11 помпавых хакераў для бацькоў, якія кормяць грудзьмі на хаду

Задаволены

• Будзьце гатовыя
• Паспрабуйце стварыць запас рана і часта папаўняйце яго
• Усталюйце рэжым прапампоўкі - і прытрымвайцеся гэтага, наколькі можаце
• Складзіце "план помпаў" для розных сітуацый
• Масажуйце грудзі да і пасля сцэджвання
• Паспрабуйце розныя парады па прапампоўцы, каб даведацца, што вам падыходзіць
• Сукенка для зручнага доступу
• Трымай кашулю ці шаль пад рукой
• Інвестуйце ў бюстгальтар для помпаў (альбо зрабіце яго ўласны)
• Будзьце цярплівыя і атрымайце падтрымку
• Не бойцеся дапаўняць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Ёсць шмат прычын, па якіх новыя бацькі пампаваюць, і працуеце Ці вы няпоўны працоўны дзень альбо поўны працоўны дзень, проста хочучы падзяліць абавязкі па кармленні ці нават проста хочаце пампаваць, усе прычыны слушныя. (Зразумела, і выбар не карміць грудзьмі і не сцэджваць.) Але незалежна ад таго, якая ваша прычына сцэджвання, задача далёка не заўсёды простая.

Бацькам кажуць, што "грудзі - гэта лепш", і грудное малако трэба даваць выключна на працягу першых 6 месяцаў жыцця немаўля.

Тэарэтычна гэта цудоўна, але адпампоўка патрабуе часу, і мала ў якіх грамадскіх месцах ёсць пакоі для састарэлых альбо памяшканні, у якіх можна пракачваць. Калі жыццёвыя патрабаванні выносяць вас у свет, складана разабрацца, як прымусіць грудное гадаванне і сцэджванне працаваць.

Такім чынам, як вы можаце клапаціцца пра свайго дзіцяці і пра сябе падчас руху? Гэтыя парады ідэальна падыдуць для напампоўкі бацькоў.

Будзьце гатовыя

У той час як можа быць цяжка цалкам падрыхтавацца да дзіцяці усімі спосабамі, асабліва калі гэта ваша першае дзіця, вам варта замовіць, стэрылізаваць і - па магчымасці - праверыць грудную помпа да прыбыцця дзіцяці.

Спроба ачысціць дэталі і ўсталяваць фланцы ў недасыпанай смузе шмат. Паспрабуйце прысесці з інструкцыямі і разабрацца ва ўсім, перш чым у вас з'явіцца плач дзіцяці і дзіравая грудзі, з якой трэба змагацца.

Калі вы знаходзіцеся ў Злучаных Штатах, дзякуючы Закону аб даступнай медыцынскай дапамозе большасць страхавых планаў прадастаўляюць малочніцу бясплатна альбо за невялікую даплату. Скарыстайцеся тым, што можна атрымаць, і спакуйце сумку, перш чым вам спатрэбіцца.

Што тычыцца таго, што трэба спакаваць у мяшок для помпаў, дасведчаныя помпавыя прапануюць мець пры сабе ўсё (і ўсё), што можа спатрэбіцца, у тым ліку:

• батарэі і / або шнуры харчавання
• мяшкі для захоўвання
• пакеты з лёдам
• сурвэткі
• саскі
• бутэлькі
• мыла для посуду, шчоткі і іншыя сродкі для мыцця
• санітарныя сурвэткі
• дадатковыя фланцы, мембраны, бутэлькі і трубкі, асабліва калі вы працуеце са спазненнем альбо доўга едзеце на працу
• закускі
• вада
• адрыжка тканінамі для магчымага разліву

Магчыма, вы захочаце насіць з сабой коўдру ці іншае дзіцячае "памятка", каб спалучыцца з мільёнамі дзіцячых фотаздымкаў, якія вы, верагодна, будзеце мець на сваім тэлефоне, каб дапамагчы вам засяродзіцца і расслабіцца.

Звязаныя: Усё, што трэба ведаць пра адпампоўку на працы

Паспрабуйце стварыць запас рана і часта папаўняйце яго

Гэта можа здацца відавочным, але чым раней вы зможаце прызвычаіць свой розум і цела да напампоўкі, тым лепш. (Так, гэта можа заняць некаторы час, каб "разабрацца".) Акрамя таго, наяўнасць "схованкі" можа паменшыць неспакой з нагоды кармлення. Існуюць розныя спосабы максімальна павялічыць свой час і зрабіць вялікую частку помпавых заняткаў.

