Эксклюзіўнае інтэрв'ю: Крысці Брынклі падрабязна апісвае план харчавання, які робіць яе выдатнай

Задаволены

• Агляд для

Для Крысці Брынклі ключ да здаровага харчавання - гэта колеры. Гэта просты план харчавання, які можа быць выкарыстаны кім заўгодна, і ён дапамагае вам запакаваць пажыўныя рэчывы (цёмная, ліставая зеляніна змяшчае больш пажыўных рэчываў, чым светлая, а аранжавыя прадукты дастаўляюць розныя пажыўныя рэчывы, напрыклад, зялёныя).

Цудоўная супермадэль сказала ў эксклюзіўным інтэрв'ю Shape.com, што яна вегетарыянка, і галоўная канцэпцыя яе здаровага харчавання - "выбіраць як мага больш кветак за дзень".

Крысці Брынклі таксама звяртае ўвагу, што ўсім, хто спрабуе схуднець і вярнуцца ў форму, трэба пачынаць з Shape-as на Shape.com! У іншым інтэрв'ю для нас яна распавяла пра тое, як ёй удаецца выглядаць узрушаюча ў 56 гадоў, і частку гэтага прыпісвае выкарыстанню Total Gym. "Адзіная канстанта, якая ёсць у маім жыцці, - гэта тое, што я пачынаю ўсё, што раблю з Total Gym, таму што лічу, што гэта дапамагае мне не пацярпець", - сказала яна.

Яна таксама адзначыла, што выкарыстоўваць Total Gym — гэта як займацца ёгай, якой яна займаецца. "Я адчуваю сябе так, як ёга рыхтуе цела да любой падзеі, якая можа здарыцца з вамі ў жыцці. Усяго трэнажорная зала - гэта тая ж канцэпцыя. Яна пастаянна расцягваецца і ўмацоўваецца". Гэта, кажа яна, дапамагае прадухіліць траўмы. (Глядзіце ўсё эксклюзіўнае інтэрв'ю тут.)

Тут у эксклюзіўных новых пытаннях і адказах Крысці Брынклі раскрывае дзіўна просты план харчавання, які прымусіў яе выглядаць так дзіўна.

Shape.com: Што вы параіце жанчынам з залішняй вагой і спрабуюць вярнуць сябе ў форму?

Крысці Брынклі: Я думаю, што чытанне пра тое, як ежа ўплывае на ваша цела, як і тое, што яны чытаюць Shape.com, азначае, што яны на правільным шляху. Я сапраўды веру, што чым больш вы дасведчаныя аб карысці здаровага прыкусу ў параўнанні з ланцуговай рэакцыяй, якую вы збіраецеся рэалізаваць у сваім арганізме, калі з'едзеце гэты ўкус-вы проста раптам не хочаце рабіць такі выбар больш сябе. У гэты момант гэта выходзіць за рамкі сілы волі, гэта стала жаданнем зрабіць нешта добрае для сябе.

Shape.com: Вы ўся сям'я?

Крысці Брынклі: Я была вегетарыянцам прыкладна з 12 гадоў. Калі я стаў вегетарыянцам, я прымусіў маму і тату стаць вегетарыянцамі, а мой брат стаў вегетарыянцам.

ВЕГЕТАРСКІЯ РЭЦЭПТЫ: здаровыя вегетарыянскія стравы за 10 хвілін

Shape.com: Які тыповы план харчавання?

Крысці Брынклі: На працягу многіх -многіх -многіх гадоў я заўсёды казала, што за дзень хаджу як мага больш кветак. Гэта мая галоўная канцэпцыя забеспячэння таго, каб мае дзеці атрымлівалі ўсе пажыўныя рэчывы, пераканаўшыся, што яны атрымліваюць глыбокую зеляніну, жоўтыя, чырвоныя і фіялетавыя, і ўсё гэта. Гэта проста агульная канцэпцыя таго, як я люблю харчавацца, а таксама ўся ідэя разнастайнасці фізічных практыкаванняў, разнастайнасці ежы з фарбамі. Мне падабаецца змяняць тое, што ёсць.

Shape.com: А сняданак?

