Экстраверты, інтраверты і ўсё паміж імі

Задаволены

• Што значыць быць больш экстравертаванымі
• Вам падабаецца працаваць у групе
• Вы заўсёды гатовыя паспрабаваць нешта новае
• Абмеркаванне праблемы часта дапамагае вырашыць яе
• Вам лёгка выказаць сябе
• Выдаткаванне часу ў адзіночку можа вас зняць
• Вы знаходзіце дабро ва ўсім
• Вы можаце лёгка пасябраваць
• Што значыць быць інтравертным
• Вы ўважліва разглядаеце рэчы
• Вы аддаеце перавагу пазбягаць канфліктаў
• Вы добра візуалізуеце і ствараеце
• Вы натуральны слухач
• Вам трэба шмат часу для сябе
• Што гэта значыць, калі вы трапіце паміж імі
• Вы ў сацыяльных умовах добра і адзін
• Актыўнае слуханне прыходзіць натуральна да вас
• Вы разбіраецеся ў вырашэнні праблем
• Вы больш рашучыя, чым імпульсіўныя
• Прыцягванне іншых - гэта натуральны талент
• Вы лёгка адаптуецеся да новых сітуацый
• Ці можаце вы змяніць, дзе вы трапляеце на маштаб?
• Яна займае ўсе віды
• Сутнасць

Існуе мноства міфаў, звязаных з паняццем інтравертаў супраць экстравертаў - адзін з галоўных, што гэта "альбо, альбо".

Вы альбо экстраверт, альбо інтраверт. Канец гісторыі.

Але рэчаіснасць крыху больш складаная.

Экстраверсія і інтраверсія жывуць на двух процілеглых канцах спектра. Тое, як вы атрымліваеце і тушыце энергію, дапамагае вызначыць, куды вы трапляеце ў гэты спектр. Але вы можаце трапіць у любым пункце гэтага спектру, не абавязкова ў той ці іншы канец.

Іншы велізарны міф? Інтраверты сарамлівыя, а экстраверты выходныя.

Меган МакКучон, LPC, таксама тлумачыць, што "людзі часам мяркуюць, што інтраверты заўсёды адчуваюць сацыяльную трывогу альбо не любяць быць побач з іншымі, у той час як экстраверты заўсёды гучныя, агрэсіўныя і шумныя".

Вось больш рэалістычны погляд на тое, як выглядае экстравертна-інтравертны спектр, і чаму адзін канец не лепшы і не горшы за іншы.

Што значыць быць больш экстравертаванымі

Людзі, якія звычайна падаюць пад экстравертны канец рэчаў, чэрпаюць сваю энергію з навакольнага свету: людзей, месцаў і рэчаў вакол іх.

Вам падабаецца працаваць у групе

Людзі з экстравертам, як правіла, адчуваюць сябе найбольш камфортна пры працы з іншымі людзьмі, няхай гэта будзе працоўны праект, планаванне вечарынак з сябрамі альбо школьнае заданне.

Вы можаце арганізаваць групу, працягваць яе працаваць і нават заскокваць як лідэр.

Незалежна ад таго, як вы ўдзельнічаеце, вы, хутчэй за ўсё, адчуваеце напружанне, каб зрабіць усё магчымае, калі гэтая праца прадугледжвае актыўнае супрацоўніцтва з іншымі людзьмі.

Вы заўсёды гатовыя паспрабаваць нешта новае

Вы ўпэўнены і выходны? Не баіцеся рызыкнуць чым-небудзь, чаго вы ніколі не рабілі, нават калі гэта крыху рызыкоўна? Магчыма, вам лёгка змяніць планы ці прыстасавацца да новай сітуацыі.

Калі гэта так, вы, верагодна, маеце больш экстравертаваную асобу.

Экстраверты імкнуцца прыняць меры, а не задумвацца. Пасля таго, як вы вырашыце зрабіць што-небудзь, вы звычайна проста ідзяце на гэта, не перажываючы, што можа здарыцца.

Вы можаце не марнаваць шмат часу, разглядаючы ўсе патэнцыйныя вынікі, і людзі могуць нават назваць вас імпульсіўнымі.

Абмеркаванне праблемы часта дапамагае вырашыць яе

Людзям з экстравертным становішчам лягчэй зразумець і вырашыць праблемы, калі яны могуць размаўляць праз іх, пераказваць іх сваімі словамі ці шукаць увагі ад іншых людзей.