KellyMom, міжнародна прызнаны вэб-сайт, які змяшчае інфармацыю пра грудное гадаванне, мяркуе сыход з аднаго боку, а сцэджванне з другога. На самай справе, многія выкарыстоўваюць для гэтай мэты сіліконавы молокоотсос Haakaa. Вы таксама можаце проста прапампаваць абодва бакі адначасова.

Вытворца малочнай помпы Ameda прапануе некалькі цудоўных саветаў, такіх як сцэджванне раніцай, калі ваша вытворчасць можа быць самай моцнай.

Шмат каго турбуе, як іх дзіця будзе есці ў іх адсутнасць, і ведаючы, што ў вас ёсць дастаткова ежы, можна зняць стрэс. Тым не менш, не хвалюйцеся, калі ваша маразільная камера адсутнічае. Я вярнуўся на працу, калі майму сыну было 4 месяцы з менш чым дзясяткам сумак.

Усталюйце рэжым прапампоўкі - і прытрымвайцеся гэтага, наколькі можаце

Калі вы сцэджваеце выключна або на працягу працоўнага дня аддзяляеце дзіця ад дзіцяці, вы хочаце паспрабаваць прапампоўваць кожныя 3-4 гадзіны - альбо так часта, як звычайна дзіця корміць. Аднак, як скажуць вам большасць бацькоў, гэта не заўсёды магчыма.

Калі вы працуеце з бацькоў, заблакуйце час у штодзённым календары. Дайце партнёру, калегам, кліентам і / або начальнікам ведаць, што вы недаступныя, і будзьце дасведчаныя пра Закон аб справядлівых працоўных нормах і законы груднога гадавання ў вашай дзяржаве - на ўсялякі выпадак.

Калі вы качаеце дома, усталюйце на тэлефоне сігналізацыю напамінку. Калі ў вас дома ёсць дзеці старэйшага ўзросту, вылучыце час для чытання альбо размовы, каб яны маглі больш супрацоўнічаць.

Складзіце "план помпаў" для розных сітуацый

Пэўныя зменныя можа быць цяжка спланаваць, т. Е. Падчас палёту часта бывае незразумела, ці ёсць у вашым аэрапорце і, што больш важна, у вашым тэрмінале адведзеная помпавая / сястрынская пакой. Пошук гандлёвай кропкі таксама можа быць праблематычным. Часам у вас можа наогул не быць доступу да электрычнасці. Стварэнне планаў можа дапамагчы вам справіцца з гэтымі праблемамі.

Усталюйце некалькі адаптараў, у тым ліку аўтамабільныя зарадныя прылады. Калі вы занепакоеныя "уздзеяннем", накрыйце сябе альбо надзеньце паліто / куртку назад падчас напампоўкі. Папярэдне збярыце ўсе дэталі і апранайце бюстгальтар, пакуль вы па-за домам. Гэта дазваляе хутка і стрымана прапампоўваць.

Калі вы часта бываеце ў машыне, наладзьце яе для максімальнай эфектыўнасці прапампоўкі. Вызначце месца для ахаладжальніка, расходных матэрыялаў і ўсяго іншага, што вам можа спатрэбіцца. Калі вы часта бываеце ў месцах з абмежаванай магутнасцю, вы можаце разгледзець магчымасць падручнага помпы.

Масажуйце грудзі да і пасля сцэджвання

Дакрананне да грудзей можа стымуляваць расчараванне, што, у сваю чаргу, стымулюе паток малака і можа дапамагчы павялічыць выпампоўку. Каб уручную і эфектыўна пачаць вызваленне, вы можаце паспрабаваць зрабіць сабе кароткі масаж грудзей.

La Leche League GB прапануе падрабязныя інструкцыі і наглядныя дапаможнікі, якія распавядаюць пра тое, як рабіць масаж грудзей для выразы рук. Вы таксама можаце паглядзець відэа, падобнае на гэтае, якое мае некалькі метадаў, якія дапамогуць вам распрацаваць уласны працэс масажу.

На самай справе, калі вы ў нейкі момант апынецеся без помпы, вы можаце выкарыстоўваць гэтыя метады ад La Leche League для ручной сцэджвання груднога малака.

