Гэта новае відэа даказвае, што Ева Лангорыя афіцыйна з'яўляецца каралевай трэніровак на батуце

Задаволены

• Агляд для

Няхай гэта будзе ёга, бег або цяжкая атлетыка, Ева Лонгарыя заўсёды знаходзіць новыя спосабы праверыць сябе ў трэнажорнай зале - і нядаўна яна захаплялася трэніроўкамі на батуце. (ICYMI, актрыса была інструктарам па аэробіцы, перш чым патрапіцьАдчайныя хатнія гаспадыніслава.)

У новым відэа ў Instagram Лангорыя падзялілася відэазапісам, на якім яна разбівае кардыятрэніроўку на міні-батуце ў сваім доме. У мятным гульнявым касцюме - купляйце падобны ў Girlfriend Collective (Buy It, $88, girlfriend.com) - актрыса пачынае трэніроўку з серыі скачкоў, змешаных з некаторымі высокімі каленямі і высокімі ўдарамі нагамі з націскамі пальцамі . Яна робіць гэта ўвесь час, надзеўшы на шчыкалаткі пару рэгуляваных узважаных пальчатак ("Купі гэта", $ 25, amazon.com) і "Бала" ("Купі", $ 49, amazon.com). Перад яе батутам таксама ўсталяваныя сіне -чырванаватыя гантэлі з Instagram. (Па тэме: 10 лепшых рэгуляваных гантэлей для выдатнай трэніроўкі дома)

Сяброўка Калектыўная Unitard У Мосе $ 88.00 у краме "Сяброўка Калектыўная" Рэгуляваныя абцяжараныя пальчаткі за 25,00 долараў, купляйце на Amazon Bala Bangles In Black $ 49.00 Купляйце ў Amazon

Затым яна апускаецца на калені і выконвае некалькі удараў прыкладамі адной нагой з выпадкам, некалькі варыяцый ўздыму нагі і поўныя прыседы. «Знайдзіце час, каб знайсці свой уласны рытм», — напісала актрыса побач з публікацыяй.

Вядома, адзінае, што больш уражвае, чым яе хатняя ўстаноўка ў трэнажорнай зале,-гэта яе кропкавая каардынацыя на працягу ўсёй руціны-актрыса не прапускае рытм.

Пры гэтым яна паспела папрактыкавацца; Захапленне Лангорыяй трэніровак на батуце не зусім новае. Яшчэ ў сакавіку яна падзялілася чарговым відэа, на якім разбівае кардыё трэніроўку, пішучы: "Не магу без майго батута!"

Яна ўпершыню пазнаёмілася з абсталяваннем для трэніровак яшчэ ў лістападзе 2020 года са сваёй сяброўкай Эльзай Мары Колінз. Актрыса падзялілася відэа ў Instagram, дзе яна скакала на батуце з гантэляй у адной руцэ, а ў другой-рукой свайго чароўнага 2-гадовага сына Санці. «Сёння паспрабавала новую трэніроўку, і Санці хацеў прыняць удзел», — падпісала яна публікацыю. "Прабачце, @elsamariecollins, у мяне новы настаўнік!"

Пасля гэтага Лонгорыя была ўражана - настолькі, што Колінз падарыў ёй батут для фітнесу JumpSport 350 (Купі гэта, $ 329, amazon.com), каб дадаць яе ў хатні трэнажорная зала. "Эльза толькі што высадзіла для мяне новы батут", - падзялілася Лонгарыя ў іншым відэа, гучачы так жа ўсхвалявана, як дзіця на калядную раніцу. «Гэта павінен быць «Ролс-Ройс» з батутаў», — сказала яна. "Я павінен сказаць, што гэта выглядае інакш - у добрым сэнсе".

JumpSport Крыты лёгкі звышмоцны фітнес -батут за 329,00 долараў у Amazon

ICYDK, JumpSport Батуты - асноўны прадукт большасці студый батута. Такія знакамітасці, як Голдзі Хоун, любяць фірмовыя выгнутыя ногі брэнда, якія забяспечваюць дадатковую ўстойлівасць, таму вам не трэба турбавацца аб тым, што абсталяванне рухаецца падчас скачкоў. Мала таго, у батуце ёсць рэгуляваныя шнуры для банджы, якія прапануюць тры ўзроўні цвёрдасці, так што вы можаце персаналізаваць яго ў залежнасці ад вашага вагі і таго, наколькі глыбокім або неглыбокім вы хочаце быць. (Па тэме: Як наладзіць хатні трэнажорны зал, у якім вы сапраўды хочаце папрацаваць)

Калі Лангорыя правярала гэта сама, яна сказала, што адразу заўважыла розніцу ў параўнанні з батутам, які яна выкарыстоўвала падчас сваёй першай трэніроўкі. "Божа мой, гэта адчувае сябе дзіўна", - сказала яна, скачучы. "На самой справе мне лепш на каленях".

Батуты для практыкаванняў - гэта выдатны спосаб для людзей з праблемамі суставаў заставацца актыўнымі. "[Заняткі батутам-гэта] ідэальная трэніроўка для людзей з праблемамі ніжняй часткі цела, такімі як лодыжкі, калені, сцягна або паясніца",-сказаў раней Піт Маккол, C.S.C.S., фізіёлаг фізічных практыкаванняў Амерыканскай рады па фізічных практыкаваннях.Форма. "Пругкасць батута дазваляе целе рухацца без дадатковага напружання сілы рэакцыі грунту". (Звязаны: 6 міні-практыкаванняў для паласы супраціву для сілы сцёгнаў)

Нягледзячы на ​​​​тое, што скачкі на батуце мякчэй, чым нешта накшталт бегу, усё яшчэ з'яўляюцца смяротнай трэніроўкай. Даследаванні Амерыканскага савета па фізічных практыкаваннях паказваюць, што яны не толькі паляпшаюць сардэчна-дыхальную падрыхтоўку, але і спальванне калорый падчас трэніроўкі на батуце здаецца роўным бегу на 10-хвілінную мілю. (Гл.: Чаму скакаць на батуце лепш, чым бегаць)

Самая лепшая частка? Батуты для практыкаванняў - гэта досыць універсальны трэнажор. Іх не толькі лёгка захоўваць, але і выкарыстоўваць у якасці паверхні для ўзняцця трэніровак - тое, што Лонгорыя прадэманстравала ў сваім апошнім пасце і ў іншым паведамленні, якім яна падзялілася ў снежні 2020 года.

На гэтай фатаграфіі яна выкарыстоўвае свой новы батут, але замест таго, каб скакаць на ім, яна выкарыстоўвае яго для раўнавагі, робячы некалькі выпадаў у шыкоўным новым трэнажоры ад Elite Eleven Sporting. "Адзінае, што робіць ранішнія выпады выноснымі, - гэта мілы ўбор!", - напісала яна ў подпісе.

Хочаце ажывіць свае ўласныя трэніроўкі ў хатніх умовах? Далучайцеся да Лангорыі ў батутным клубе, купляючы лепшыя батуты для кардыё ў памяшканні.

Агляд для

Рэклама