіраць вагу і кідаць выклік свайму целу для знясільваючых трэніровак. Але гэта залішняя акцэнт на знешнасць па -ранейшаму хаваецца пад паверхняй. "Існуе бясконцая плынь таго, што такое правільнае цела і што гэта значыць для астатніх", - кажа Русо.

Вось у чым праблема. Але так шмат людзей, нават тых, хто знаходзіцца ў свеце здароўя і фітнесу, не бачаць гэтага такім. Іх аргумент у тым, што трэніравацца і прыходзіць у форму - гэта добра, і кропка. Гэта праўда, што засяроджванне сілы на хударасці - больш здаровы падыход, але ёсць свае межы. "Цяпер мы высвятляем, што так, людзі могуць стаць залежнымі ад фізічных практыкаванняў", - кажа Кеніг. "Вы можаце быць занадта прыдатным, і вы можаце нашкодзіць свайму арганізму". І ваша псіхічнае здароўе таксама, калі фізічныя практыкаванні перашкаджаюць вашым іншым абавязацельствам ("Прабач, мама, не магу прыйсці на абед, таму што мне трэба наведваць трэнажорную залу"), а калі не займацца фізічнымі практыкаваннямі, у цябе дрэнны настрой .

Лепшы падыход - знайсці спосаб практыкаванняў упісацца ў ваша жыццё, не кіруючы ім. "Баланс - гэта слова, якое занадта выкарыстоўваецца, але мы шукаем баланс", - кажа Руса. Падумайце пра сваё жыццё як пра кругавую дыяграму. Як вы праводзіце свой час? Плануйце час для працы, зносін, знаёмстваў, трэніровак і ўсяго іншага, чым вы рэгулярна займаецеся. Затым параўнайце памер кожнага кавалачка з вашымі каштоўнасцямі, незалежна ад таго, уключаюць яны вашыя адносіны, дасягненні ў кар'еры або асабісты рост, кажа Руса. Калі фізічныя практыкаванні займаюць столькі пірага, што ў вас няма часу на іншыя справы, якія вас хвалююць, вы можаце адмяніць яго і пераканацца, што вы не перайшлі на тэрыторыю апантанасці.

У рэшце рэшт, падыходзяць ёсць новы худы. Як і ў апошні час, жанчыны карыстаюцца апошнім стандартам цела. А вось зацыклівацца на пышных попках замест разрываў сцёгнаў праблематычна. Вынік: Быць у форме - выдатная рэч, пакуль вы любіце сваё цела, а не трымаеце яго ў нерэальных стандартах.

«У ідэальным свеце мы сапраўды рухаліся б да прыняцця цела і пазітыву цела незалежна ад цела, а не прыдумлялі б новае цела, адпаведнае культурам», — кажа Русо. "Калі мы будзем працягваць ацэньваць жанчын па іх знешнім выглядзе, а не па дасягненнях і каштоўнасцях, а таксама аб тым, што яны ўносяць у наш свет, мы прапусцім адзнаку".

Гэта не значыць, што вы павінны адчуваць сябе кепска за тое, што хочаце выглядаць добра і адчуваць сябе ўпэўнена ў бікіні. Сапраўдны штуршок - любіць сваё цела, не захапляючыся ім, незалежна ад таго, якой формы яно - пышныя, хударлявыя, моцныя ці іншае вызначэнне "ідэальнага цела".

Агляд для