Нават пасля 10 гадоў бегу першыя 10 хвілін па-ранейшаму адстойныя

Задаволены

• Агляд для

На працягу ўсёй сярэдняй школы мне ставілі задачу прайсці тэст на кіламетр-у пачатку і ў канцы кожнага года. Мэта складалася ў тым, каб павялічыць хуткасць бегу. І адгадайце што? Я падмануў. Хоць я не ганаруся тым, што схлусіў свайму настаўніку спартыўнай гімнастыцы, містэру Фасету, я сказаў, што я быў на апошнім крузе, калі гэта было сапраўды маім другім,-у пекле ён ніяк не мог прымусіць яго кіраваць ім. Мая моцная нянавісць да бегу працягвалася ў каледжы, пакуль я не набраў столькі вагі, ядучы хлусню, што я павінен быў нешта з гэтым рабіць. Дарагі сябар, які адчуваў маю барацьбу, выпадкова прапанаваў мне зрабіць невялікае кардыё, каб спальваць калорыі. Вы маеце на ўвазе бегчы?! Цьфу. Я ненавідзеў ідэю стукаць па бруку, але яшчэ больш ненавідзеў тое, што адчуваю ў сваім нездаровым целе.

Таму я высмактаў яго, узяў пару красовак New Balance ад Marshalls, набіў свае Double Ds (раней Cs) у два спартыўныя бюстгальтары, выйшаў з уваходных дзвярэй і пабег па блоку. І гэтыя 10 хвілін былі такімі жорсткімі. У мяне баляць ногі, баліць спіна, і я так цяжка дыхаў, што думаў, што лёгкія выбухнуць. Я ўявіў сабе, як мясцовая каманда навін выкладзе маё фота з загалоўкам: "Дзяўчына бярэ выпадковы бег і памірае сумнай смерцю".

Я падумаў: "Як, чорт вазьмі, людзі бегаюць марафоны?" Павінна быць лепш. Таму я затрымаўся і быў здзіўлены тым, як хутка нарасла мая цягавітасць. Праз пару тыдняў я мог упэўнена бегаць па квартале, не спыняючыся! Так! Я, ненавісьнік бегу, насамрэч бег, і хоць я ні ў якім разе не любіў гэта, цяпер я мог бы назваць сябе цярпімым да бегу. Было велізарнае пачуццё гонару, што я мог сказаць, што я бегаў 10 хвілін запар, не паміраючы. Маё цела стала мацнейшым, і што яшчэ больш важна, яно выглядала зграбней.

Маёй высокай мэтай было бегчы 30 хвілін запар без прыпынку і без болю. Праз некалькі месяцаў гэта адбылося. Я перайшоў ад талеранту да бегу да аматара! Што ў мяне атрымалася, так гэта тое, што я рабіў гэта вельмі павольна (я, напэўна, мог шпарка хадзіць з аднолькавым тэмпам), і прымаў кожны дзень такім, якім ён быў. Некаторымі раніцамі я тры разы бегаў па квартале, не спыняючыся, а іншы раз абыйсці адзін раз быў вялізным подзвігам.

Я бегаю і бегаю ўжо 10 гадоў, і нават у гэты момант - трэніроўка да майго першага паўмарафону - гэтыя першыя 10 хвілін усё яшчэ горшыя. Маё цела проста бунтуе болем у галёнцы, ступнямі, тугімі падкаленнымі сухажыллямі і туманным мозгам. І гэта не толькі ў мяне. Кожны бегун, з якім я размаўляю, згодны, і некаторыя кажуць, што ім спатрэбіцца да трох міль, каб сагрэцца і адчуваць сябе добра падчас бегу. Але як толькі вы напаткаеце гэты момант, калі вашы мышцы адчуваюць сябе моцнымі і адкрытымі, вы адчуваеце лёгкасць на нагах, і ваша энергія высокая, вы адчуваеце сябе такім шчаслівым, свабодным і жывым, што вы можаце працягваць ісці і ісці; гэты момант робіць гэтыя першыя 10 жахлівых хвілін так неверагодна вартымі таго.

Калі вы заўсёды ненавідзелі бег, гэта не павінна быць так! Пачніце павольна, як я, і проста дыхайце першыя 10 хвілін. Пераканайцеся, што вы не прапусціце размінку, ведаеце, як падсілкавацца для прабежкі, ведаеце, што трэба есці пасля гэтага (я цяпер у захапленні ад гэтага ўвільгатняючага кавуновага кактэйлю), і памятайце, як пацягнуцца, каб прадухіліць хваравітасць і траўмы .

Гэты артыкул першапачаткова з'явіўся на POPSUGAR Fitness.

Агляд для