Які ваш падыход, калі вы сутыкнуліся з праблемай ці складанай праблемай?

Скажам, вы маеце справу з хатнім заданнем, ліпкай сітуацыяй з сябрам альбо жорсткай працай. Вы кажаце пра гэта як мага больш людзей, каб атрымаць розныя погляды? Перабіраць свае думкі ўголас?

Калі гэта так, вы, хутчэй за ўсё, экстраверт.

Вам лёгка выказаць сябе

У экстравертных людзей звычайна практычна не ўзнікае праблем з выражэннем думак, пачуццяў і меркаванняў. Яны могуць вар'іравацца ад нязначных пераваг, такіх як ежа, якая вам не падабаецца, да глыбокіх эмоцый, у тым ліку рамантычных пачуццяў.

Хоць некаторыя могуць ставіцца да вас як да тупога, здольнасць выразна паведамляць, як вы сябе адчуваеце, не вагаючыся і не перажываючы, што могуць падумаць іншыя, часта можа быць станоўчай рысай.

Выдаткаванне часу ў адзіночку можа вас зняць

Экстравертныя людзі лепш за ўсё падзараджваюцца ў кампаніі іншых людзей. Вы можаце пераходзіць з адной сацыяльнай абстаноўкі ў іншую, хацеў бы мець людзей вакол сябе большую частку часу і пазбягайце марнаваць час, калі гэта магчыма.

"Калі правесці час з іншымі людзьмі падсілкоўвае вас пасля доўгага напружанага дня, вы, хутчэй за ўсё, больш экстравертаваныя", - тлумачыць МакКучон.

Адчуваць сябе стомленым, капрызным ці нестандартным праз занадта шмат часу самастойна таксама паказвае, што вы экстраверт.

Вы знаходзіце дабро ва ўсім

Аптымізм - адзін з найважнейшых спосабаў экстраверсіі.

Памятайце, што быць аптымістычна не трэба азначаць, што вы бязлітасна вясёлыя і ніколі не сумуеце. Калі здараецца нешта дрэннае, яно ўсё ж паўплывае на вас, і ў вас, напэўна, застаюцца дні, калі вы адчуваеце сябе ўніз - як і большасць людзей.

Але вам можа быць лягчэй знайсці срэбныя падшэўкі ў негатыўнай сітуацыі. Вы таксама маеце вялікую верагоднасць засяродзіцца на гэтым і адскокваць назад, калі здарыцца нешта дрэннае, а не адчуваеце сябе перапоўненым і перагружаным.

Вы можаце лёгка пасябраваць

Як правіла, экстравертныя людзі вельмі таварыскія.

Калі вы патрапілі на гэты канец спектру, вы можаце:

• ёсць вялікае кола сяброў
• атрымлівайце асалоду ад знаёмства з новымі людзьмі
• лёгка мець шчырыя размовы з незнаёмымі людзьмі ці людзьмі, якіх вы не вельмі добра ведаеце

Некаторыя людзі могуць разглядаць ваш шырокі сацыяльны круг як знак таго, што вы не блізкія ні да каго, але гэта не абавязкова. У вас, напэўна, ёсць некалькі лепшых сяброў ці людзей, з якімі вы лічыце сябе дадатковымі.

Што значыць быць інтравертным

Людзі на інтравертаваным канцы спектру часам атрымліваюць дрэнны рэп.

Часта кажуць, што яны:

• сарамлівы альбо сацыяльна нязграбны
• не хапае моцных міжасобасных навыкаў
• не зрабіце добрых лідэраў

Але гэтыя характарыстыкі на самай справе не маюць нічога агульнага з інтраверсіяй, што проста азначае, што ваша энергія паступае знутры, а не ад людзей і рэчаў вакол вас.

Вы ўважліва разглядаеце рэчы

Сутыкнуўшыся з новай магчымасцю або нейкім вялікім рашэннем, вы, верагодна, выдаткуеце добрую колькасць часу, задумваючыся над тым, каб зрабіць нейкія планы, каб працягнуць.

