Ці можа дыета Фейнгольда сапраўды палегчыць сімптомы СДВГ у дзяцей?

Задаволены

• Што такое дыета Фейнгольда?
• Як павінна працаваць дыета Фейнгольда?
• Спіс прадуктаў харчавання Feingold
• Прадуктаў, якія трэба пазбягаць
• Нехарчовых рэчываў пазбягаць
• Ежа, якую трэба ёсць
• Ці працуе дыета Feingold?
• Люфт супраць дыеты Фейнгольда
• Забірай

Што такое дыета Фейнгольда?

Дыета Фейнгольда - гэта элімінацыйная дыета, створаная доктарам Бенджамінам Фейнгольдам у 1970-х гадах. На працягу многіх гадоў, дыета Фейнгольда і яго разнавіднасці абвяшчаліся патэнцыйна, каб палепшыць сімптомы парушэння гіперактыўнасці дэфіцыту ўвагі (СДВГ).

Ёсць некаторыя доказы таго, што харчовыя фарбавальнікі і кансерванты аказваюць уплыў на паводзіны ў меншасці дзяцей з СДВГ і без. Хоць дыеты па ліквідацыі, уключаючы дыету Фейнгольда, вывучаліся на працягу больш за 40 гадоў, вынікі па-ранейшаму застаюцца непераканаўчымі, хоць невялікая колькасць дзяцей ад гэтага атрымлівае карысць.

Як павінна працаваць дыета Фейнгольда?

Доктар Feingold, педыятр і алерголаг, упершыню пачаў рэкамендаваць дыету сваім пацыентам для палягчэння сімптомаў алергіі, напрыклад, крапіўніцы. Некаторыя з іх паведамілі пра паляпшэнне паводніцкіх сімптомаў пасля выканання плана.

Дыета Фейнгольда прадугледжвае выключэнне з рацыёну пэўных сінтэтычных рэчываў, якія былі звязаны з парушэннямі паводзін.

Вы выключыце прадукты, якія змяшчаюць гэтыя рэчывы, каб даведацца, ці палепшацца сімптомы. Праз некаторы час прадукты харчавання аднаўляюць па чарзе, каб праверыць наяўнасць сімптомаў.

Хоць было паказана, што пэўныя рэчывы выклікаюць неспрыяльныя змены ў паводзінах дзяцей, якія адчуваюць да іх адчувальнасць, не існуе ніякіх пераканаўчых доказаў таго, што яны пагаршаюць альбо выклікаюць СДВГ альбо што іх ліквідацыя - гэта эфектыўнае лячэнне.

Спіс прадуктаў харчавання Feingold

Дыета Фейнгольда даволі абмежавальная, паколькі прадукты, якія яна рэкамендуе вам выключыць, па меншай меры, на першы час, вельмі вялікія. Дыета Фейнгольда прадугледжвае выдаленне:

• штучныя афарбоўкі, такія як чырвоны 40 і сіні 2
• штучныя араматызатары, такія як сінтэтычная ваніль або мята
• штучныя падсалодвальнікаў, у тым ліку:
  • аспартам
  • сукралоза
  • сахарын
• кансерванты, такія як:
  • бутилированный гидрокситолуол (BHT)
  • бутилированный гидроксианизол (BHA)
  • трэт-бутилгидрохинон (TBHQ)
• прадукты, якія змяшчаюць саліцылаты

Давайце паглядзім, што можна, а што нельга ёсць на плане.

Прадуктаў, якія трэба пазбягаць

Ніжэй прыведзены прадукты, якія дыета Фейнгольда раіць вам выключыць:

• міндаль
• яблыкі
• абрыкосы
• ягады
• вішні
• гваздзік
• кава
• агуркі і салёныя агуркі
• парэчка
• вінаград
• араматызатар мяты
• нектарыны
• апельсіны
• персікі
• перац
• слівы
• чарнасліў
• мандарыны
• гарбата
• памідоры

Нехарчовых рэчываў пазбягаць

Некаторыя нехарчовыя прадукты, якія змяшчаюць сінтэтычныя і натуральныя саліцылаты, таксама варта пазбягаць у рацыёне. Некаторыя з іх:

• аспірын і прадукты, якія змяшчаюць аспірын
• зубная паста з мятамі
• вадкасць для паласкання рота

Ежа, якую трэба ёсць

Хоць гэта далёка не поўны спіс, гэта некаторыя з прадуктаў, якія рэкамендуюцца на дыеце:

• бананы
• бабовыя
• парасткі фасолі
• буракоў
• Брусэльская капуста
• капуста
• дыня
• моркву
• каляровая капуста
• салера
• даты
• грэйпфрут
• мядовая раса
• капуста
• ківі
• лімоны
• сачавіца
• салата
• манга
• грыбы
• лук
• папая
• грушы
• гарох
• ананас
• бульба
• шпінат
• патысоны
• салодкая кукуруза
• салодкі бульбу
• кавун
• шынкі

Поўны спіс дазволеных прадуктаў можна набыць на сайце дыеты Feingold.

