Чаму я адчуваю сябе так холадна падчас цяжарнасці?

Задаволены

• Што можа быць прычынай гэтага?
• Нізкае крывяны ціск
• Анемія
• Гіпатэрыёз
• Недахоп сну
• Неспакой
• Інфекцыя
• Што я магу зрабіць, каб сагрэцца?
• Нізкае крывяны ціск
• Анемія
• Гіпатэрыёз
• Недахоп сну
• Неспакой
• Інфекцыя
• На вынас

Калі вы цяжарныя, ваша цела страляе па ўсіх цыліндрах. Гармоны ўсплёскваюць, пульс пачашчаецца, і кровазабеспячэнне набракае. І мы толькі пачынаем.

Улічваючы тую ўнутраную мітусню, лёгка зразумець, чаму многія жанчыны цягнуцца да майкі і прыхільнікаў падчас цяжарнасці, нават у разгар студзеня ў Мінесоце.

Дык чаму ж тады вы дрыжыце, а не пацееце? І ці нармальна адчуваць сябе холадам падчас цяжарнасці?

Будучыя мамы звычайна працуюць больш горача, чым холадна, але адчуванне астуджэння не абавязкова азначае, што з вамі ці вашым дзіцём нешта не так. Ваша ўнутраная сістэма кантролю тэмпературы можа проста занадта эфектыўна астуджаць працавіты рухавік, які з'яўляецца вашым цяжарным целам. Ці вы можаце мець вельмі паддаецца лячэнню, часта самаабмежаванне (пра гэта далей).

Мы ведаем, што проста развязаць уяўленне пра кожную боль і нядужанне, якія ўзнікаюць падчас цяжарнасці - і, паколькі мы ведаем, што вам цікава, мы хочам сказаць вам, што халоднае адчуванне не прыкмета страты цяжарнасці.

Зрабіце глыбокі ўдых, цягнучыся да коўдры. Ёсць некалькі не вельмі рэдкіх прычын, па якіх цяжарнасць можа халадаць, і веданне іх прычын і сімптомаў можа наблізіць крок да спакою - і магчымага лячэння.

Што можа быць прычынай гэтага?

Нізкае крывяны ціск

Такім чынам, вы не той гарачы цяжарны бязладдзе, з якім вы думалі гарачая быць аператыўным словам? Гэта можа быць ваша крывяны ціск.

У той час як у некаторых цяжарных жанчын павышаецца артэрыяльны ціск - часам небяспечна высокі - прыблізна ў 10 працэнтаў будучых мам паніжаны ціск ці паказчык 90/60 і ніжэй.

Нізкі крывяны ціск падчас цяжарнасці часта звязаны з дадатковымі патрабаваннямі кровазвароту, з якімі сутыкаецца ваша цела, калі яно спрабуе набраць дастатковую колькасць крыві для вас і дзіцяці, які развіваецца.

У многіх цяжарных жанчын з паніжаным артэрыяльным ціскам сімптомы не ўзнікаюць, але калі ваш арганізм прыкладае ўсе намаганні, каб кроў перапампоўвалася ў яго тканіны і органы - у тым ліку на матку і плацэнту - вы можаце заўважыць прахалодную, клейкую скуру, а таксама:

• млоснасць
• галавакружэнне
• непрытомнасці
• парушэнне гледжання
• слабы, але хуткі пульс

Звярніцеся да ўрача, калі ў вас узніклі якія-небудзь з пералічаных сімптомаў, бо іх трэба будзе ацаніць.

Але калі ў вас паказчыкі паніжанага ціску і вы адчуваеце сябе добра, паслабцеся. Вам не спатрэбіцца ніякага лячэння. Па дадзеных Амерыканскай асацыяцыі сэрца, артэрыяльны ціск звычайна прыводзіць у норму прыблізна да 24-га тыдня цяжарнасці.

Анемія

Анемія ўзнікае, калі ваш арганізм не выпрацоўвае дастатковую колькасць кіслароду эрытрацытаў. А паколькі ваша цела працуе на кіслародзе, вы бачыце, дзе гэта праблематычна практычна для любой сістэмы ў вашым целе, у тым ліку для той, якая сагравае і астуджае. У развітых краінах, такіх як ЗША, жанчыны падчас цяжарнасці становяцца малакроўнымі.