Паспрабуйце розныя парады па прапампоўцы, каб даведацца, што вам падыходзіць

Хоць даступныя дзясяткі хітрасных хітрасцей і парад, іх эфектыўнасць шырока абмяркоўваецца, і яны адрозніваюцца ў розных людзей.

Шмат хто клянецца разумовымі вобразамі. Яны лічаць, што разважанні пра (альбо прагляд фатаграфій) дзіцяці павялічваюць яго паток. Іншыя лічаць, што адцягненая прапампоўка працуе лепш за ўсё, выкарыстоўваючы свой час, каб прачытаць часопіс ці нагнаць электронную пошту.

Некаторыя закрываюць бутэлькі з помпай, каб не маглі засяродзіцца на тым, колькі яны атрымліваюць (альбо не атрымліваюць). Думаецца, што выдаленне сябе з заняткаў паменшыць стрэс і павялічыць запас.

Гэта не адзіны падыход для ўсіх. Праверце прапановы і паэксперыментуйце з ідэямі. Знайдзіце тое, што падыходзіць вам.

Сукенка для зручнага доступу

Хоць выбар адзення можа быць прадыктаваны вашым месцам працы і становішчам, вы можаце выявіць, што зручны верх і зашпількі лепш за ўсё падыходзіць для зручнага доступу. З адзеннем з двух частак будзе лягчэй працаваць, чым з цэльным.

Трымай кашулю ці шаль пад рукой

Даверцеся нам, калі мы кажам, што няма нічога горш, чым спроба пампаваць у халодным пакоі - нічога. Таму трымайце пад рукой «вокладку». Вашы цыцкі і цела будуць вам удзячныя.

Плюс швэдры, шалікі і курткі спатрэбяцца для таго, каб атрымаць крыху прыватнасці, калі вы хочаце, каб гэта было падчас напампоўкі.

Інвестуйце ў бюстгальтар для помпаў (альбо зрабіце яго ўласны)

Накачаны бюстгальтар можа зэканоміць час. У рэшце рэшт, гэта вызваляе рукі, даючы магчымасць шматзадачнасці (альбо выкарыстання масажу). Але калі вы не можаце апраўдаць выдаткі, не хвалюйцеся: вы можаце зрабіць самастойна са старым спартыўным бюстгальтарам і нажніцамі.

Будзьце цярплівыя і атрымайце падтрымку

Хоць напампоўка для некаторых можа быць другой натурай, іншыя сутыкнуцца з праблемамі. Абмяркуйце свае цяжкасці з лекарам, акушэркай або кансультантам па лактацыі.

Пагаворыце з іншымі, якія кормяць грудзьмі і / або кармілі грудзьмі. Удзельнічайце ў онлайн-размовах на бацькоўскіх старонках, у групах і на дошках аб'яў, і, калі гэта магчыма, знайдзіце мясцовую падтрымку. Напрыклад, "Ліга Лечэ" праводзіць сустрэчы па ўсім свеце.

Не бойцеся дапаўняць

Часам сапсаваны лепшыя планы, і гэта можа адбыцца пры грудным гадаванні і сцэджванні. Пачынаючы з нізкага ўзроўню харчавання і заканчваючы праблемамі планавання, некаторыя бацькі, якія кормяць грудзьмі, не могуць увесь час задавальняць патрабаванні дзіцяці. Гэта здараецца, і гэта нармальна.

Аднак калі і калі гэта адбываецца, вам трэба быць гатовым даваць дзіцяці дзіцячую сумесь і / або донарскае малако. Пагаворыце з педыятрам вашага дзіцяці, каб даведацца, што яны рэкамендуюць.

Сцэджванне і кармленне грудзьмі не павінны быць усё альбо нічога. Падабраўшы патрэбную сумесь для вашых патрэб, вы можаце адчуць сябе паспяхова.

Кімберлі Сапата - маці, пісьменніца і абаронца псіхічнага здароўя. Яе праца з'явілася на некалькіх сайтах, у тым ліку Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health і Scary Mommy - каб назваць некалькі - і калі яе нос не закапаны ў працу (альбо ў добрую кнігу), Kimberly праводзіць вольны час у бегу Больш чым: хвароба, некамерцыйная арганізацыя, якая накіравана на пашырэнне магчымасцей дзяцей і маладых людзей, якія змагаюцца з псіхічным захворваннем. Ідзіце далей за Кімберлі Facebook альбо Twitter.