Крысці Брынклі: Апошнім часам шмат раніц я бяру міску і кідаю туды аўсянку. Я рэдка паспяваю прыгатаваць яго, таму я ем яго сырым. Потым я насыпаю зверху трохі насення лёну і, магчыма, трохі зародкаў пшаніцы, потым вазьму пару жменяў чарніц, ажыны, маліны і прамыю іх, кіну туды, а потым высыпаю адзін з гэтых дананаў рэчы зверху і размяшаць. Я заўсёды апісваю гэта ... гэта як сапраўды вільготны сакавіты кекс. Гэта так добра. Я адчуваю, што гэта дае вам шмат добрага. Вы таксама можаце кінуць туды жменю грэцкіх арэхаў.

Shape.com: Што вы ясьце на абед?

Крысці Брынклі: Абед - гэта вялікі велізарны салата з усімі колерамі. Ад ліставай зеляніны да фіялетавага да траў, свежая зеляніна, змяшаная ў яе для водару. Я змяняю тое, што кідаю. Часам гэта можа быць сачавіца і нарэзаныя памідоры, у іншыя дні гэта можа быць фасоль гарбанцо, часам я мог бы з'есці салата і выпіць суп з сачавіцы збоку. Звычайна гэта вялікі салата. Магчыма, гэта авакада, нарэзанае зверху. Можа быць, гэта жменя арэхаў і семак і што заўгодна.

ЗАХОДЗІЦЦА НА САЛАТА: лепшы рэцэпт салаты для пахудання

Shape.com: Перакусіць?

Крысці Брынклі: Цяпер я залежны ад гэтых рэчаў, гэта так дрэнна. Яны называюцца So Delicious. Гэта какос і соя, гэта як так званы здаровы дэсерт. Я толькі што выявіў іх нядаўна, і мяне так захапіла. У апошні час я хачу з'есці яго пасля салаты ў сярэдзіне дня, і я думаю: «О, гэта не так ужо і дрэнна», але гэта звычка, якую я зараз пазбаўлюся.

Я таксама люблю яблыкі Фудзі, яны заўсёды побач. Раніцай я мог бы з'есці адзін з іх. Часам у мяне можа быць вялікая лыжка арахісавага алею.

Shape.com: Вы лечыце сябе?

Крысці Брынклі: Паверце, я люблю добрае шакаладнае марозіва. Я не збіраюся ісці на нейкую кепскую версію. Калі ў мяне гэта будзе, у мяне будзе вельмі добры. Я веру ў тое, што трэба час ад часу чымсьці частавацца. Але потым захоўвайце ў халадзільніку іншыя рэчы, напрыклад цудоўныя шакаладныя цукеркі Gnosis. Яны падобныя на самы здаровы шакалад, пра які я ведаю, і літаральна гэта падобна на закуску антыаксідантаў. Гэта падобна на ягады асаі, змешаныя з гэтым вельмі чыстым какава, і вы сапраўды атрымліваеце антыаксіданты і карысныя перавагі ў кожным укусе. Яны кажуць, што ўжываць гэты шакалад супраць старэння.

Shape.com: Вячэра?

Крысці Брынклі: Вячэра проста залежыць. Я заўсёды павінен мець нейкую пасту; больш верагодна, што яго з'ядуць мае дзеці. Як бы там ні было, усё звычайна пачынаецца з патэльні, часныку і аліўкавага алею, а потым туды падкідваюцца розныя рэчы. Дык няхай гэта будзе брокалі, нейкая фасоля, цэлая разнастайнасць гародніны. Ці раблю я рыбу ў духоўцы, усё адно.

ФОТА: Глядзіце больш цудоўныя фатаграфіі Крысці Брынклі на radaronline.com

Больш эксклюзіўныя інтэрв'ю:

Эксклюзіў трэніровак знакамітасцяў: як Крысці Брынклі застаецца такой цудоўнай

Эксклюзіўная зорка Glee Дженна Ушковіц спрабуе новую трэніроўку ViPR

Кэлі Осбарн: "Як я страціла 50 фунтаў і знайшла ўпэўненасць"

Агляд для