Ці карысныя насенне пажитника для вашых валасоў?

Задаволены

• Што такое пажитник?
• Можа стымуляваць рост валасоў
• Можа падтрымліваць здаровую скуру галавы
• Іншыя фактары, якія ўплываюць на рост валасоў
• Фактары харчавання
• Стрэс і лад жыцця
• Генетычны макіяж
• Як выкарыстоўваць насенне пажитника для валасоў
• Дабаўкі
• Актуальнае ўжыванне
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Насенне пажитника - або мети - часта выкарыстоўваюцца ў якасці натуральнага хатняга сродкі для вытанчэння валасоў і іншых звязаных з імі захворванняў, такіх як перхаць або сухая скура галавы, якая чухаецца.

Публікацыі прыгажосці і іншыя папулярныя крыніцы СМІ сцвярджаюць, што менавіта яны сакрэт росту густых, бліскучых валасоў.

У гэтым артыкуле разглядаецца, ці могуць насенне пажытніка ўмацаваць здароўе валасоў і скуры галавы, а таксама лепшыя спосабы ўключэння іх у звычайны догляд за валасамі.

Што такое пажитник?

Пажитник - гэта невялікая зялёная ліставая трава, якая паходзіць з паўднёвых раёнаў Азіі і Міжземнамор'я.

У кулінарных і лекавых мэтах выкарыстоўваюцца як лісце, так і дробныя, карычневыя насенне расліны.

Старажытная кітайская і аюрведычная медыцына выкарыстоўвала гэты раслінны дадатак, каб выклікаць радавую дзейнасць, палепшыць страваванне, супакоіць раздражненне скуры і ўмацаваць агульны стан здароўя ().

Сучасныя даследаванні паказваюць, што пажытнік можа таксама спрыяльна ўплываць на халестэрын, узровень цукру ў крыві і запаленне ().

Насенне і лісце маюць выразны водар і злёгку горкі густ. Абодва яны часта выкарыстоўваюцца ў індыйскай, блізкаўсходняй і паўночнаафрыканскай кухнях.

Пажитник - гэта трава, якая выкарыстоўваецца ў розных кулінарных і лячэбных мэтах. У якасці травяной дабаўкі ён выкарыстоўваецца для паляпшэння стрававання, халестэрыну, цукру ў крыві, запалення і агульнага стану здароўя.

Можа стымуляваць рост валасоў

Насенне пажитника з'яўляюцца багатай крыніцай жалеза і бялку - двух неабходных пажыўных рэчываў для росту валасоў ().

Яны таксама ўтрымліваюць унікальны склад раслінных злучэнняў, у тым ліку флавоноіды і сапоніны. Мяркуецца, што гэтыя злучэнні выклікаюць рост валасоў дзякуючы іх супрацьзапаленчым і супрацьгрыбковым эфектам ().

Даследаванне, ці спрыяюць гэтыя насенне росту валасоў, абмежавана. Тым не менш, некалькі даследаванняў на людзях і жывёлах паказваюць, што гэтыя сцвярджэнні могуць быць не проста казкамі пра старых жонак.

Адно даследаванне, праведзенае на чалавеку, у 53 людзях ацэньвала ўплыў экстракта насення пажытніка 300 мг штодня на працягу 6 месяцаў (5).

Больш за 80% удзельнікаў даследавання, якія атрымлівалі дадатак, прадэманстравалі значныя паляпшэнні росту і сілы валасоў у параўнанні з тымі, хто атрымліваў плацебо (5).

Акрамя таго, даследаванне на жывёл паказала, што мясцовае выкарыстанне расліннай алейнай сумесі, якая ўключала экстракт насення пажытніка, было эфектыўным для павелічэння росту і гушчыні валасоў (6).

Цікава, што гэтая сумесь таксама была некалькі больш эфектыўнай, чым мінаксідыл, які звычайна выкарыстоўваецца без рэцэпта лекаў (6).

Хоць гэтыя вынікі даследавання абнадзейваюць, для больш глыбокага разумення таго, як насенне пажытніка могуць выкарыстоўвацца для прафілактыкі або лячэння выпадзення валасоў, патрэбныя больш доўгатэрміновыя даследаванні.

Некалькі невялікіх даследаванняў на людзях і жывёлах паказваюць, што насенне пажитника могуць быць эфектыўнымі для павелічэння росту валасоў, хаця неабходныя дадатковыя даследаванні - тым больш, што некаторыя даследаванні выкарыстоўвалі сродак, якое складаецца з некалькіх траў.