Людзі з больш арыентаваным на дзеянне падыходам не заўсёды могуць зразумець, чаму вы надаеце столькі часу разважанням, але гэтая тэндэнцыя, каб паглядзець, перш чым скакаць, можа дапамагчы вам адчуць упэўненасць, што вы робіце правільны выбар для сябе.

Вы аддаеце перавагу пазбягаць канфліктаў

Наогул кажучы, інтравертныя людзі маюць меншую верагоднасць распачаць размовы з людзьмі, якіх яны не ведаюць добра, альбо нават з людзьмі, якіх яны рабіць добра ведаю.

Гэта можа быць звязана з перавагай унутранага дыялогу і разважанняў. Але непрыязнасць да канфлікту таксама можа сыграць сваю ролю.

Даследаванні паказваюць, што інтраверты часта маюць больш высокую адчувальнасць да негатыўнай зваротнай сувязі. Калі вы перажываеце, што хтосьці можа крытыкаваць вас ці разглядаць вас у дрэнным святле, у вас не будзе асаблівай цікавасці ставіць сябе ў любую сітуацыю, якая вядзе да гэтага выніку.

Калі вы далучыцеся да дыскусіі ці дыскусіі, вы, хутчэй за ўсё, падзяліцеся сваімі ідэямі ў пісьмовай форме, ананімна альбо абодва. Пісьмовы адказ дае вам магчымасць падумаць над тым, што вы хочаце сказаць спачатку, і гэта, мабыць, самае зручнае для вас.

Вы добра візуалізуеце і ствараеце

Людзі на больш інтравертаваным канцы спектру часта праводзяць шмат часу ў галаве. Вашы сябры і блізкія людзі могуць сказаць, што вы заўсёды ў сваім свеце, ці нешта падобнае.

Але ў гэтым свеце вы робіце сваю лепшую працу. Можна падумаць над праблемамі альбо выкарыстаць сваю фантазію, каб стварыць новыя ідэі.

Абмен гэтымі думкамі і пачуццямі ўголас можа не падысці вам лёгка, але пісаць, ілюстраваць альбо наладзіць іх на музыку можа здацца цалкам натуральным.

Вы натуральны слухач

Калі вы інтраверты, зносіны могуць злічыць вашы прыродныя запасы энергіі, таму вы аддайце перавагу слухаць і паглынаць тое, што адбываецца вакол вас.

На працы, сярод сяброў ці ў іншых сацыяльных установах вы звычайна камфортна размяшчаецеся на заднім плане.

Міф пра тое, што інтраверты сарамлівыя ці сацыяльна заклапочаныя, выцякае з гэтай натуральнай тэндэнцыі спакойна назіраць.

Несумненна, вы можаце пазбегнуць размоў, аддайце перавагу шуму натоўпу і адчувайце сябе лепш, калі вы зможаце наладзіць усіх на навушніках. Але вы таксама ўважліва слухайце і ўзважваеце ідэі, і калі вас пытаюць пра ваша меркаванне, у вас часта ёсць якасныя ідэі.

І ўся справа ў тым, каб інтраверты не былі лідэрамі? У старанна прадуманай перспектыве ёсць вялікая каштоўнасць, асабліва такая, якая ўключае не толькі вашы думкі, але і меркаванне вашых калегаў і калег.

Вам трэба шмат часу для сябе

Па словах MacCutcheon, патрэбна падзарадзіць батарэі пасля доўгага дня, атрымліваючы асалоду ад ціхім спакойным прастоем.

Гэта не значыць, што вы заўсёды пазбягаеце людзей, але вы, верагодна, не маеце вялікай сацыяльнай сеткі. Замест гэтага вы, хутчэй за ўсё, дзяліцеся наяўнай сацыяльнай энергіяй з некалькімі блізкімі сябрамі.

Нават калі вы не дружыце лёгка і не бачыце пашырэння свайго кола, вы высока цэніце людзей, з якімі вы адчуваеце сябе камфортна.

Што гэта значыць, калі вы трапіце паміж імі

"Але пачакай", думаеш ты, "ні адзін не падобны на мяне!"

Магчыма, спалучэнне рысаў з двух спісаў лепш за ўсё адпавядае вашай асобы. Напрыклад, вам можа спатрэбіцца крыху часу, каб прадумаць рашэнне, якое прадугледжвае нейкі рызыка, але потым вы рашуча прымаеце меры, не азіраючыся.

