Ведайце, як вызначыць недахоп вітамінаў у арганізме

Задаволены

• Хваробы, выкліканыя недахопам вітамінаў
• Сімптомы недахопу вітамінаў
• Што выклікае недахоп вітамінаў
• Лячэнне недахопу вітамінаў

Недахоп вітамінаў, альбо авітаміноз, - гэта недахоп вітамінаў у арганізме, выкліканы парушэннем ўсмоктвання арганізма альбо недахопам вітаміна ў выглядзе ежы альбо дадаткаў. Вітаміны неабходныя для паўнавартаснага функцыянавання чалавечага арганізма і прысутнічаюць у ежы ў цэлым, але асабліва ў садавіне і агародніне.

Лепшы спосаб спажывання ўсіх вітамінаў, неабходных для паўнавартаснага функцыянавання арганізма, - гэта здаровае і разнастайнае харчаванне, пераважна свежае і арганічнае. Але вітамінныя дабаўкі таблеткамі таксама з'яўляюцца альтэрнатывай для прафілактыкі недахопу вітамінаў (авітаміноз) і яго наступстваў, альбо для лячэння, хаця ўжыванне вітамінных комплексаў не павінна замяніць добрую дыету і ўжываць яе без медычнага кіраўніцтва і кантролю. .

Хваробы, выкліканыя недахопам вітамінаў

Некаторыя захворванні, выкліканыя недахопам вітамінаў і мінералаў, могуць быць:

• Начная слепата
• Пелагра
• Рахіт
• Атлусценне
• Парушэнні абмену рэчываў
• Анемія

Для барацьбы з гэтымі захворваннямі прафілактыку лепш праводзіць разнастайным харчаваннем з ужываннем мяса, рыбы, гародніны, садавіны і агародніны.

Сімптомы недахопу вітамінаў

Сімптомы недахопу вітамінаў у арганізме вельмі разнастайныя, бо яны залежаць ад недахопу вітаміна, але і ад інтэнсіўнасці авітамінозу. Некаторыя з найбольш тыповых прыкмет і сімптомаў авітамінозу могуць быць:

• Сухая і шурпатая скура з лушчэннем
• Затрымка росту ў дзяцей
• Праблемы кагнітыўнага і рухальнага развіцця ў дзяцей
• Дзённы сон
• Стомленасць

Для дыягностыкі захворванняў, звязаных з авітамінозам, акрамя сімптомаў і анамнезу пацыента, існуюць клінічныя тэсты, якія дазваляюць дакладна вызначыць, якога вітаміна не хапае ў арганізме, які выклікае захворванне.

Што выклікае недахоп вітамінаў

Недахоп вітамінаў можа быць выкліканы ўжываннем трохі разнастайнай ежы, як у выпадку з людзьмі, якія не любяць ёсць шмат садавіны ці агародніны, якія з'яўляюцца крыніцай прадуктаў вітамінаў, якія называюцца рэгулюючымі прадуктамі, якія падтрымліваюць нармальную працу арганізма і прадухіліць развіццё некаторых захворванняў, якія могуць быць следствам авітамінозу.

Іншай магчымай прычынай недахопу вітаміна ў арганізме можа быць дэфіцыт засваення пажыўных рэчываў. У гэтым выпадку, нягледзячы на ​​прыём у ежу прадуктаў, якія з'яўляюцца крыніцамі вітамінаў, арганізм не ў стане іх засвоіць, і арганізм пераходзіць у авітаміноз. Напрыклад, у выпадку людзей, якія ўжываюць шмат слабільных прэпаратаў альбо шмат клятчаткі, якія не дазваляюць кішачным бактэрыям правільна закісаць калавы пірог і засвойваць вітаміны.

Часам дэфіцыт стрававальнай сістэмы з-за недахопу пэўных ферментаў таксама можа выклікаць авітаміноз, таму для спецыяліста аховы здароўя вельмі важна ацаніць паходжанне авітамінозу.

Лячэнне недахопу вітамінаў

Лепшым метадам лячэння недахопу вітамінаў з'яўляецца папаўненне вітаміна ў выглядзе таблетак альбо ін'екцый, як у выпадку з пелаграй ці начной слепатой. Аднак шмат разоў, каб змяніць сімптомы лёгкага авітамінозу, такія як выпадзенне валасоў або сухасць скуры, больш дбайная дыета выпраўляе гэты недахоп.