Можа падтрымліваць здаровую скуру галавы

Пажитник даўно выкарыстоўваецца для лячэння захворванняў, якія прыводзяць да сухасці раздражнёнай скуры, уключаючы перхаць - стан, які адзначаецца свербам, якая лушчыцца скурай галавы. У некаторых выпадках гэтыя сімптомы могуць прывесці да часовага выпадзення валасоў.

Прычын з'яўлення перхаці шмат, у тым ліку залішняя выпрацоўка алею, рост грыбоў, запаленне і сухасць скуры ().

Пакуль застаецца незразумелым, ці змаглі насенне пажитника эфектыўна лячыць усе прычыны перхаці і раздражнення скуры галавы, але даследаванні ў прабірках і на жывёл паказваюць, што яны валодаюць супрацьзапаленчымі, ўвільгатняючымі, супрацьгрыбковымі, заспакаяльнымі і ранозажыўляюшчымі ўласцівасцямі (,).

Адно 6-тыднёвае даследаванне ў 11 чалавек, прысвечанае эфектыўнасці крэму, які змяшчае экстракт пажытніка для паляпшэння вільготнасці і памяншэння пачырванення скуры, адзначыла значнае паляпшэнне ўтрымання вільгаці і раздражненне скуры

Хоць цяперашнія даследаванні паказваюць, што мясцовае ўжыванне з экстрактам можа спрыяць падтрыманню здаровай скуры галавы, аднак няма гарантыі, што яно падыдзе ўсім.

Неабходныя дадатковыя даследаванні чалавека, каб лепш зразумець, як пажитник лепш выкарыстоўваць у якасці тэрапіі ад перхаці і іншых відаў раздражнення скуры галавы.

Некаторыя даследаванні паказваюць, што мясцовае ўжыванне з экстрактам пажытніка можа дапамагчы ў лячэнні раздражнення скуры галавы і перхаці. Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні.

Іншыя фактары, якія ўплываюць на рост валасоў

Такая дабаўка, як пажитник, можа быць менш эфектыўнай, калі вы не займаецеся іншымі магчымымі прычынамі выпадзення валасоў, такімі як недастатковае харчаванне, стрэс, гарманальныя змены і генетычны склад.

Калі вы не ўпэўненыя, чаму вы губляеце валасы, можа быць добрай ідэяй пракансультавацца са сваім урачом, які дапаможа вам ухіліць магчымыя першапрычыны гэтай праблемы.

Фактары харчавання

Правільнае харчаванне неабходна для падтрымкі здаровай галоўкі валасоў. Недахоп некаторых пажыўных рэчываў можа спрыяць выпадзенню валасоў ().

Бялок, неабходныя тлушчы, цынк і жалеза - некаторыя пажыўныя рэчывы, якія могуць адыграць важную ролю ў падтрымцы правільнага росту валасоў.

Некаторыя крыніцы здаровых прадуктаў харчавання ўключаюць:

• Бялок: мяса, птушка, рыба, малочныя прадукты, бабовыя, арэхі і насенне
• Карысныя тлушчы: арэхі, насенне, рыба, раслінныя алею
• Жалеза: мяса, шпінат, насенне, бабовыя, тофу, цёмны шакалад
• Цынк: мяса, малюскі, арэхі, бабовыя, сыр

Лепш за ўсё атрымліваць гэтыя пажыўныя рэчывы са збалансаванага харчавання, якое складаецца ў асноўным з суцэльных прадуктаў. Тым не менш, у некаторых выпадках могуць спатрэбіцца дадаткі.

Перш чым пачаць прымаць дабаўкі, падумайце пра тое, каб узровень пажыўных рэчываў праверыў кваліфікаваны ўрач. Празмернае ўвядзенне некаторых пажыўных рэчываў можа пагоршыць выпадзенне валасоў ().

Стрэс і лад жыцця

Стрэс, звязаны са старэннем альбо вашым ладам жыцця, альбо фізічны стрэс, які прыкладаецца да саміх валасоў - напрыклад, занадта моцнае яго выцягванне назад альбо ўздзеянне жорсткіх хімічных працэдур - можа прывесці да іх выпадзення.

Даследаванні паказваюць, што павышаны ўзровень гармону стрэсу кортізола можа аслабіць валасяныя фалікулы, што прывядзе да іх выпадзення ().