Ну, ёсць слова для гэтага.

Амбіверсія апісвае стыль асобы, які знаходзіцца дзесьці паміж інтраверсіяй і экстраверсіяй. Калі вы атмверт, вы знаходзіцеся бліжэй да сярэдзіны спектра, і часам можаце адчуваць сябе інтравертным і іншым экстравертным.

Калі знакі, прыведзеныя ніжэй, для вас верныя, і вы ніколі не поўнасцю атаясамліваеце сябе з інтраверсіяй або экстраверсіяй, вы проста можаце стаць амбіверам.

Вы ў сацыяльных умовах добра і адзін

Людзі з інтравертам звычайна адчуваюць сябе знясіленымі і зношанымі пасля шматлікіх зносін. З іншага боку, калі экстраверты праводзяць шмат часу ў адзіноце, яны часта заўважаюць падзенне настрою і ўзроўню энергіі.

Як амбіверт, вы не можаце адчуваць сябе занадта асуджаным ні адной сітуацыяй. Магчыма, вам падабаецца праводзіць час на сябе і вакол іншых людзей у аднолькавых колькасцях.

Вы можаце заўважыць невялікія змены ў сваім настроі, калі вы робіце больш аднаго, чым іншы, але гэта можа не вычарпаць вашу энергію столькі, колькі, калі б вы былі бліжэй да аднаго канца спектра.

Актыўнае слуханне прыходзіць натуральна да вас

Ключавы навык зносін, актыўнае слуханне выходзіць за рамкі простага праслухоўвання.

Калі вы актыўна слухаеце, вы ўдзельнічаеце ў размове. Вы лічыце, што гаворыцца, і прапануеце прадуманыя адказы.

У размовах вы, хутчэй за ўсё, уважліва слухаеце і рэагуеце, часта карысна, замест таго, каб спакойна паглынаць размову альбо адразу ўскокваць з вамі.

Вы разбіраецеся ў вырашэнні праблем

Амбіверты могуць не адчуваць сябе занадта прыхільнымі да любога падыходу да высвятлення рэчаў. Магчыма, вам зручна будзе размаўляць над некаторымі тыпамі праблем, у той час як вы, магчыма, захочаце рабіць нататкі альбо маляваць пры вырашэнні іншых.

Гэта можа быць вельмі карысным, бо спроба новага метаду часам можа прапанаваць новую пункт гледжання, якога вы не разглядалі.

Вы больш рашучыя, чым імпульсіўныя

Інтраверты, як правіла, прадумаюць усё ўважліва, у той час як экстраверты могуць праявіць вялікую схільнасць рызыкаваць, не марнуючы занадта шмат часу на разважанне над магчымымі вынікамі.

Як амбіверт, вы можаце быць рызыкаваць, даўшы ім кароткую думку. Пасля таго, як вы вырашылі нешта зрабіць, вы звычайна не прысвячаеце занадта шмат часу для перагляду.

Вы рабіць выдаткуйце некаторы час на разгляд выбару, перш чым рабіць іх, але звычайна прымайце рашэнне даволі хутка. І хоць вы можаце атрымаць даведачную інфармацыю пра тое, што хочаце зрабіць, напрыклад, пераехаць у новы раён, вы не адчуваеце патрэбы рабіць вычарпальныя даследаванні, каб падтрымаць ваша рашэнне.

Прыцягванне іншых - гэта натуральны талент

Часта амбіверты валодаюць спрытам для бесперабойнай дынамікі працы ў групе.

У групе людзей вам зручна размаўляць, калі гэта неабходна, але вы таксама гатовыя даць людзям магчымасць прамаўляць свае творы. Калі размова знікае, вы можаце дадаць кароткі каментар альбо задаць прадуманы пытанне, які прымушае людзей зноў размаўляць.

Гэта таксама можа дапамагчы вам збалансаваць групы сяброў ці іншыя сацыяльныя сітуацыі. Вам, верагодна, лягчэй зразумець, як могуць адчуваць сябе інтраверты і экстраверты ў адной і той жа абстаноўцы. У выніку ў вас можа узнікнуць добры інстынкт лепшых спосабаў прыцягнуць каго-небудзь з любога тыпу асобы.