Ці працуе дыета Feingold?

Паводле шэрагу асабістых паведамленняў, дыета Фейнгольда працуе. Але шматлікія кантраляваныя даследаванні, праведзеныя на працягу многіх гадоў, не змаглі даказаць, што гэта эфектыўна.

Не толькі даследаванні не змаглі зрабіць выснову, што яна працуе, але і даследчыкі пастаянна перасцерагаюцца ў залежнасці выключна ад справаздач бацькоў пры ацэнцы дыеты Фейнгольда і іншых дыет СДВГ.

Адно з такіх даследаванняў было засяроджана на бацькоўскіх паведамленнях, у якіх гаварылася, што пасля выканання дыеты сімптомы палепшыліся. Калі прадукты былі паўторна ўведзены, яны сказалі, што сімптомы вяртаюцца. Тым не менш, даследаванне выкарыстала 14 аб'ектыўных мер у двайным сляпым, кроссовер-даследаванні і не выявіла істотных адрозненняў паміж правільным і няправільным выкананнем дыеты.

Іншы агляд усіх праведзеных кантраляваных даследаванняў на дыеце Feingold паказаў, што дыета, верагодна, не была эфектыўнай, за выключэннем, магчыма, у вельмі невялікага адсотка дзяцей.

Станоўчыя вынікі былі супярэчлівымі і значна перавышалі негатыўныя вынікі. Даследчыкі гэтага агляду выказалі здагадку, што дзеці, чые бацькі палічылі, што дыета дапамагала, хутчэй за ўсё, адчувалі эфект плацебо з-за павелічэння ўвагі, якую яны атрымлівалі ад бацькоў, а не дыеты.

Большасць даследаванняў, прысвечаных дыеце Feingold, старэй. Верагодна, гэта звязана з марнасцю працягваць даследаванні метаду лячэння, які дагэтуль навукова аказаўся неэфектыўным.

Што нам вядома, гэта тое, што Амерыканскае ўпраўленне па харчаванні і леках (FDA) лічыць дабаўкі ў колеры бяспечнымі на аснове доказаў, якія паказваюць, што большасць дзяцей не адчувае негатыўнага ўздзеяння ад спажывання прадуктаў, якія іх утрымліваюць.

Ёсць дадзеныя, што некаторыя дзеці могуць адчуваць адчувальнасць да харчовых фарбавальнікаў, і ў гэтым выпадку пазбяганне іх можа прынесці карысць.

Рацыён Feingold большасцю экспертаў не прызнаецца бяспечным ці эфектыўным метадам лячэння СДВГ альбо іншага расстройства паводзін.

Па дадзеных Цэнтраў па кантролі і прафілактыцы захворванняў, СДВГ можна эфектыўна кіраваць метадамі лячэння, уключаючы паводніцкую тэрапію, навучанне для бацькоў і лекі, ухваленыя для СДВГ.

Люфт супраць дыеты Фейнгольда

Дыета застаецца спрэчнай па шэрагу прычын. Нараўне з недахопам доказаў, якія даказваюць, што гэта працуе, дыета Фейнгольда можа быць цяжка прытрымлівацца.

Колькасць прадуктаў, якія трэба выключыць з рацыёну, вялікая. Гэта можа ўскладніць пакупкі, асабліва для занятых бацькоў і бацькоў, чые дзеці мітуслівыя едакі.

Што тычыцца занятых бацькоў, шмат каму складана прыгатаваць усю ежу з нуля, што рэкамендуецца на дыеце і адзін з адзіных спосабаў пераканацца, што вы не выпадкова кармілі дзіцяці прадуктам, які змяшчае адзін з забароненых інгрэдыентаў. .

Медыцынскія эксперты таксама перасцерагаюць ад выкарыстання абмежавальных дыет у дзяцей. Прытрымліванне дыеты можа прывесці да таго, што ваш дзіця не атрымлівае ўсе неабходныя пажыўныя рэчывы. Гэта можа прывесці да дэфіцыту харчавання, напрыклад, да анеміі.

Няправільнае харчаванне таксама можа выклікаць шэраг фізічных сімптомаў, а таксама эмацыйных і паводніцкіх сімптомаў.

Пагаворыце з педыятрам дзіцяці пра прадукты, каб пазбегнуць СДВГ, якія могуць дапаўняць праверанае лячэнне СДВГ. Дыета ніколі не павінна замяняць лячэнне СДВГ.

Забірай

Большасць наяўных фактаў прызнала дыету Фейнгольда неэфектыўнай, а пры эфектыўнай - толькі ў невялікім працэнце дзяцей з адчувальнасцю да рэчываў.

Пагаворыце з урачом дзіцяці пра плюсы і мінусы выключэння харчовых дабавак з рацыёну.

Калі вы збіраецеся паспрабаваць дыету, каб даведацца, ці дапамагае яна СДВГ вашага дзіцяці, не забудзьцеся зрабіць гэта пад кантролем лекара ці дыетолага. Такая абмежавальная дыета можа прынесці больш шкоды, чым карысці.