Празмернае ўздзеянне рэакцыйных малекул, званых свабоднымі радыкаламі, таксама можа спрыяць павелічэнню выпадзення валасоў і пасівенню, пашкоджваючы клеткі, спрыяючы запаленню і паскараючы старэнне (,).

Антыаксіданты - гэта тып злучэння, які змяшчаецца ў многіх прадуктах харчавання і можа абараніць клеткі ад пашкоджання свабоднымі радыкаламі

Рэалізацыя эфектыўных спосабаў зніжэння стрэсу пры ўжыванні дыеты з высокім утрыманнем багатых антыаксідантамі прадуктаў - выдатныя спосабы стымуляваць рост валасоў і падтрымліваць ваша цела ў аптымальным рэжыме.

Генетычны макіяж

Некаторыя сімптомы станчэння валасоў могуць быць звязаны з генетычнымі фактарамі, якія спрыяюць тыпу спадчыннага выпадзення валасоў, вядомага як андрагенная алапецыя.

Мала што вядома пра прычыны гэтага захворвання, але эксперты лічаць, што яно можа быць звязана з экспрэсіяй некаторых генаў, атрыманых у спадчыну ад вашай сям'і, альбо зменамі ў выпрацоўцы гармонаў (14).

На дадзены момант недаступныя дадзеныя, якія дазваляюць меркаваць, што такія дабаўкі, як насенне пажытніка, могуць аказаць нейкі ўплыў на канкрэтную прычыну выпадзення валасоў.

На выпадзенне і рост валасоў можа ўплываць мноства фактараў, у тым ліку дыета, лад жыцця і генетычны склад. Збалансаванае харчаванне і зніжэнне стрэсу - два магчымыя спосабы палепшыць здароўе валасоў.

Як выкарыстоўваць насенне пажитника для валасоў

Дадзеныя, якія пацвярджаюць выкарыстанне насення пажытніка для росту валасоў, досыць слабыя. Незразумела, ці прымае дадаткі альбо мясцова экстракт дабратворна ўплывае на рост валасоў ці здароўе скуры галавы.

Насенне можна прымаць унутр у якасці харчовай дабаўкі альбо мясцова наносіць на валасы ў выглядзе масак і паст.

Дабаўкі

Дабаўкі з насення пажитника выпускаюцца ў выглядзе парашка або канцэнтраванага вадкага экстракта.

Няма дакладных рэкамендацый па пероральнай дазоўцы, але некаторыя даследаванні пацвярджаюць выкарыстанне да 1200 мг парашка насення або 300 мг экстракта ў дзень (3).

Хоць, верагодна, бяспечна для многіх людзей, вы павінны пазбягаць дадаткаў пажитника, калі вы цяжарныя альбо пакутуеце алергіяй на арахіс ці нут ().

Калі вы не ўпэўненыя, пракансультуйцеся са сваім урачом, перш чым дадаваць якія-небудзь дадаткі ў свой звычайны рэжым.

Актуальнае ўжыванне

Калі вы плануеце выкарыстоўваць пажытнік мясцова, замачыце некалькі сталовых лыжак насення ў вадзе на некалькі гадзін альбо на ноч. Гэта створыць гелевы эфект.

Далей здрабніце насенне ў гелі, каб утварылася тонкая паста. Вы можаце нанесці гэтую пасту непасрэдна на валасы і скуру галавы альбо змяшаць яе з какосавым алеем, ёгуртам, мёдам або малаком, каб стварыць маску.

Пакіньце працэдуру на валасах на 10 хвілін і больш. Змыйце цёплай вадой і ачысціце мяккім шампунем.

Насенне пажитника можна прымаць унутр у якасці харчовай дабаўкі альбо мясцова ўжываць у якасці лячэння валасоў і скуры галавы.

Сутнасць

Насенне пажитника часта выкарыстоўваюць у хатніх умовах пры выпадзенні валасоў і перхаці.

Іх можна прымаць у якасці дадатку альбо мясцова.

Даследаванні, якія пацвярджаюць эфектыўнасць насення для гэтых мэтаў, няшчыльныя, хоць некаторыя дадзеныя сведчаць аб тым, што яны могуць спрыяць росту валасоў і ўмацаванню валасяных фалікулаў.

Заўсёды лепш пракансультавацца са спецыялістам аховы здароўя, перш чым дадаваць якія-небудзь новыя дадаткі ў свой звычайны догляд.

Калі вы хочаце паспрабаваць, вы можаце набыць як насенне пажытніка, так і дадаткі ў Інтэрнэце.