Вы лёгка адаптуецеся да новых сітуацый

Нават калі вам не трэба заўсёды мець людзей побач, вы можаце адчуваць сябе даволі камфортна ўзаемадзейнічаць з іншымі ў самыя кароткія тэрміны.

Магчыма, вам не перашкаджае, выкладваючы кнігу, каб пагаварыць з чалавекам побач з вамі ў самалёце, пераключыўшыся з начнога выхаду на ноч (ці наадварот) альбо выступіўшы з імправізаванай прамовы на сустрэчы.

Магчыма, гэта не ваш першы выбар, але вы, як правіла, можаце працаваць з тым, што адбываецца вакол вас.

Ці можаце вы змяніць, дзе вы трапляеце на маштаб?

Ваша асоба можа дапамагчы вам зрабіць важныя жыццёвыя выбары: якую працу вы выконваеце, абстаноўку, у якой вы хочаце жыць, нават тып чалавека, якога вы хочаце сустракаць.

Як і іншыя аспекты асобы, ваша становішча па шкале інтраверсіі-экстраверсіі з'яўляецца прыроджанай часткай таго, хто вы ёсць. Ваша унікальная камбінацыя генаў спрыяе вашай асобы, і вашыя гены - гэта не тое, што вы можаце змяніць.

Даследаванні паказваюць, што ёсць некаторыя ключавыя адрозненні паміж мазгамі інтравертных і экстравертаваных людзей, у тым ліку адрозненні ў:

• навучанне і кіраванне рухамі
• авалоданне мовай
• выкарыстанне мовы

У экстравертаваных людзей таксама можа быць больш высокі ўзровень дофаміна ў іх мозгу. Перажываючы больш выпуску дофаміна пры спробах новых рэчаў, заводзіце новых сяброў або проста займаючыся з навакольным асяроддзем, можна звязаць гэтыя мерапрыемствы з узмацненнем станоўчых пачуццяў, узмацненнем гэтых экстравертаваных прыкмет.

Яна займае ўсе віды

Некаторыя людзі лічаць экстраверты больш паспяховымі і лічаць гэта ідэальнай асобай. Іншыя могуць разглядаць амбіцыю як "лепшае з абодвух светаў".

Калі вы калі-небудзь хацелі змяніць свой стыль асобы, вось што трэба памятаць:

• Ні адзін стыль асобы не з'яўляецца правільным, няправільным ці лепшым, чым любы іншы стыль.
• Інтраверсія і экстраверсія проста паказваюць на перавагі для атрымання і расходу энергіі, але ёсць магчымасць для разыходжання.
• Людзі звычайна не выключна інтраверт ці экстраверт. Разуменне вашай прыроды можа дапамагчы вам даведацца больш пра тое, як вы бачыце і маеце справу з светам.

"Калі вы адчуваеце сябе прымушаным змяніць свой інтравертны / экстравертыраваны / амбіваны характар," кажа МакКучон, "спытайцеся, чаму вы хочаце змяніцца".

Ці адчуваеце вы, што ў вашым жыцці чагосьці не хапае? Ці нечага вы хочаце, каб вам было лепш?

Замест таго, каб змяніць сваю асобу, паспрабуйце накіраваць гэтую энергію на навучанне і развіццё новых навыкаў, якія дапамогуць вам дасягнуць гэтых мэтаў.

Вы можаце не ў стане змяніць свой характар, але вы можаце гуляць у свае сілы і працаваць над развіццём новых навыкаў.

Сутнасць

Ваша асоба адназначна ваша - будзь вы схільныя да экстраверсіі, інтраверсіі ці амбіцыі. Ні ў чым з гэтых стыляў нічога дрэннага. Гэта проста спосабы апісання таго, як вы атрымліваеце энергію і ставіцеся да свету.

Гэта можа дапамагчы даведацца, дзе вы трапляеце ў спектр, бо ведаючы больш пра свой стыль асобы, вы можаце даведацца больш пра ваш працэс прыняцця рашэнняў, вашыя эмацыйныя патрэбы і ідэальны набор інструментаў самалячэння. Але не дазваляйце гэтым ведам стрымліваць.

"У рэчаіснасці", заключае МакКучон, "мы выкарыстоўваем абодва бакі спектра пры розных абставінах. Для таго, каб быць найбольш паспяховымі ў свеце, важна развіваць навыкі ажыццяўляць абодва канца ".