Цяжарныя жанчыны асабліва схільныя тыпу анеміі, які называецца жалезадэфіцытнай анеміяй. Ваша цела выкарыстоўвае жалеза для вытворчасці чырвоных крывяных цельцаў. Калі вы цяжарныя, вам трэба ўдвая больш жалеза, чым звычайна, каб забяспечыць вам і вашаму дзіцяці дастатковую колькасць кіслароду.

Калі вам не хапае мінеральных рэчываў, якія захоўваюцца ў вашым арганізме з часоў да цяжарнасці (памятаеце, калі шчыкалаткі не былі канкламі, а джынсы мелі маланкі?), Альбо вы атрымліваеце яго праз свой рацыён, вы станеце анемічным. Асабліва гэта тычыцца другога і трэцяга трыместраў, калі ваш дзіця люта расце.

Адна з адметных прыкмет гэтага стану - халодныя рукі і ногі. Іншыя сімптомы ўключаюць:

• пачуццё слабасці
• Бледная скура
• нерэгулярнае сэрцабіцце
• дыхавіца

Вы будзеце перыядычна праходзіць аналіз на анемію на працягу ўсёй цяжарнасці, але калі вы знаходзіцеся ў перапынку паміж прыёмамі, паведаміце ўрачу, ці ёсць у вас сімптомы анеміі.

Гіпатэрыёз

Гіпатэрыёз альбо недастаткова актыўная праца шчытападобнай залозы - гэта стан, пры якім ваша цела не выпрацоўвае дастатковую колькасць гармонаў шчытападобнай залозы. Гэта можа адбыцца, калі ў вас ёсць пэўнае аутоіммунное захворванне (так званы тырэяідыт Хашымота), пры якім ваша цела атакуе вашу шчытападобную залозу.

Гіпатэрыёз таксама ўзнікае пры пашкоджанні шчытападобнай залозы (напрыклад, ад радыяцыі) і нават пры недахопе харчавання (асабліва, пры недахопе ёду). У многіх жанчын назіраецца лёгкі гіпатэрыёз, які застаецца незаўважаным, пакуль цяжкія гармоны не патрабуюць цяжарнасці.

Гармоны шчытападобнай залозы неабходныя для развіцця мозгу і нервовай сістэмы вашага дзіцяці. Яны таксама запускаюць ваш метабалізм і дапамагаюць кантраляваць пульс і тэмпературу цела. Без дастатковай колькасці гэтых гармонаў вы можаце адчуваць сябе:

• халодная
• стомлены
• дэпрэсіўны
• завала

Гіпатэрыёз пакутуе ад усіх цяжарных жанчын. Калі ў вас ёсць якія-небудзь сімптомы, паведаміце лекара, каб вы маглі прайсці абследаванне.

Недахоп сну

Вы прачынаецеся два, тры, нават пяць разоў за ноч? Так, мы не здзіўлены. Цяжарнасць не спыняецца толькі таму, што зараз 2 гадзіны ночы. Болі ў спіне, пякотка і частыя разрывы мачавой бурбалкі, якія турбуюць вас днём, адбываюцца і ноччу.

Гэта ўсё робіць прыстойны кавалак спакойнага сну - таго, што вельмі важна для рэгуляцыі тэмпературы цела - проста кашмар.

Праблемы са сном часцей за ўсё сустракаюцца на ранніх тэрмінах цяжарнасці, дзякуючы гарманальным зменам, і пазней падчас цяжарнасці, калі вы спрабуеце знайсці зручную позу сну з чымсьці падобным на шар для боўлінга паміж нагамі.

Неспакой

Мы разумеем: нараджаць і потым праводзіць наступныя 20-ці гадоў жыцця, ставячы фізічныя, эмацыянальныя і фінансавыя патрэбы кагосьці іншага перад сваімі, гэта вялікая справа. Менавіта таму цяжарнасць можа выклікаць трывогу, эмоцыю, якая можа ўключыць механізм барацьбы ці палёту вашага цела.

Каб ваша цела было гатовым зрабіць крок, кроў адыходзіць ад такіх непатрэбных органаў, як ваша скура, да такіх важнейшых, як ваша сэрца, і гэта можа пакінуць вас халодным. Іншыя сімптомы трывогі:

• млоснасць
• потаадлучэнне
• імклівае сэрцабіцце

Згодна з аглядам даследаванняў 2019 года, трывожнасць амаль закранае. У даследаванні 2015 года амаль цяжарныя жанчыны адзначылі высокі ўзровень трывожнасці.

Інфекцыя

Калі ў вас ёсць нейкая агульная хваравітасць і млявасць, а таксама пахаладанне, вы можаце захварэць віруснай альбо бактэрыяльнай інфекцыяй. Дрыжыкі - гэта на самай справе хімічная рэакцыя на мікробы, якія ўварваліся, і абарончая рэакцыя вашага арганізма на іх.

Сімптомы вар'іруюцца ў залежнасці ад таго, які вы заразіліся інфекцыяй (у вас можа быць заложенность дыхальнай інфекцыі, млоснасць страўніка і г.д.). Звярніцеся да ўрача, калі ў вас паднялася тэмпература ці вас турбуе любы прычына таго, як вы сябе адчуваеце.

Што я магу зрабіць, каб сагрэцца?

Нізкае крывяны ціск

Калі яно сур'ёзнае, нізкае крывяны ціск падчас цяжарнасці звычайна не лечыцца. Увільгатненне і павольны пераход ад становішча лежачы альбо седзячы да становішча можа палегчыць галавакружэнне і прадухіліць непрытомнасці.

Анемія

Большасць прэнатальных вітамінаў змяшчае жалеза і дапамагае абараніць ад анеміі, але для некаторых жанчын гэтага можа быць недастаткова.

• Лекар можа прызначыць дадатак жалеза.
• У цяжкіх выпадках вас могуць пакласці ў бальніцу з мэтай увядзення жалеза нутравенна.
• З рацыёну цяжка атрымаць усё неабходнае жалеза, але даданне больш багатых жалезам прадуктаў, такіх як нятлустае чырвонае мяса, птушка і фасолю, можа дапамагчы.

Гіпатэрыёз

Гіпатэрыёз паспяхова лечыцца прэпаратамі, якія замяняюць гармоны шчытападобнай залозы. Гэтыя лекі бяспечныя для вас і вашага дзіцяці, хоць іх нельга прымаць адначасова з прэнатальным вітамінам, паколькі мінералы, якія ўваходзяць у склад вітаміна, могуць ускладніць засвойванне гармона вашым арганізмам.

Недахоп сну

Практыкуйце правільную гігіену сну:

• Прымайце вадкасць днём, каб абмежаваць начныя паходы ў ванную.
• Калі пякотка з'яўляецца праблемай, пазбягайце вострай, смажанай або кіслай ежы на вячэру.
• Не піце напоі з кафеінам пасля ранішняга дня.

Неспакой

Вы чулі казкі пра трохдзённую працу. Магчыма, вы ўжо турбуецеся аб жангляванні працы, сям'і і агульнай матэматыцы. Наш пункт гледжання? Выношванне і выхаванне дзяцей выклікае непакой. Размова са сваім партнёрам альбо блізкім сябрам альбо членам сям'і (асабліва тым, хто быў там зроблены) можа дапамагчы. Таксама лекар можа накіраваць вас да прафесійных тэрапеўтаў.

Інфекцыя

Патэнцыйныя інфекцыі павінны быць ацэнены лекарам. А пакуль займайцеся самаабслугоўваннем:

• Атрымайце дадатковы адпачынак.
• Піце шмат вадкасці.

На вынас

Нягледзячы на ​​тое, што вы можаце быць у меншасці, не пацейце падчас цяжарнасці. Ёсць некалькі цалкам нармальных прычын, па якіх вы можаце пацягнуцца за гэтым світэрам. Пагаворыце са сваім лекарам пра свае праблемы і пры неабходнасці прайдзіце абследаванне і лячэнне.

Спонсар Baby Dove